摩娑舞團
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找音樂的時候，赫然發現我有這首歌的整張專輯，哈哈！原來我這麼久之前就奠定要來學肚皮舞的根基了（是這樣的嗎？）

1.上八：開頭往下壓的時候不夠下，所以往上夾就不夠明顯。
2.body wave時上半身用少一點，肚子多用一點，有點太搖。
3.omi對音樂，第一下加一點重拍。
4.背對觀眾搖頭甩髮的動作要順要優美，讓頭髮搖出波浪感。
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今天的進度好多唷，舞序都知道，不過會有點跟不上。

1.單邊臀部推平八，還會有點夾，要再平一點，不要往上。
2.兩個快速的蛇腰，肚子還要再更用力，連續的wave才會出來，否則會變兩個挺胸，而不是wave。
3.肩膀上下＋shimmy：動肩膀的時候，身體有點左右搖，要控制。
4.shoulder shimmy＋body wave：shoulder shimmy會斷掉，要讓兩邊肩膀的頻率一致、穩定。
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佩玲代課，好久沒上到佩玲老師的課啦！哈哈哈！

1.雲手：先掌心對掌心，左手往內轉半圈推動右手，變成手背對手背，繼續往下轉，最後回到掌心對掌心。
2.下八＋蛇手：我蛇手的上下擺動幅度會不太一致，要注意往上多少，往下就多少。
3.後退＋body wave：手不要跟著身體前後搖動，會變海獅。我wave上半段不夠明顯，要再加強。

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代課老師是雅萍^^

今天上課硬是把沒機會上台的斑馬裝拿來當練習服穿，真是霹靂騷包的練習服。

1.Arabesque：一隻腳在身體後面延伸，雙手跟腳會呈現平行的斜線，重點是要做出延伸的感覺。
2.Egyptian shimmy：膝蓋還不夠打直，會還沒有完全打直之前就接下去，所以力道會不夠。
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轉圈轉不完的一支舞，我的spot turn還不夠穩，跳結尾有點站不穩，手在轉紗，腦袋也還在轉。

1.分紗依然非常可怕，手感不好，抓不太到，先用一隻手抓好其中一條，再抓另外一條試試看。
2.分紗的時候要記得繼續做上八。
3.轉圈時雙手要平舉，不要下垂，盡量讓紗展開，不要捲成一條。
4.還要讓紗更飄一點，常常看起來還是像甩毛巾。
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在剛剛才意識到是怎麼回事的時候，居然就教完了。

1.蛇手＋平八往前走：平八會變成下八，臀部要平推出去。
2.shoulder shimmy：左手還是會跟著晃，手腕跟手肘要施力定好，用後背的力量推。
3.drama Queen：手背要繞過臉頰，畫圓要連貫。
4.各段的舞序記得，但是哪段要接哪段會搞不清楚，多看幾次影片記舞序。
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1.平八＋twist：雙紗是三拍，拍子跟動作配合是１右平八２右臀前３右臀後，１左平八２左臀前３左臀後。
2.拋紗越過頭的時候，雙手可以靠近一點，比較容易越過，不會被蓋布袋。
3.拋紗要用手腕施力，讓紗會在空中有個弧度出來。
4.分紗要多練習，用手指感覺抓得是哪條紗，而且要快，因為還要取長度。
5.spot turn：要練轉回來眼睛馬上抓定位，有個連轉七圈的，spot turn要練好，不然會跌死。

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1.shoulder shimmy：左手還是會跟著晃，要多練習左肩前後。
2.平八：移動的時候前半圈比較大，後半圈會比較小，要注意平均。
3.右腳當支撐腳的動作都比較不穩，例如左抬臀或是左坐坐都是，要多練這一邊。
4.hip shimmy：有開機，但是沒有持久力。小腿不夠鬆，整個很緊繃。
5.坐坐＋後退，雙手劃弧要再連貫一點，還是有點斷開。

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救國團課沒開成，所以應該可以學完雙紗了～

1.上八：腳跟要少動一點，小腿不要用太多力。
2.上八＋橫移：往右走夾左腰，往左走夾右腰；左腰不夠夾，往上要再多一點。
3.平八：上半身要更穩定一點，手臂跟肩膀絕對不能跟著搖，很可怕。
4.平八＋twist：，右平八→twist→左平八→twist，平八要先做完再接twist。
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這支舞是入門的舞碼，在成果展看過很多次，不過我一直沒有學到；學了一年半的肚皮舞之後終於有機會學到這支舞了。（天哪！已經一年半了嗎？）

之前一直覺得這支舞超級可愛，看過ＭＶ之後多了真是風騷的感覺，不過風騷的只有歌手，我們的舞本身依然只有可愛。XDDD

1.shoulder shimmy：左手晃很大，右手比較不會，多練後背肌肉，用後背肌推動，手要控制好。
2.平八＋轉圈：練功的時候，平八還蠻好的，不過加上轉圈感覺就有點翹屁股，要多注意。
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音樂很美，舞蹈很美的雙紗，跟我的第一支紗巾舞相比，這次跳起來有稍微柔美一點，比較不像揮大旗了，雖然還是有殺氣XDDD

而且買了很美的紗巾（樂），舞還沒學會，道具買很多。

1.拿紗的方式，食指在裡面，中指在外面，兩隻指頭夾住紗巾。
2.spot turn：眼睛要找到定點，連續旋轉多圈才比較穩也不容易暈。
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傻傻被騙進教室學長飄扇，我明天絕對會變成抖抖手。

跳扇子對於腕力跟臂力是一大考驗，或許我真的該多練練扇子舞，鍛鍊我很容易不舉的手臂。

1.五個八輕輕振動，四個八振動變大再加choo choo橫移到中間，再四個八分四組輪流探頭，探頭的人不用choo，其他人還是要繼續。
2.choo choo shimmy：移動的時候的shimmy，腳步要放輕一點，臀部的shimmy要跟腳步分開；Aida曰：豹豹什麼都還好，就是shimmy不行。（我聽到了啦！哭:~~）
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Waka Waka教完囉～上一堂課就覺得快結尾了，應該沒多少了，結果今天錄完一看，也還有一分鐘多耶！真出乎意料。

今天右手上臂很痠痛，所以左手可以舉，右手呈現降半旗的狀態，然後繼「落枕才發現做什麼動作都會動到脖子」之後，第二項新發現：一隻手不舉會重心不穩耶！= =　動作做得東倒西歪，連手放頭側走路都因為少一隻手覺得走不穩，很扯。

1.body wave＋走路：胸口前推的時候盡量不要動到臀部，胸部要再往前多推一點。
2.下八：往回勾還不夠，所以左右兩邊還沒接得很完全。
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這首鼓舞伴隨著比鼓舞還累的基本功結束了。

1.belly roll：比較有動靜了，要再努力加大幅度。
2.omi：有時候還是會加速，要記得轉一圈的速度要均勻。
3.hip shimmy：多練一拍兩下的速度，讓左右兩邊的抬臀力道相同。
4.body wave記得練習加belly roll進去。
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基本功練習。今天狀況不好，hip shimmy又斷電了。

進度到重複四次的副歌，快要結束啦！

1.belly roll：肚子有比較聽話一點點，上到下有點動靜了，可以開始練下到上，期望能夠相輔相成啊！
2.hip shimmy：多練一拍兩下的速度，這個速度的hip shimmy做穩了，最快速的時候才不會搖。
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卯起來練基本功的時期，舞序教得很慢，光練基本功就夠趴在地上了。

1.belly roll：上腹有微弱的動靜，但真的非常微弱，平常要多做全凸全縮，練肌力。
2.hip shimmy：最近hip shimmy大部分都有開機，不過沒有持久力，而且會忽大忽小，不夠穩定。小腿還不夠放鬆，肩膀會搖動。
3.反wave組合：小的３２１＋大的３２１上，腹部的凸跟收要明顯跟穩定，兩個連在一起做就會有點搖，最後的胸上要加甩髮。

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1.平八：斜前、斜後的推移可以再多一點，雙手手臂要擺定位，不要跟著搖。
2.bicycle：往前轉的半圈還可以更明顯。
3.hip shimmy：小腿不夠鬆，肩膀會搖。
4.wave＋移動：移動時wave就變小了，而且有點搖，手臂要跟肩膀水平。
5.臀部兩次上抬，一次高，一次低，不過都是往上夾，不要往外推。軸心腳站穩，前腳踮好。

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1.belly roll：滾肚皮，由上到下或由下到上都要練，不過我的上腹很堅持不肯動，所以我目前的進度是下腹凸跟收……我需要跟我的上腹肌肉好好溝通一下。
2.body wave：要加上belly roll，胸臀可以動，但是中軸還是要維持。
3.hip shimmy：左右不平均，瞬間力道不夠大。這堂課難得shimmy有開機，好感動～
4.omi：轉速要均勻，側面往上夾多一點，不要往外。
5.胸轉要均勻，我還是會有點加重拍上去。

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最近是shimmy地獄，每堂肚皮舞課都在瘋狂hip shimmy，屁股都要掉下來了……

星期一這幾堂課花很多時間練基本功，所以舞碼進度不多，只是這樣更累啊！

1.hip shimmy：膝蓋微彎，大腿後側用力，小腿放鬆。
2.bicycle後往前＋移動：往上不明顯，感覺會變前後，側腰要多往上夾一點。
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1.belly roll：滾肚皮，由上到下或由下到上都要練，不過我的上腹很堅持不肯動，所以我目前的進度是下腹凸跟收……我需要跟我的上腹肌肉好好溝通一下。
2.body wave：要加上belly roll，胸臀可以動，但是中軸還是要維持。
3.hip shimmy：左右不平均，瞬間力道不夠大。
4.omi：轉速要均勻，側面往上夾多一點，不要往外。
5.坐踢：左邊坐踢還是有點晃，要多練。

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