摩娑舞團
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目前分類：弦歌教室－非洲舞班 (90)

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這支舞有比上一支舞平易近人一些，哈哈哈！

開頭的「祭天地」要聽音樂，第一組比妳們想像得要再慢一點，所以不要搶拍，第二組就要跟著拍子跳。

站起來之後，面朝右，雙手往上合起來，面朝左，雙手往下打開到底，兩邊加起來會畫出完整的圓。一個八背對觀眾，一個八面對側面。

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這支舞教完了，下週開始新舞碼，但我還是會複習，不要直接忘光嘿～

上週教「大鵬展翅」先練習，沒有換面，這星期加上翻面，記得是從右邊轉，直接出右腳。

放上完整版的影片，請慢用～

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到目前為止大概一分半鐘，下一堂課就會全部教完囉！

往後轉跪下那邊，記得要用腳踝撐著，先蹲下再膝蓋著地，不要直接跪下去。

右兩次，左兩次那邊，身體要多轉一點點，至少要能看得到側臉。

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在影片底下加了一些舞序的註解，大家複習比較方便^^

新進度的部份，三拍往下蹲，如果可以把身體重量放在雙手上是最好，撐不住，坐在地上也可以；三拍蹲好那邊，可以用手幫忙推一下，會比較好起來。

這首歌節奏比較快，踩小步一點移動就好，用前腳掌移動也會比較快。

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各位新同學、老同學大家好！

這一期第一首歌是比較偏傳統風格的音樂，像是部落出獵之前祈求豐收的舞蹈，所以節奏快，動作大，後面還會有一些模仿動物的動作。

非洲舞的舞序通常是對稱出現的，左邊跳一次，右邊也會重複一次，只是非洲舞是很「接地」的舞蹈，所以要一直把重心壓低，這是比較累的地方，大家加油！

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120913週四非洲舞班 (2)

順利衝完這首歌～時間算得剛剛好～

這支舞時間不長，但是動作細節比較多所以會有點手忙腳亂，大家記舞序記得比較辛苦，只是依然成功征服它啦！可喜可賀！

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這堂課進度比較多一點，不過下一次就會出現重複的舞序了，不要哭哭喔～乖～

影片24秒那邊的右右左右．左左右左，收手要分兩段，先收一半再全部收，動作不要倒車喔！

36秒的手部動作，先左到右「橫移」然後才是劃半圈，所以整個路徑是上半圓。

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今天是痠痛的一天⋯⋯下次繼續努力！

來寫個舞序給你們！^_^
1.跳一下，手摀嘴->脖子移右移回->臀部轉兩圈->跳側面，右臀部上下->body wave。
2.腳跟右前->左前->右前->左前。雙手左前右後轉四圈。
3.腳跟右前->左前->右前->左前。雙手左前右後轉一圈->左低->右中->左高。
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這支舞的腳步會讓腳打結，不過看影片還蠻整齊的，好棒好棒！

站起來之後的腳步：
一：右點→左點→右點→左點→右腳收→右腳點→左腳收→左腳點。
二：左前→右原地→左後→右原地。重複一回。
三：右交叉點→左交叉點→右交叉點→左交叉點→右腳踩兩次→左腳踩兩次。重複一回。
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＜Leniz＞

這支舞後面真的很簡單，花半堂課就教完啦！

只有影片48秒開始的這個動作特別要講：看起來像是左腳去踩右腳，右腳閃開，同時右手往上提，所以看起來也像是右手把右腳提起來。

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果然隔個颱風假，後半段的記憶都被颱風捲走了XDDD

上一堂課最後的舞序有小小改過，變成：（右右左左．右左右左）重複四輪→（左左右右．左右左右）重複四輪。影片有加註解可以參考。

最後的開合開合，先面左邊→面背面→面右邊→回正，動作都一樣是右邊開兩次再左邊開兩次，只是面對方向不同而已。

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今天上完大師營，很不巧的是充滿下腰的一天，所以晚上的課稍微會放空，噗～

全新的動作不多，主要是把兩段重複的舞序接起來，是中間過場部分。前面的腳步還是有些混亂，不太熟，還需要多走幾次。

最後面的舞步會改掉一些，所以請先不要記得，哈哈哈！

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花了很長時間複習，上一堂課的舞序是整支舞最複雜也最容易錯亂的。

方塊步的前兩步交叉可以走小步一點，後兩步就可以踩開一點沒關係。

章魚手要用「手肘」帶動作，會是最高點跟最低點；肩膀跟手掌要放輕鬆，但小心手掌別亂揮。

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這支舞複雜的腳步連我都會錯亂，有時候還誤導你們，真不好意思。

她複雜的地方在於很多地方很像，又不是完全都一樣，會相差一點，例如第一次跳躍的腳步是踩左腳、右腳收跳，第二次是先收左腳再收右腳，是跳跳兩次。

很快速的方塊步也是容易打結的地方，這邊沒時間想，一定得練到可以反射性的跳出來，要一鼓作氣。

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新舞碼開始，這也是傳統風格舞碼，音樂是用不同的鼓聲組成的。

開頭有沙沙聲的音效出來之後數四拍＆兩個八拍開始跳。

第一組的腳步是右腳踩→左腳點→左腳踩→右腳點；這組腳步配兩組手的動作，一是雙手先往右擺再往左擺，兩拍一回；二是雙手往上伸直再點肩膀。

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這首也是傳統風格的音樂，全部都是鼓聲，沒有鼓以外的樂器。

動作單純，不過拍子很快，所以每個動作都需要用力才趕得上節奏也才會對味。

有很多右左右、左右左的腳步，有空多練。要記得把重心放低，不要越來越高，要維持在半蹲的高度。

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感謝大家的支持與努力，這首非洲有氧（誤）全部學完囉！

後面充滿了離地大跳躍，想瘦身嗎？選這首跳十次準沒錯！

經過這幾次的密集練習，大家對於表演舞碼的熟練度和整齊度都很不錯囉～期待週日跟大家一起演出！

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今天的非洲有氧，我自己都有快要往生的感覺。

身為老師好像不該這麼說，不過今天的進度可以不用記太清楚，先牢牢記住上台表演要跳的部分就好，新進度就當作有氧舞蹈來跳。

有人聲唱歌的地方是，１收腳２換腳，右腳先收，換左腳，左腳收，換右腳，記得是一拍一個，拍子不快，不要搶拍囉！

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非常有效率地在一堂課排完隊形！

隊形影片沒錄到，大家互相傳一下唷！

用文字敘述一下隊形。

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上週的組合動作再講一次：

腳步都是右左右→左右左，手的動作：1.右手開收→左手開收。2.右手後轉→左手後轉。3.右手帶身體跳轉，左手重複同樣動作。4.朝正面，雙手一起開收。以上整個再重複一次。

跳轉圈的部分，先收右腳→再收左腳→抬右腳往右轉一圈。另一邊順序相同，先收左腳→再收右腳→抬左腳往左轉一圈。

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