摩娑舞團
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搬遷後的第一堂課：爬椅子舞。雖然是在大教室，但十二個人還是稍微有點擠，而且十二個人分四張椅子是玩大風吹的意思？！

Aida一開始先要我們聽音樂跟節奏，有三種方式：第一個是最基本的１２３４，第二個是bass聲，第三個是唱歌，編舞的時候可以任選其中一種節奏來對，這樣的編舞就能有許多變化。

對我來說最難的地方不是站上椅子，而是從椅子上跳下來，一拍到位，沒時間看落腳點，也還抓不到距離，很沒安全感，很怕來個狗吃屎……

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舞序有小改一點點，只有改掉上星期的最後一個八拍，中間加一組動作。

往外踢腳後的舞序：
１～３　腳步右左右左（雙手開合開合）→左右左轉（雙手開合開合）；重複三次，最後一次只要右腳併回來就好，不需要再轉到背面。
４、５　右腳抬→左腳抬→右腳往前踩，身體轉→右腳往前踩，身體轉；重複兩次。

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101120和Tamalyn大師合照

＜2010.11.22完成心得＞　＜2010.12.03補影片＞　＜2011.05.13補照片＞

20日晚上是跟Tamalyn大師同台演出，這次準備時間超趕，從頭就趕到尾，公演後只有一個月的時間學新舞、練舊舞，這天從下課到正式上台只有四小時，真是我的老天哪！

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＜2010.10.01完成心得＞　＜2010.10.25各幕小記＞　＜2010.12.03補影片＞
相簿連結：http://landylais.pixnet.net/album/set/14892316

第一幕　歡慶謝天。印度舞
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保庇 保庇 保庇 保庇 保庇 保庇 保庇 噢
保庇 保庇 保庇 保庇 保庇 保庇 啊啊

保庇 保庇 保庇 保庇 保庇 保庇 保庇 噢
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Replay Renecara
後臀刷色近照

買這件的時候，是我今年體重高峰，試穿時，其實釦子是扣不起來的，哈哈哈哈哈！不過因為釦子跟釦眼的距離只差一點（伸出手啊，我快抓到你了），而且大腿跟臀部看起來線條很漂亮（樂），所以就還是買了。

不過因為這樣，這件牛仔褲在我家衣櫃靜靜躺了五個月才有機會出來曬太陽。秋天是適合穿緊到爆新牛仔褲的時候，當我掙扎蠕動把自己塞進牛仔褲時，不會因為太熱流汗而功虧一匱。初次見面總是需要磨合一下，多穿兩次就不需要跳來跳去穿褲子了。
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這首是宛庭的裙子一直被奕璇撩起來的Tango喜

1.音樂重拍很分明，抬臀動作也要很俐落，加上力道才好看。
2.轉身到正面要順，右臀上下上下四次也要清楚，重心要穩，臀部動作才做得出來。
3.轉圈的腳步：右左右→左右（右手上左手平）→左轉兩圈；左右左→右左（左手上右手平）→右轉兩圈。
4.連續轉圈腳步要踩穩。
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上一支舞是舞序超複雜的現代風格非洲舞，這週先回歸傳統風格。

好久沒這樣練基本動作，累死人！

三種繞場狂奔用的基本流動：
1.１抬左腳，雙手上→維持雙手高舉，快步往前衝→５抬右腳，雙手下→維持雙手在下，快步往前衝。
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隔了一週回來上課，根本就失憶……

1.踩兩步轉圈和左腳劃圈後退要接好，不是轉圈站好再劃腳往後退，所以要接順，拍子做滿。
2.hip brush：前半圈要往下壓，圈才會出來，在這邊，轉到後半圈的４跟８要往上抬一下，對音樂。
3.Hagala：Tamalyn教的Hagala，後腳腳跟會往內轉，右腳往前踩＆右臀下壓的同時，左腳腳跟往內轉，另一邊也是一樣；這個動作的拍子，１下壓，２上抬＆換邊，重點是下壓。

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今天的部分有不少「身體往下壓，大腿往上夾」的動作，這樣的做法可以讓跳舞動作看起來很大，大腿抬到相同高度的話，身體往下壓，視覺上看起來就會覺得更誇張。

所以跳躍的動作也是一樣，往上跳的時候一併收腳，可以讓動作看起來變大，看起來跳得超～高。

走路的時候記得重心放低，非洲舞是從大地開始的，除了跳躍要跳高之外，盡量要把重心往下放。

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地址：台北縣萬里鄉龜吼村漁澳路62之2號
電話：02-2492-6414
營業時間：10:00~21:00
官網：http://www.coastrepublic.com.tw/coastrepublic/index.php?action=store&store_uid=446


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龜吼 螃蟹

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一開始看到大師營的資訊，完全不覺得跟我有啥關係。大師營耶！聽起來感覺就離我很遙遠，shimmy都需不起來，上什麼大師營啊？！能在週六晚上的表演跳一首寶萊塢，就已經滿足了。

一直到Aida回國之後，開始大力說服我們參加大師營，說會對我們非常有幫助，不管是在眼界上或技術上或心靈上的成長都很有幫助，當然很重要的一點是強調Tamalyn大師的教學方式一點都不暴力，不需要擔心。

既然都已經這麼說了，那麼當然就要把握這次難得的機會啦！

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地址：台北市大安區光復南路280巷31號
電話：02-2721-3033
營業時間：週一～週六　11:30~22:30（週日至21:30）


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前面熬了這麼久，終於開始出現副歌重複了（感動），不過後來就重複到「是有完沒完啊？！」的境界XD

左右手上下＆身體左右左右換邊的地方不順，腹部還要再多用力一點，讓body wave更明顯。

在地上翻滾超醜，要早點躺好，pose定格一下再開始翻滾，不然就是超沒美感的滾動的物體。音樂變慢這段有出現兩聲明顯的「哦喔」，大動作要對到。

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這首浪漫小品結束了，好喜歡這首歌啊！

1.前進時候的步伐是：右腳踩→左腳點＆左臀抬→左腳踩→右腳點＆右臀抬。
2.上八＋腳輕輕振動，右上八的時候重心放左腳，用左腳腳跟頓地，左上八就反過來，要注意重心變換。
3.後退時候的步伐是：左腳點＆左臀坐→左腳劃弧退一步→右腳點＆右臀坐→右腳劃弧退一步。
4.走路的時候也要放感情，可以看著自己的手，享受音樂。
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