摩娑舞團
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這幾週的部落格標題充滿了「Waka Waka」，非洲舞上課版、非洲舞公演版、肚皮舞版，自己寫的文章都還會眼花咧！

1.hip shimmy：雙腳微彎，用大腿後側跟臀部力量擺動的shimmy；小腿要夠放鬆，肩膀才不會跟著搖。
2.移動bicycle：由後往前；轉右臀時，踩右腳是轉下後上，踩左腳是轉上前下，走兩步剛好會轉完一圈。
3.移動平八：腳步是右左右（右臀推平八），左右左（左臀推平八），注意要平推，不要翹屁股。
4.哪邊臀部抬跟坐的時候，那邊的手就會放比較低，往前走的時候抬一下，往後走的時候坐兩下。
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用很多空拍做效果，重拍動作要抓準拍。

1.腹部wave：上腹凸→上腹收→下腹凸→下腹收；我的上腹幾乎沒有動靜，要多練這個部位，之後做body wave也盡量加上腹部wave。
2.用手腕輕點在額頭上，手腕稍微壓一下比較好看，手勢要一次到位。
3.轉圈還要更穩，甩髮比較好了。
4.３２１上，恥骨部分不夠明顯，還要再少用一點背部跟腰部。
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肚皮舞版的「Waka Waka」，不管是哪種版本，第一拍都很難抓，會嚇到。

1.抬右臀時右手低，抬左臀時左手低，大部分時候做動作的那邊手會比較低。
2.抬右臀前前後後，右手放低，左手放頭→omi前左後右兩圈→抬左臀前前後後，左手放低，右手放頭→ omi前右後左兩圈，omi要往上夾，注意不要轉開。
3.抬右臀前前，右手低，後後，左手低→滑輪步，第四步左腳點好→抬左臀前前，左手低，後後，右手低→滑輪步，第四步右腳點好轉到正面。

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這是據說「很簡單」的鼓舞，跟「Hizzi Hazzi」比起來是有比較容易，不過不代表我的shimmy就鬚得起來（被打）。

1.用下八走路，已經穩定了，可以再試著把下八做大。
2.腳後退一步，加上wave，身體會轉斜側面，先把臀部往上夾，接著臀部坐才會順。
3.自轉＋omi：omi還是有點開，兩側要再更往上夾好，往下的時候可以加凸肚。
4.omi＋levels：往下六個，往上六個，加上levels之後身體會有點搖，肌力要加強。
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居然一不小心就上完了耶！還非常「好運」的遇上小紅拜訪，所以最後一堂課在軟腳當中結束了。題外話，我不該在這種時候穿新衣服的，少上一堂課又軟腳，solo鼓舞真是一個慘不忍賭（掩面）。

Aida對不起，我的shimmy還是沒帶出門（逃走）。

1.胸上下的動作還要再做乾淨一點，要用上腹用力，手才不會跟著一直搖。
2.臀部坐的時候要穩，上半身有點跟著晃。
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這支舞的動作比較偏南美風格，所以比較狂野，不過雖然動作比較誇張，還是要穩。

一堂課補兩堂課的進度真的累，手忙腳亂的。

1.組合動作一：轉圈→甩髮→走走３２１上；轉圈轉完要站穩再做甩髮，不然整個會歪掉。
2.組合動作二：Egyptian Turn左前右→３２１上→omi三圈右到左→３２１上。omi一拍一圈要完整做穩。
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這次居然來個鼓舞二連發，學完新鼓舞之後，馬上接著又是一支鼓舞「Hizzi Hazzi」，雖然蠻忙的，但是跟shimmy non-Stop的新鼓舞比起來，這支舞和藹可親多了－至少到目前為止。

1.甩髮要練習甩得更好看，而且不要全甩到臉上。
2.因為音樂節奏是分開的，反wave的四段：恥骨下、恥骨上、胸下、胸上（＋甩髮）要分開很明顯。
3.轉身回來摸頭髮的地方，腳步不移動，在原地轉身就好，這邊還走動的話看起來超級慌亂，動作太雜了。

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學完累死人的新鼓舞囉～鼓舞真不是人跳的（倒地）。

驗收時，被Aida挑出來的幾個地方：
1.choo choo shimmy還要再加強。
2.一邊動肩膀一邊身體往下的地方，身體太快壓平，要平均分配拍子慢慢往下。
3.我做bicycle會往前趴，身體要挺，架式擺好才美。
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1.三種shimmy都要再多練。
2.咚＝臀部坐，搭＝臀部抬，拍子：咚咚咚咚搭，搭咚咚搭，右邊一次，左邊一次。 抬臀之前的咚會蹲低，這樣抬臀才會明顯。
3.左邊的臀部坐不穩，身體會搖晃，右腳當重心腳還不行。
4.omi＋levels：大腿肌力要加油，身體要挺直才穩。
5.Egyptian shimmy＋胸上下：完全地顧前不顧後，做了其中一項，另一個就不會動了，要非常、非常努力才行。
6.後仰的時候要用腰腹和大腿的力量支撐，要後仰到能看到臉的程度。
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1.Egyptian shimmy：兩腳站定的時候，大腿前側用力，臀部跟小腿放鬆；踮腳的時候大腿後側也會用力。
2.Turkish shimmy：左右要穩定，不要忽大忽小，腳步要放鬆。
3.choo choo shimmy：移動的時候用，走一步，臀部最少應該擺動兩次。
4.組合動作一：推右臀，右手平舉，shimmy→推左臀，雙手平舉，shimmy→推右臀，右手平舉，左手放頭側，shimmy→推左臀，雙手放頭側，shimmy＋levels。
5.組合動作二：右抬臀→左抬臀→omi兩圈，走左後右前四個方向重複。
6.非洲舞動作：雙手前後擺動，踩右腳時左手前右手後，踩左腳時右手前左手後，第二個八腳步是右．左．右左右（右手後往前，左手前往後轉一圈），左．右．左右左（左手後往前，右手前往後轉一圈）。
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1.Egyptian shimmy：兩腳站定的時候，大腿前側用力，臀部跟小腿放鬆；踮腳的時候大腿後側也會用力。
2.Turkish shimmy：左右要穩定，不要忽大忽小，腳步要放鬆。
3.choo choo shimmy：移動的時候用，走一步，臀部最少應該擺動兩次。
4.組合動作：右抬臀→左抬臀→omi兩圈，走左後右前四個方向重複。
5.非洲舞動作：雙手前後擺動，踩右腳時左手前右手後，踩左腳時右手前左手後。

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非常熱鬧的一支舞，只不過要shimmy到死……

1.Egyptian shimmy：兩腳站定的時候，大腿前側用力，臀部跟小腿放鬆；踮腳的時候大腿後側也會用力。
2.Turkish shimmy：左右要穩定，不要忽大忽小，腳步要放鬆。
3.choo choo shimmy：移動的時候用，屁股快速擺動，大腿繃緊，腳步要輕。
4.最後臀部左右擺動的時候，雙手放在兩側就好，不需要跟著左右搖擺。
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直到上一堂課為止，舞序都還沒重複過，這堂課突然出現個幾回重複，這支舞就這樣結束了，哈媽媽貝塔，我真是摸不透妳啊！

1.Egyptian shimmy：大腿用力讓雙腿快速彎曲伸直（伸直的時間比較多），小腿跟臀部放鬆。（好困難）
2.arabesque：用軀幹的力量轉方向，腳只要伸直就好，不要用力踢。


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學了兩分多鐘，舞序還沒重複，跟無限迴圈的Ya Betta完全不一樣。

1.做手繞頭的動作，右手繞得不夠大，要劃過頭部才行。
2.body wave左右移動，往右移的時候右腳在前，往左移的時候左腳在前。
3.右邊pose：重心在右腳，左腳點，右手側面，左手往前，左腰部壓一下，做出曲線；另一邊方式相同。
4.繞右肩走右腳往前，繞左肩走左腳往前。
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複習上週教過的舞序，增加一組組合動作，還有練習下次會放進舞序的動作。

1.組合動作一：左手蓮花放頭側，右手平舉朝前，右腳踮腳尖，右臀坐六下→左手伸直，右手放臉頰，右臀推兩下；左邊重複一次。
2.組合動作二：做Turkish shimmy轉四個方向，腳步都是右前左踩右後左踩；朝前時手放頭側，朝兩旁時手放平，朝後時手伸直貼耳。
3.點上下：右腳點，右臀上下，右手平舉朝前，左手放頭側；左腳點，左臀上下，左手平舉朝前，右手放頭側。換腳要輕快，要有開心跳躍的感覺。

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今天還是學了新進度，最後才走了幾次Ya Ya Ya的隊形，這是我們第一次六個人都到齊走隊形耶！

新進度不多，主要還是練基本功。

1.上一堂的組合動作：左臀下上→退左腳，右臀下上→退右腳，左臀下上→退左腳，右臀下上，比較順了，記得退腳的時候要用身體帶，臀部要劃出個弧度比較好看。
2.Turkish shimmy（123 shimmy）： 每支舞都在練習的基本功，右左右，左右左，臀部的左右擺動還要再更明顯，而且身體要穩定，不要一用力就亂搖。
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這堂課出現「黑卡蒂」和「Crazy」都有的類似動作：腳退，屁股坐，最近怎麼一直擺脫不了這動作啊？！不斷以變奏版出現。

1.右坐踢兩次→右臀bicycle前後前後→左坐踢兩次→左臀bicycle前後前後，四次bicycle要做完，常常最後一次會做不完整。
2.左踩右點（推左肩）→右踩左點（推右肩）
3.左臀下上→退左腳，右臀下上→退右腳，左臀下上→退左腳，右臀下上
4.Egyptian Turn左到右→甩髮左到右→肩膀往後轉，右左右左
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很埃及風的舞碼，要很軟很溫柔（是感覺軟，不是動作軟）。

Aida說跳肚皮舞常會要帶有一點「我很愛你，但是我無法跟你在一起」的心痛，我覺得自從學過「Crazy」之後，我越來越會演這種非常有戲的暗自神傷了（要按住胸口別過頭的那種）。整個就是很愛演。

1.我的蓮花手轉得不美，要記得收好大拇指。
2.左右下八還不夠連貫。
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把隊形尾巴排完，從星期六的黑卡蒂到今天的Ya Ya Ya都差不多，一個半小時的課都在「到這邊可以嗎？好，我們從頭跳一次」，到後來就開始晃神。

這堂課Nana終於來了，換LuLu請假，我們到現在還沒有六個人一起完整走過隊形耶！讓我不禁產生這兩週走得似乎有點不太一樣的錯覺（也可能不是錯覺，噗）。

隊形圖把結尾補完了，只有「坐坐＆bicycle」這邊分兩組，其他都沒有變。

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這是驗收週的最後一堂，上台人數多了一隻，所以稍稍改了隊形（話說上週排的隊形其實記憶很模糊啊）。

努力畫了個隊形圖出來，自從之前畫隊形圖給學生之後就開始做這種耗時間的美工，不過做這種事很累人，一次成果展大概只有毅力畫個一兩張，再多就沒有了，很懶。

如果還要畫，就是黑卡蒂或Kajra Re吧（忍不住抖了一下）。

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