摩娑舞團
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佩玲代課，好久沒上到佩玲老師的課啦！哈哈哈！

1.雲手：先掌心對掌心，左手往內轉半圈推動右手，變成手背對手背，繼續往下轉，最後回到掌心對掌心。
2.下八＋蛇手：我蛇手的上下擺動幅度會不太一致，要注意往上多少，往下就多少。
3.後退＋body wave：手不要跟著身體前後搖動，會變海獅。我wave上半段不夠明顯，要再加強。

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這堂課幾個動作提醒一下^^

1.抖肩：想要讓肩膀快速抖動，其實真正要用力的地方是後背，如果只用肩膀去推，抖動幅度會忽大忽小。
2.收開收跳那部分，跳的時候，雙手跟後背都要打開，只用到手臂，動作就比較小，感覺身體一起打開來，動作就會放大很多。
3.後面的一個動作，重拍身體往下，同時手是要往上，才會有延伸的感覺。記得一個重點，如果想要往下，預備拍就要先往上，才有空間做往下的動作。

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餃子老師跑去墾丁過著乍聽之下很爽，其實一直在開會的日子，大老遠跑到台灣最南端開會實在很奇妙XD

這次的舞碼是摩娑經典入門舞碼「Buttons」，裡面有非常多艷舞常用的動作，絕對是練習基本功的好舞！拍子也不快，可以放鬆心情好好練基本功。

幾個基本動作，開頭的臀部左右搖擺，body wave等等，已經做得很有感覺囉！現在可以慢慢開始注意自己的表情，會更有fu！^^

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我是代課老師的代課老師XDDD

星期一花了點時間跟餃子學美人計的副歌，然後回家上網看影片教學把動作記熟。學這支舞最大的好處是，坐在椅子上看影片就可以跟著練習，反正幾乎都是手的動作，腳步只有律動而已，哈哈哈！

這一段最難練的是雲手，舉到頭上之後的方向感覺會變，所以好不容易練好之後，一舉到頭上就又亂掉了，花了很多時間在轉手花，不過大家練得還不錯唷。

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班班到我家七年了，第一次看他爬上去，還直接就挑戰攻頂……（第一次爬神桌就上手？！）
在我家七年了，第一次看他爬上去

原來他也是會上神桌祭祖的啊！
原來他也是會上神壇祭祖的啊！

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好久不見的社大，有個舊生在上課前對我說：「看到妳，就知道老師今天不會來。」唔，我為什麼會有一種自己是死神使者之類的奇妙感受？

重點一：要多聽音樂，社大的音響有點破音，有時候比較碎的重拍會被蓋住，自己聽才聽得到。

重點二：重拍是很規律的２４６８，雙數拍的動作大多數都需要更加上力道，才符合音樂節奏。

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代課老師是雅萍^^

今天上課硬是把沒機會上台的斑馬裝拿來當練習服穿，真是霹靂騷包的練習服。

1.Arabesque：一隻腳在身體後面延伸，雙手跟腳會呈現平行的斜線，重點是要做出延伸的感覺。
2.Egyptian shimmy：膝蓋還不夠打直，會還沒有完全打直之前就接下去，所以力道會不夠。
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地址：台北市大安區仁愛路四段345巷15弄8號
電話：02-2777-1479
營業時間：17:30~01:00，例假日延長營業到凌晨03:00
官網：http://www.wretch.cc/blog/fpd0524


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之前留了一陣子的直髮，已經進入沒型扁塌的階段，這個月剛好碰到公演要統一捲髮造型，就趁生日這個月八折優惠去燙個大波浪。

我是用溫塑燙，原價2500元，八折價2000元，有修剪瀏海。

公演當天早上我去洗頭，順便請她幫我做一點造型，我只有要求兩側頭髮各編一小條辮子，跳舞甩髮的時候才不會全部黏在臉上回不來，後來她額外替我把瀏海上方夾了一些玉米鬚，讓髮型比較澎，不會塌，這樣也才收我洗髮200元。

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今天進度不多，只有三個八，讓大家把舞序練熟一點^^

這堂課的進度，第一個八的腳步是右腳前踩→左腳原地踩→右腳後踩→左腳原地踩→右腳前踩→左腳原地踩→右腳旁邊踩，第七拍，右腳往旁邊踩的時候，同時雙手反掌往上推，眼睛往上看。

再來是第三個八的手腳協調，這個動作的訣竅就是多練習，手轉的方向是順著腳步跟身體的方向在動，不要去想哪隻手要往哪邊轉，順著慣性去轉就對了。這也是練手腳協調的好方法，加油！加油！

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這次的進度有多了一點點，三個八……= =

這支舞命運多舛，之前被「I go crazy because of you!」插隊，終於開始學了，結果Aida要去上海一個月，再度喊停。不過音樂是我喜歡的類型，拍點重，節奏快，好舞值得耐心等待，啾咪～^.<

兩個連續的反wave（類似肚皮舞的reverse），上半身放鬆，讓下半身的動作來帶動身體做出波浪的感覺。

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　　　　　週五、週六　18:00~05:00
網址：http://www.chinawhite.com.tw
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轉圈轉不完的一支舞，我的spot turn還不夠穩，跳結尾有點站不穩，手在轉紗，腦袋也還在轉。

1.分紗依然非常可怕，手感不好，抓不太到，先用一隻手抓好其中一條，再抓另外一條試試看。
2.分紗的時候要記得繼續做上八。
3.轉圈時雙手要平舉，不要下垂，盡量讓紗展開，不要捲成一條。
4.還要讓紗更飄一點，常常看起來還是像甩毛巾。
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2010/09/18　記者杜欣芸／編譯

看過迪士尼動畫《獅子王》的人，一定對片中小獅子辛巴，與狐獴丁滿和疣豬彭彭的友情印象深刻，然而，這種景象日前就出現在南非一家動物園中，一隻被拋棄的小獅子，與園中的狐獴當起好朋友，每次到午睡時間，牠們倆個還會抱在一起睡覺，感情相當好。

100918真實版辛巴與丁滿！　小獅子抱狐獴一起睡午覺

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