週六肚皮舞入門班05（Tabla Solo）－豹芙小姐

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Aug 14 Sat 2010 22:37
週六肚皮舞入門班05（Tabla Solo）

卯起來練基本功的時期，舞序教得很慢，光練基本功就夠趴在地上了。

1.belly roll：上腹有微弱的動靜，但真的非常微弱，平常要多做全凸全縮，練肌力。
2.hip shimmy：最近hip shimmy大部分都有開機，不過沒有持久力，而且會忽大忽小，不夠穩定。小腿還不夠放鬆，肩膀會搖動。
3.反wave組合：小的３２１＋大的３２１上，腹部的凸跟收要明顯跟穩定，兩個連在一起做就會有點搖，最後的胸上要加甩髮。