豹芙小姐
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Sep
12
Thu
2013
23:14
<弦歌>週四肚皮舞入門(情人的眼睛)
1.body wave+移動:可以的話就踮腳尖,不行也沒關係,body wave一定要做出來,特別要注意腹部收。
2.坐踢的時候腳只要伸直就好,不需要踢很高,臀肌要收緊,讓臀部動作清楚有力。
3.肩膀動作做小小的就可以了,不用很快,是輕鬆可愛的感覺。
4.影片40秒開始的腳步是:右腳前踩→左腳踩→右腳後踩同時「收下腹」讓左腳伸直離地→左腳踩。
5.延伸的感覺是收下腹讓腳伸直延伸出去,不是腳用力踢出去。
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Sep
11
Wed
2013
23:54
<救國團南京>美姿纖體女性時尚舞蹈10205期01(But I'm A Good Girl)
<前奏>
一 停
二 端盤子走出來,走路方式要誇張一點
<第一段>
一 拿糖果餵食
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Sep
11
Wed
2013
15:47
<弦歌>個人課(Body Wave的應用)
這是一篇加密文章,請輸入密碼
密碼提示:Body Wave
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Sep
10
Tue
2013
17:37
2013.09.10 Spaggo
地址:台北市信義區吳興街53號1樓
電話:02-2345-8869
營業時間:11:00~21:00
官網:
https://www.facebook.com/pages/Spaggo/122287321123361
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Sep
09
Mon
2013
23:57
2013.09.08 第31屆萬人泳渡日月潭
曾家兄弟在終點合照~
佳伶的朋友揪團來參加萬人泳渡日月潭的活動,前一天晚上住「
布查德渡假村
」(可點連結看介紹),一早爬起來出發。
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Sep
08
Sun
2013
22:45
2013.09.07 日月潭住宿:布查德渡假村
地址:南投縣魚池鄉大林村嵩山巷17-16號
電話:049-289-6685、0911-404387(黃小姐)
官網:
http://butchard2.okgo.tw/
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Sep
07
Sat
2013
22:00
2013.09.07 董董訂婚宴@台北凱撒大飯店
高中三義同學的合照,幾杯紅酒下肚,我好紅!
這是個超忙碌的週末,從中午的文定喜宴開始,再來是下午肚皮舞團練,一直到隔天的萬人泳渡日月潭(幸好不是我要游)。
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Sep
06
Fri
2013
23:15
週五中東肚皮舞表演班17(Balady)
舞碼前的20分鐘shimmy練習,現在幾乎都能做得起來,只是忽大忽小,很不穩;shimmy幅度還可以,但是臀肌控制不夠,力度不足。
跟著音樂,有時候腳步會很快,所以左右腳要踩對,不然就會來不及接。而且動作的大小要做出差異。
下一段是「花仙子」,很輕快的音樂,讓人忍不住想要跳躍(蹦)
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Sep
06
Fri
2013
23:13
週五部落融合風中級18(Dope Crunk)
課堂一開始練習滑輪步配上胸轉、wave、反wave的層疊動作組合,我走兩步一次正wave加上兩步一次反wave的這種組合不太順。
1.走burbur walk的時候,雙手可以慢慢打開,修飾一下這個動作,不然畫面會很乾。
2.移頸、抖肩、胸口抬放、恥骨收放的動作要小而精確,不需要大。
3.最新的這組節奏,是三個音效、兩個音效為一組,動作要對到這樣的音效。
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Sep
06
Fri
2013
15:15
<公司>國稅總局週五非洲舞班(In The End)
<前奏>停2個八
一 12右手劃圈n3頭下上4停56左手劃圈n7頭下上8停
二 12雙手劃圈n3頭下上4停56雙手劃圈n7頭下上8停
三 右左輪流,腳前點(手開合),腳旁點(手旁推)
四 右左輪流,腳後點(手上拉),腳後跳(手上拉)
五 重複(三)
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Sep
05
Thu
2013
22:40
<弦歌>週四非洲舞(基本功練習)
第一個是身體的部份,使用上腹肌讓胸口往上,肩膀放輕鬆,盡量不要用到後背的力量,多用腹部的力量做動作。
再來是腳步,非洲舞很多右左右、左右左的腳步組合,從最基礎的這個腳步再慢慢加一些變化進去,而這是骨架,是非常重要的部份。
非洲舞的身體律動和腳步是基本,手的動作只是輔助,所以練習的時候先練腳步,走熟了再加手的動作,不要讓手影響到身體的律動。
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Sep
05
Thu
2013
15:24
<弦歌>週四肚皮舞入門(情人的眼睛)
影片58秒開始是今天的新進度。
1.body wave+移動:可以的話就踮腳尖,一開始不行也沒關係,body wave是主角,所以一定要做出來。
2.坐踢的時候腳只要伸直就好,不需要踢很高,臀肌要收緊,讓臀部動作清楚有力。
3.肩膀動作做小小的就可以了,也不用很快,是輕鬆可愛的感覺。
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Sep
04
Wed
2013
17:24
<弦歌>個人課(So Much Betta)
這是一篇加密文章,請輸入密碼
密碼提示:So Much Betta
請輸入密碼:
Sep
03
Tue
2013
17:10
2013.09.03 星際爭霸戰實境體驗展 STAR TREK THE EXHIBITION
官網:
http://www.huashan1914.com/exhibition/playing_detail.php?cate=exhibition&id=944
六月份第一次來看展(
http://landylais.pixnet.net/blog/post/32262951
),因為上回有拿到折價券,星艦迷在結束前再次來朝聖以及來敗家。
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Sep
02
Mon
2013
22:11
2013.09.01 宜蘭藏酒酒莊
地址:宜蘭縣頭城鎮更新路126-50號
電話:03-977-8555
營業時間:09:00~21:00(採預約)
官網:
http://www.cjwine.com/
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