摩娑舞團
目前分類：代課記錄 (151)
- Feb 23 Thu 2017 23:54
＜弦歌＞週四MV舞代課（Yes No Maybe）
- Jan 10 Tue 2017 23:24
＜中正社大＞女性魅力舞蹈代課（Zoobi Doobi）
- Dec 27 Tue 2016 23:25
＜中正社大＞女性魅力舞蹈代課（Zoobi Doobi）
- Dec 24 Sat 2016 23:17
＜弦歌＞週六肚皮舞入門代課（Leila Sukara）
- Dec 20 Tue 2016 22:55
＜中正社大＞女性魅力舞蹈代課（Zoobi Doobi）
- Dec 06 Tue 2016 21:45
＜弦歌＞週二寶萊塢印度舞代課（待嫁）
一開始帶了一連串練心肺耐力和肌耐力的動作，順便讓她們陪我拉拉筋，哈哈！
手印很簡單，花了點時間練移頸和肩膀。
前奏兩個八拍要跟著歌聲，接下來要對鈴鼓聲，再來是跟著沉沉的鼓聲，每一個段落都要對不同的樂器，這是比較麻煩的地方。
手印很簡單，花了點時間練移頸和肩膀。
前奏兩個八拍要跟著歌聲，接下來要對鈴鼓聲，再來是跟著沉沉的鼓聲，每一個段落都要對不同的樂器，這是比較麻煩的地方。
- Dec 05 Mon 2016 21:34
＜弦歌＞週一肚皮舞入門代課（Moroccan Haliji）
- Nov 26 Sat 2016 22:37
＜弦歌＞週六肚皮舞入門代課（Wala Fel Ahlam）
- Jul 02 Sat 2016 12:26
＜弦歌＞週六寶萊塢有氧代課（Say Na Say Na）
璇姐本週要去上AFAA課程，依然是我代課（哇來啊！）
上週代課還稍微有點抓不準時間分配，覺得有點緊張，這週就進入狀況了。
這週再練了一下移頸和肩膀快速抖動，這兩個動作其實都要抓到「放鬆」的訣竅才能做得很自然好看。
上週代課還稍微有點抓不準時間分配，覺得有點緊張，這週就進入狀況了。
這週再練了一下移頸和肩膀快速抖動，這兩個動作其實都要抓到「放鬆」的訣竅才能做得很自然好看。
- Jun 25 Sat 2016 15:17
＜弦歌＞週六寶萊塢有氧代課（Say Na Say Na）
- Jun 14 Tue 2016 23:23
＜中正社大＞女性魅力舞蹈代課（排隊形）
- May 14 Sat 2016 14:37
＜弦歌＞週六寶萊塢有氧代課（U&I）
- Apr 29 Fri 2016 23:45
＜救國團土城＞週五高低衝擊有氧暨伸展瑜珈代課
- Apr 29 Fri 2016 23:43
＜救國團土城＞週五部落窈窕曲線肚皮舞入門代課
- Apr 19 Tue 2016 23:37
＜弦歌＞週二融合風肚皮舞代課（ATS常用動作練習）
- Apr 19 Tue 2016 22:33
＜弦歌＞週二融合風肚皮舞代課（地板動作練習）
動作技巧和練習方法：
1.bur bur walk：重心放在後面，前腳要用膝蓋骨下方的軟骨著地。
2.下腰：用大腿前側和腹部力量支撐，所以腳會伸直，力量往上延伸腹部，肩胛骨夾緊，收下巴再後仰。平常多做弓箭步延伸大腿前側和胯下，一邊蹲馬步一邊練習夾肩胛骨。
3.layback（下腰到地）：同樣用大腿前側和腹部支撐，肩胛骨夾緊，用肩胛骨著地。要收下巴才不會撞到頭。
複習舞序及修動作。
1.bur bur walk：重心放在後面，前腳要用膝蓋骨下方的軟骨著地。
2.下腰：用大腿前側和腹部力量支撐，所以腳會伸直，力量往上延伸腹部，肩胛骨夾緊，收下巴再後仰。平常多做弓箭步延伸大腿前側和胯下，一邊蹲馬步一邊練習夾肩胛骨。
3.layback（下腰到地）：同樣用大腿前側和腹部支撐，肩胛骨夾緊，用肩胛骨著地。要收下巴才不會撞到頭。
複習舞序及修動作。
- Apr 16 Sat 2016 16:20
＜弦歌＞週六肚皮舞入門代課（Darigh Nur）
- Feb 29 Mon 2016 22:15
＜弦歌＞週一肚皮舞入門代課（荷魯斯之眼）
- Dec 19 Sat 2015 21:02
＜弦歌＞週六肚皮舞入門代課（Mafesh Marra）
- Dec 04 Fri 2015 23:24
＜救國團土城＞週五部落窈窕曲線肚皮舞入門代課
豹芙。寶貝婚事房事 (6)