豹豹老師
目前分類:代課記錄 (151)
- Feb 23 Thu 2017 23:54
<弦歌>週四MV舞代課(Yes No Maybe)
- Jan 10 Tue 2017 23:24
<中正社大>女性魅力舞蹈代課(Zoobi Doobi)
- Dec 27 Tue 2016 23:25
<中正社大>女性魅力舞蹈代課(Zoobi Doobi)
- Dec 24 Sat 2016 23:17
<弦歌>週六肚皮舞入門代課(Leila Sukara)
- Dec 20 Tue 2016 22:55
<中正社大>女性魅力舞蹈代課(Zoobi Doobi)
- Dec 06 Tue 2016 21:45
<弦歌>週二寶萊塢印度舞代課(待嫁)
一開始帶了一連串練心肺耐力和肌耐力的動作,順便讓她們陪我拉拉筋,哈哈!
手印很簡單,花了點時間練移頸和肩膀。
前奏兩個八拍要跟著歌聲,接下來要對鈴鼓聲,再來是跟著沉沉的鼓聲,每一個段落都要對不同的樂器,這是比較麻煩的地方。
手印很簡單,花了點時間練移頸和肩膀。
前奏兩個八拍要跟著歌聲,接下來要對鈴鼓聲,再來是跟著沉沉的鼓聲,每一個段落都要對不同的樂器,這是比較麻煩的地方。
- Dec 05 Mon 2016 21:34
<弦歌>週一肚皮舞入門代課(Moroccan Haliji)
- Nov 26 Sat 2016 22:37
<弦歌>週六肚皮舞入門代課(Wala Fel Ahlam)
- Jul 02 Sat 2016 12:26
<弦歌>週六寶萊塢有氧代課(Say Na Say Na)
璇姐本週要去上AFAA課程,依然是我代課(哇來啊!)
上週代課還稍微有點抓不準時間分配,覺得有點緊張,這週就進入狀況了。
這週再練了一下移頸和肩膀快速抖動,這兩個動作其實都要抓到「放鬆」的訣竅才能做得很自然好看。
上週代課還稍微有點抓不準時間分配,覺得有點緊張,這週就進入狀況了。
這週再練了一下移頸和肩膀快速抖動,這兩個動作其實都要抓到「放鬆」的訣竅才能做得很自然好看。
- Jun 25 Sat 2016 15:17
<弦歌>週六寶萊塢有氧代課(Say Na Say Na)
- Jun 14 Tue 2016 23:23
<中正社大>女性魅力舞蹈代課(排隊形)
- May 14 Sat 2016 14:37
<弦歌>週六寶萊塢有氧代課(U&I)
- Apr 29 Fri 2016 23:45
<救國團土城>週五高低衝擊有氧暨伸展瑜珈代課
- Apr 29 Fri 2016 23:43
<救國團土城>週五部落窈窕曲線肚皮舞入門代課
- Apr 19 Tue 2016 23:37
<弦歌>週二融合風肚皮舞代課(ATS常用動作練習)
- Apr 19 Tue 2016 22:33
<弦歌>週二融合風肚皮舞代課(地板動作練習)
動作技巧和練習方法:
1.bur bur walk:重心放在後面,前腳要用膝蓋骨下方的軟骨著地。
2.下腰:用大腿前側和腹部力量支撐,所以腳會伸直,力量往上延伸腹部,肩胛骨夾緊,收下巴再後仰。平常多做弓箭步延伸大腿前側和胯下,一邊蹲馬步一邊練習夾肩胛骨。
3.layback(下腰到地):同樣用大腿前側和腹部支撐,肩胛骨夾緊,用肩胛骨著地。要收下巴才不會撞到頭。
複習舞序及修動作。
1.bur bur walk:重心放在後面,前腳要用膝蓋骨下方的軟骨著地。
2.下腰:用大腿前側和腹部力量支撐,所以腳會伸直,力量往上延伸腹部,肩胛骨夾緊,收下巴再後仰。平常多做弓箭步延伸大腿前側和胯下,一邊蹲馬步一邊練習夾肩胛骨。
3.layback(下腰到地):同樣用大腿前側和腹部支撐,肩胛骨夾緊,用肩胛骨著地。要收下巴才不會撞到頭。
複習舞序及修動作。
- Apr 16 Sat 2016 16:20
<弦歌>週六肚皮舞入門代課(Darigh Nur)
- Feb 29 Mon 2016 22:15
<弦歌>週一肚皮舞入門代課(荷魯斯之眼)
- Dec 19 Sat 2015 21:02
<弦歌>週六肚皮舞入門代課(Mafesh Marra)
- Dec 04 Fri 2015 23:24
<救國團土城>週五部落窈窕曲線肚皮舞入門代課