豹豹老師
目前分類：弦歌教室－非洲舞班 (90)
- Apr 26 Thu 2012 23:13
＜弦歌＞週四非洲舞入門（N'yerebi）
- Apr 19 Thu 2012 23:17
＜弦歌＞週四非洲舞入門（N'yerebi）
新的一期，新的音樂。
這首歌也是偏傳統風格的音樂，重點是有個「call」提醒舞者準備換節奏跟舞步，所以要記得注意聽「call」唷！
不過兩個「call」之間可能是很長一大段相同節奏的鼓聲，還是記得要數拍，不然非常容易錯亂，不知跳到今夕是何夕。
這首歌也是偏傳統風格的音樂，重點是有個「call」提醒舞者準備換節奏跟舞步，所以要記得注意聽「call」唷！
不過兩個「call」之間可能是很長一大段相同節奏的鼓聲，還是記得要數拍，不然非常容易錯亂，不知跳到今夕是何夕。
- Apr 12 Thu 2012 23:30
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Waka Waka）
難的部分前面都跳完了，後半段的舞序都比較簡單，一直重複，沒有瑣碎的動作。
這支舞最大的重點就是跳很大，能多伸展就多伸展，然後表情放鬆一點，要開心！
這一期謝謝你們大家啦！希望之後還有機會再碰面^^
這支舞最大的重點就是跳很大，能多伸展就多伸展，然後表情放鬆一點，要開心！
這一期謝謝你們大家啦！希望之後還有機會再碰面^^
- Apr 05 Thu 2012 22:24
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Waka Waka）
第二大段結束。
小部分舞序比較複雜，不過多數都是大段落的重複，所以也不會太複雜（是吧？是吧！）
複雜的細節多跳幾次就會慢慢熟練，不需要太擔心，重點是把比較簡單的部分盡量放大，把動作延伸開來。
小部分舞序比較複雜，不過多數都是大段落的重複，所以也不會太複雜（是吧？是吧！）
複雜的細節多跳幾次就會慢慢熟練，不需要太擔心，重點是把比較簡單的部分盡量放大，把動作延伸開來。
- Mar 29 Thu 2012 23:39
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Waka Waka）
歡樂的大跳躍之舞，音樂很歡樂，所以表情也歡樂一點啊！而且要大跳躍，用力跳就對了！
在歡樂的大跳躍當中藏著一些比較瑣碎的舞序，這些較細節的地方跟不上沒關係，請把重點放在大動作上，小細節多跳幾次，慢慢就會比較順，所以不需要跟他太糾結，放鬆心情跳。
這支舞，我比較不會挑細節出來，不過我希望你們把動作放大，能多大就跳多大，跳對跳錯都沒關係，要跳出慶典的感覺。
在歡樂的大跳躍當中藏著一些比較瑣碎的舞序，這些較細節的地方跟不上沒關係，請把重點放在大動作上，小細節多跳幾次，慢慢就會比較順，所以不需要跟他太糾結，放鬆心情跳。
這支舞，我比較不會挑細節出來，不過我希望你們把動作放大，能多大就跳多大，跳對跳錯都沒關係，要跳出慶典的感覺。
- Mar 22 Thu 2012 23:40
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Samba）
- Mar 15 Thu 2012 23:48
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Samba）
這堂課進度衝比較快，不過因為都是相同的動作重複出現，所以只是時間長，新東西沒有很多。
幾個組合動作：
1.右腳外內外內後收（雙手開合開合上下）→交叉踩（雙手繞圈）→左腳外內外內後收（雙手開合開合上下）→交叉踩（雙手繞圈）。右邊兩次，左邊兩次。
2.右左踏併（雙手開合）→右左踏併（雙手開合）→左右踏併（雙手開合）→左右踏併（雙手開合）。右邊兩次，左邊兩次。
3.往上跳，雙手往上抬，一樣右邊兩次，左邊兩次。
幾個組合動作：
1.右腳外內外內後收（雙手開合開合上下）→交叉踩（雙手繞圈）→左腳外內外內後收（雙手開合開合上下）→交叉踩（雙手繞圈）。右邊兩次，左邊兩次。
2.右左踏併（雙手開合）→右左踏併（雙手開合）→左右踏併（雙手開合）→左右踏併（雙手開合）。右邊兩次，左邊兩次。
3.往上跳，雙手往上抬，一樣右邊兩次，左邊兩次。
- Mar 08 Thu 2012 23:39
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Samba）
這堂課就是反覆練習前面的進度，跳得很熟、很熟。
要記得提醒自己「大腿要抬高」，多用大腿施力來帶動動作，盡量不要用小腿勾。我們要多運用「比較靠近身體」的肌肉部位來做動作，剛開始會覺得吃力，但是會讓我們的體能提升，長久下來反而能讓自己不管在運動或是平常都更不容易累。
新的組合動作比較複雜，影片後半段有放數拍分解，有上課的同學忘動作可以複習一下，沒上課的同學有空先預習一下，下週講解動作比較快上手。
要記得提醒自己「大腿要抬高」，多用大腿施力來帶動動作，盡量不要用小腿勾。我們要多運用「比較靠近身體」的肌肉部位來做動作，剛開始會覺得吃力，但是會讓我們的體能提升，長久下來反而能讓自己不管在運動或是平常都更不容易累。
新的組合動作比較複雜，影片後半段有放數拍分解，有上課的同學忘動作可以複習一下，沒上課的同學有空先預習一下，下週講解動作比較快上手。
- Mar 01 Thu 2012 23:42
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Samba）
這堂課的重點就是讓小腿爆炸XDDD
跳到後面看得出來大家踢腿的高度越來越低，辛苦了（拍拍）
到目前為止有兩組動作先一個八拍在原地跳，再一個八拍轉一圈；第一個：身體律動是胸口往上抬，腳往後方踩，原地是右腳、左腳輪流踩，轉圈時只踩右腳。第二個：身體律動是上半身下壓＆往上踢腿，原地跟轉圈都是右腳、左腳輪流踩。
跳到後面看得出來大家踢腿的高度越來越低，辛苦了（拍拍）
到目前為止有兩組動作先一個八拍在原地跳，再一個八拍轉一圈；第一個：身體律動是胸口往上抬，腳往後方踩，原地是右腳、左腳輪流踩，轉圈時只踩右腳。第二個：身體律動是上半身下壓＆往上踢腿，原地跟轉圈都是右腳、左腳輪流踩。
- Feb 23 Thu 2012 23:10
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Samba）
今天修正一些前面舞序的細節，新進度比較少。
第一個當然還是記得重心要低，再來，跨步時，腳是要「往前」，大腿施力靠近身體，不要變成勾小腿踢屁股。
音樂的部份，是以規律的鼓聲為基礎，再疊上不同的細碎樂器聲（鼓或三角鐵等等），所以比較慢的動作要自己在心裡數拍子，不要被裝飾音影響節奏，結果越跳越快。
第一個當然還是記得重心要低，再來，跨步時，腳是要「往前」，大腿施力靠近身體，不要變成勾小腿踢屁股。
音樂的部份，是以規律的鼓聲為基礎，再疊上不同的細碎樂器聲（鼓或三角鐵等等），所以比較慢的動作要自己在心裡數拍子，不要被裝飾音影響節奏，結果越跳越快。
- Feb 16 Thu 2012 23:12
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Samba）
舞序組合大多是相同動作左一回、右一回，有時候會換方向，不過動作還是一樣的。
大家動作沒什麼問題，偶爾換方向會有點小小錯亂而已，比較要注意的是重心放低。
剛開始基本動作還不熟的時候會比較辛苦，慢慢會越來越好，大家加油！
大家動作沒什麼問題，偶爾換方向會有點小小錯亂而已，比較要注意的是重心放低。
剛開始基本動作還不熟的時候會比較辛苦，慢慢會越來越好，大家加油！
- Feb 09 Thu 2012 23:50
＜弦歌＞週四非洲舞入門（Samba）
大家好！這是新的一期開始，我們現在用的音樂是比較現代的風格，所以雖然大多數依然是由鼓聲組成，不過還是會有比較豐富的變化。
若是傳統風格的音樂，會是更單純的鼓聲組成，比較沒有旋律變化。
我們一開始會先暖身，再做肌力和柔軟度訓練，因為跳非洲舞很倚賴腹部和大腿肌力，所以我們會多練這兩部分。
若是傳統風格的音樂，會是更單純的鼓聲組成，比較沒有旋律變化。
我們一開始會先暖身，再做肌力和柔軟度訓練，因為跳非洲舞很倚賴腹部和大腿肌力，所以我們會多練這兩部分。
- Dec 10 Sat 2011 23:36
＜弦歌＞週六非洲舞入門（非洲鼓舞）
把隊形排完了，後面都是重複的動作，只不過是分組跳。
第一個，１２３右左右４收５６抬左腳＋往前推７８抬右腳＋往前推→１２３左右左４收５６抬右腳＋往前推７８抬左腳＋往前推。
這組動作是分三組跳，右邊四個先跳，再來是中間四個，最後是右邊四個。
第一個，１２３右左右４收５６抬左腳＋往前推７８抬右腳＋往前推→１２３左右左４收５６抬右腳＋往前推７８抬左腳＋往前推。
這組動作是分三組跳，右邊四個先跳，再來是中間四個，最後是右邊四個。
- Dec 03 Sat 2011 23:50
＜弦歌＞週六非洲舞入門（非洲鼓舞）
排完大部分隊形了，只剩結尾，下次就可以全部結束。
因為妳們人數很多，不用跑太大步，一定是走得到的。
後面音樂都是鼓聲，沒有明顯的旋律可以分辨，拍子要數好喔，錯了就會錯到底了唷！加油！
因為妳們人數很多，不用跑太大步，一定是走得到的。
後面音樂都是鼓聲，沒有明顯的旋律可以分辨，拍子要數好喔，錯了就會錯到底了唷！加油！
- Nov 12 Sat 2011 23:45
＜弦歌＞週六非洲舞入門（非洲鼓舞）
因為後面有很適合移動的腳步，就直接排了部分隊形。
一開始是Ｖ字形背對觀眾，第一個八沒有動作，第二個八左邊的跳，第三個八換右邊跳，接著全部一起。
再來是左右腳往後踏的地方有分組，第一排照原本的，第二排從第二次重複開始加進來，最後一次就全部一起跳。做出漸層的感覺。
一開始是Ｖ字形背對觀眾，第一個八沒有動作，第二個八左邊的跳，第三個八換右邊跳，接著全部一起。
再來是左右腳往後踏的地方有分組，第一排照原本的，第二排從第二次重複開始加進來，最後一次就全部一起跳。做出漸層的感覺。
- Nov 05 Sat 2011 23:45
＜弦歌＞週六非洲舞入門（非洲鼓舞）
兩個小時的非洲舞課，好處是可以好好鍛鍊一下肌耐力，等到身體很熱了之後再好好鍛鍊一下柔軟度，結果老師跟學生一樣累，哈哈哈！
今天進度：
1.雙腳快速踏地面要用前腳掌，不要用整隻腳掌踩下去。
2.轉回正面之後的第一組動作，手往上推，大腿往上抬，身體感覺往下沉，身體跟大腿互相靠近。
3.第二組動作用膝蓋帶動大腿往外劃半圈，手的方向跟腳一樣，由內往外。
今天進度：
1.雙腳快速踏地面要用前腳掌，不要用整隻腳掌踩下去。
2.轉回正面之後的第一組動作，手往上推，大腿往上抬，身體感覺往下沉，身體跟大腿互相靠近。
3.第二組動作用膝蓋帶動大腿往外劃半圈，手的方向跟腳一樣，由內往外。
- Oct 27 Thu 2011 23:01
＜弦歌＞週四非洲舞入門（非洲鼓舞）
- Oct 22 Sat 2011 23:16
＜弦歌＞週六非洲舞入門（非洲鼓舞）
因應她們十二月的耶誕表演，選了這首節奏強烈的鼓舞，如果能在十二月初的成果展一起上就更好了！
這支舞節奏比較快，所以即使都是基本動作，要做好動作也是一個關卡，動作不用大但是要精確，不然就會看起來超忙碌。
一分多鐘的舞，很有爆發力，表演真的好用！
這支舞節奏比較快，所以即使都是基本動作，要做好動作也是一個關卡，動作不用大但是要精確，不然就會看起來超忙碌。
一分多鐘的舞，很有爆發力，表演真的好用！
- Oct 20 Thu 2011 23:55
＜弦歌＞週四非洲舞入門（非洲鼓舞）
這一段非常忙，所以也非常累。
依然是老梗的右左右．左右左，不過第一步是交叉，重心維持在中間，不要偏到太旁邊，這樣移動速度會變慢，而且整個人看起來都搖來搖去的。
速度快的時候，移動範圍可以縮小一點，動作有確實做出來比較重要，熟練之後再把動作加大。
依然是老梗的右左右．左右左，不過第一步是交叉，重心維持在中間，不要偏到太旁邊，這樣移動速度會變慢，而且整個人看起來都搖來搖去的。
速度快的時候，移動範圍可以縮小一點，動作有確實做出來比較重要，熟練之後再把動作加大。
- Oct 15 Sat 2011 23:47
＜弦歌＞週六非洲舞入門（非洲搖滾）
豹芙。寶貝婚事房事 (6)