豹豹老師
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這是驗收週的最後一堂，上台人數多了一隻，所以稍稍改了隊形（話說上週排的隊形其實記憶很模糊啊）。

努力畫了個隊形圖出來，自從之前畫隊形圖給學生之後就開始做這種耗時間的美工，不過做這種事很累人，一次成果展大概只有毅力畫個一兩張，再多就沒有了，很懶。

如果還要畫，就是黑卡蒂或Kajra Re吧（忍不住抖了一下）。

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這堂課開始排隊形，人沒到齊有點難走，麻煩的是連人數都還不確定。

先排了五人的隊形，如果下週多一隻就會要再改了，「Ya Betaa Alghram」重複的地方實在太多，在記熟隊形之前可能要先記住到底有幾段。

列一下舞序，我覺得我好像在寫歌分段。

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今天學完這支舞了，不過也沒有新進度，就只是舊的舞序排列組合而已。

上次的組合動作要改一下，只有：右腳前踩→左腳踩同時抬左臀→左腳為軸，順時鐘轉半圈→右腳踩到前方同時抬右臀；走斜前跟斜後都是相同的，不用換腳。

1.下八：劃八沒問題，最後少了個收進來的動作，所以就不夠連接。
2.手的動作還是不夠優雅，位置要擺好，抱胸再拉開的姿勢要調整。
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今天大可代課，教完了很容易腳打結的一段，然後再度進入迴圈。

1.轉圈臀部往外推的時候，腳踩斜前方，才不會腳開開。
2.組合動作：右腳前踩→左腳踩同時抬左臀→左腳為軸，順時鐘轉半圈→右腳踩到前方同時抬右臀；左腳前踩→右腳踩同時抬右臀→右腳為軸，逆時鐘轉半圈→左腳踩到前方同時抬左臀。
3.手的位置要擺好，還是有點搖來搖去。

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逐漸進入迴圈，這支舞才教了一分四十多秒，已經有兩段舞序重複出現過了，所以這支舞的舞序真的不難，難在「優雅的感覺」，好像沒有耶，怎麼辦？

1.wave＋後退：兩拍一個wave，腳踩的時候胸部推出去。
2.wave＋轉圈：右腳踩的時候胸部推，左腳踩的時候wave到腹部，腳尖踮起來走，身高不能高高低低的。
3.shoulder shimmy＋踢腳：其實應該是腳伸直，就像坐踢的做法，不用踢高，只是把膝蓋打直。
4.hip circle：我的平八要轉方向的時候感覺還是有點會翹屁股，要多練習恥骨上夾。
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Aida說這支舞是很純的埃及風格，要很優雅；優雅？我有這種東西嗎？

1.omi＋掂右腳：掂腳做omi要注意旋轉力道要平均，不要歪掉。
2.恥骨下＋橫移：往右走的時候是右腳踩的同時恥骨下壓，往左走的時候是左腳踩的同時恥骨下壓，所以是Ｎ拍要先收，正拍再下壓，屁股不要往後推出去。
3.bicycle：做大的bicycle的時候可以微蹲再站直。

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這堂課把「Taman」的尾巴結束了，算算也學了八堂半，久到不可思議。

結尾是四組Taman～Taman～組合動作，坦白說都很像，沒有什麼能分辨前後的邏輯，只能硬記每一組是什麼配上什麼，好燒記憶體，今天學的三支舞都在燒記憶體。

寄件者 肚皮舞班影片


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這堂課狂飆進度，之前七堂課學兩分鐘，今天一堂就一分多鐘，比例相差超懸殊。今天學了超過二十個八，其中只有八個八是跟之前相同的。前面七堂課還在搭牛車，這堂課馬上轉乘高鐵。

這堂課終於學到可愛的跳三下了，整支舞跳得要死要活，但觀眾印象最深的應該都是這邊超可愛的跳三下，不知道練功練那麼累是為誰辛苦為誰忙。

Taman有超級多胸部上下、胸轉、臀轉、正反wave的排列組合動作，所以可以好好練胸部和臀部的動作，組合動作要好看，就是要找到接得最順，不會有多餘預備動作的方式，需要多練習幾次找到「最短路徑」。

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Taman學得出乎意料得久，已經是第七堂課了，才學一半多一點點，還有一分四十秒左右，怎麼會這樣呢？這支可愛的舞居然學得比Layali masrya還久……

這堂課新進度還是四個八，

1.123 shimmy＋交換步：跟開始十秒左右的那段步伐相同，手的動作兩拍雙手往右（用手腕帶動）→兩拍雙手往左
2.組合動作一：右轉圈→右下八→左下八→３２１上（reverse）
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今天上課的是：佩玲老師～～

1.肩膀轉：肩膀方向是前上後下，另一邊相反，要收一點做，不然會很像痞子逛大街。
2.shoulder shimmy：肩膀後側的肌肉用力，前後抖動，手肘放鬆，身體不能跟著晃。
3.body wave（123下）和反wave（321上）的上或下要加重拍時，注意打在拍子上。
4.雙手斜面打開，側邊移動的時候要做上八；往右走，左臀上八，往左有，右臀上八。
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1.hip circle（臀部平轉）：要維持平平～的轉出去，移動的時候也要把圈整個繞完。
2.Body wave＋移動：腳往前踩，胸口往前，兩邊都相同。
3.胸下壓：要用上腹肌帶動，不能用肩膀和呼吸來帶。
4.Egyptian Turn：左後右→右後左是斷開的，一拍一下，後面兩個是順的繞完。
5.choo choo移動的時候亂跳……舞序：轉圈→頭下上→雙手平舉＋choo choo左移→甩頭下→低頭＋choo choo右移→甩頭上。

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這段的腳步很複雜，沒事就多練練，多看影片複習，不然一定忘光。

1.123 shimmy：抖得很穩定，很平均……的小，而且蓄電力不足，撐不久，要加油。
2.shimmy＋臀部左右橫移：臀部移動的時候shimmy會斷掉，移動過程shimmy要一直持續。
3.hip circle（臀部平轉）：要維持平平～的轉出去，腹部不要夾，臀部不要翹，直接臀部平推出去就好。
4.抬腳不需要抬高，但是腳要伸直。
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左腳踝的舊傷還是沒好，Tamam開頭一直翻面的地方，多翻個幾次就會覺得不舒服，哭～

我的Egyptian shimmy還是抖不起來，大腿後側到底要怎麼快速用力抖動呢？

1.蛇手：手肘還要再抬高一點，靠近耳朵的高度，要再多用點力，看起來才會柔軟。
2.123 shimmy：交換步的時候有抖起來了，但還是抖得太小。
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真是超可愛的一支舞啊！萌

Aida說我拍子很準，但是動作太小；我的shimmy還要非常、非常努力才行啊！

1.蛇手：手肘還要再抬高一點，靠近耳朵的高度，要再多用點力，看起來才會柔軟。
2.123 shimmy：交換步的時候有抖起來了，但還是抖得太小。
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這次是學很可愛的「Tamam」，這個字是完美的意思，所以之前比賽的時候，中文名稱就叫「玩美舞孃」，這可是連得兩個大獎的舞碼呢！

1.蛇手：手肘還要再抬高一點，靠近耳朵的高度。
2.下八：腳跟換邊要再小一點。
3.123 shimmy：還是左右不平均，要再多練習；交換步的時候就抖不太起來。
4.手的姿勢要擺好，低的、高的要清楚。
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瑪姬她們班在今年六月的成果展跳過，道具很多，很有戲感的一支舞，要很陶醉在其中才行。

1.胸轉：要用上腹部的肌肉帶動胸轉。
2.Turkish shimmy（又稱123 shimmy）：踩右腳同時臀部右左右抬→踩左腳同時臀部左右左抬，走一步臀部上抬三下；臀部是用上抬的，不是抖動。
3.reverse：恥骨上夾→臀部往前推→往下挖→回正；只有臀部動作，上半身要維持不動，像駱駝走路。
4.三二一上：（三）恥骨往後→（二）恥骨往上→（一）胸部往下→（上）胸部往上。
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上次成果展覺得很美的舞碼，要學到了耶！真是開心！

1.Egyptian Turn：埃及轉，臀部後轉或前轉半圈，上半身維持挺直，臀部後轉時往前傾，臀部前轉時往後仰，有停點和畫弧等轉法。
2.Turkish shimmy（又稱123 shimmy）：踩右腳同時臀部右左右抬→踩左腳同時臀部左右左抬，走一步臀部上抬三下；臀部是用上抬的，不是抖動。
3.reverse：恥骨上夾→臀部往前推→往下挖→回正；只有臀部動作，上半身要維持不動，像駱駝走路。

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學完這支將近四分鐘的舞囉～她是我到目前學過最長的一支肚皮舞了。

1.臀部下壓：右臀坐一點和五點方向，左臀坐十一點和七點方向；臀部下壓要清楚，上半身不能晃。
2.Turkish shimmy＋腳步右（前）左（原地）右（後）左（原地）：臀部上抬要明顯，手的動作要柔美。

舞序很混亂，重複的段落要再記清楚。
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實驗室公發電腦被收回去，新的還沒來，沒得偷偷複習，上星期的進度幾乎忘光光。

1.isis arm：前後方向的蛇手。
2.臀部下壓：右臀坐一點和五點方向，左臀坐十一點和七點方向；臀部下壓要清楚，上半身不能晃。
3.vine＋123 shimmy：滑輪步加上抬臀的shimmy；shimmy要清楚有力，手的動作要放柔。
4.Body wave高低橫移：兩拍蹲，兩拍站，兩拍一個Body wave，一手貼耳，一手平舉。
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這兩堂課花很多、很多時間在練基本功，拿基本功當作熱身來用。

1.isis arm：前後方向的蛇手。
2.body wave＋shoulder shimmy：前半段的body wave要做shoulder shimmy，後半段縮腹翹臀不做shoulder shimmy。
3.臀部下壓：右臀坐一點和五點方向，左臀坐十一點和七點方向；臀部下壓要清楚，上半身不能晃。
4.vine＋123 shimmy：滑輪步加上抬臀的shimmy；shimmy要清楚有力，手的動作要放柔。
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