摩娑舞團
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今天的進度很多，有六個八，而且很多都是一拍一個動作，兩拍一個動作，以至於六個八跳起來像是十八個八。

Aida說她最喜歡的動作是兩個啊蛤那邊的走走回，擦擦蹲，看了影片就可以立刻了解原因，大家很整齊的突然一起往下蹲，畫面真的超可愛的啦！缺點是，放炮會很明顯～XDDD

本週功課：多聽音樂習慣節奏。鍛鍊肌力和柔軟度。轉圈要更穩，不要握拳頭。肩膀點的動作重拍是右肩往前，轉圈要第八拍才轉，一拍就要轉到。

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炫寶出國了，今天清晨六點15分的飛機到香港，再轉機飛美國。

昨天回家洗過澡立刻跳上床睡覺，我已經不知道多久沒有在十一點前睡覺了；睡了兩個多小時，在凌晨一點多和老爸出門去接炫寶到機場。

不管在路上，還是在陪著炫寶check in的時候，其實一直還沒有強烈的感覺，還不斷開開心心的偷襲他，不過或許只是因為自己下意識想忽略吧；所以等到他要進海關的時候，我的眼淚立刻掉下來了。

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週六的團練讓我呈現大嬸婆狀態足足兩天，一直很擔心今天的肚皮舞課，要是腰彎不下去要怎麼辦啊？幸好雖然還是有點痠，勉勉強強還是撐住了。

這堂課熱身的時間比較短，不過基本功操～很～大～很多動作由慢到快，再由快到慢，不斷不斷重複練習。

現代緊張忙碌的都會生活，想要宣洩壓力，盡情流汗嗎？來上Aida的肚皮舞課就對啦！啾咪*^.<*

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今天很莫名的無力，馬步蹲居然還不到一分鐘就開始覺得痠，真是越練越回去了，該不會是因為晚餐只隨便吃個麵包的下場吧？！沒力～～

上課前跟餃妃學印度舞，林董出現之後，大家瞬間開始起駕，好大的影響力，跟潮男招雨的威力差不多。

我的轉圈變得比較順了，應該是終於抓對重心，才沒有一轉圈就飛出去；要記得轉圈的時候不要握拳頭。

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最近很喜歡穿長版上衣，覺得挑對版型，修飾度很好，而且搭配方式也很多，長褲、短褲、短裙、窄管褲、寬管褲、內搭褲，都可以搭配，非常方便。

也正好這星期的天氣變化起伏很大，從好像提早進入炎夏的狀態，突然氣溫又驟降，回到春寒料峭的季節。所以新添購的幾件長版上衣在這幾天也能玩適應各種季節的搭配。

這篇分享除了當天的穿搭介紹之外，還有「延伸閱讀」和「單品重複穿搭」兩部份，分別關於搭配服飾的圖片、簡介或是曾經穿過的其他搭配方式。第一次把穿搭文弄得這麼複雜，希望不會太難閱讀。

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久違的首頁專欄文！真是意外驚喜耶！沒想到痞客邦首頁專欄編輯小組會挖出去年十一月的文章，還是覺得他們很會想標題：「來這裡～找樂子！」一語雙關，真的很妙！

不過我也覺得這篇拍食物拍得有夠好！自己看了都快流口水了，F40真是寫食記的好幫手，用來拍食物超好用，美味度倍增。尤其是小花模式，拍什麼豬排橫切面、蛋汁流出來之類的近拍，看起來真不是普通好吃！

好久沒去吃樂子了，這家的姊妹店在瑞安街，是我寫的第一篇食記，這陣子再找個時間去吃好了，好想念班尼迪克蛋的味道。

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依然是霹靂熱身伺候，現在除了星期四的三分鐘馬步蹲，星期一也從兩分鐘馬步蹲開始往上加了，希望這樣操，我的大腿肌力能快點增強，我的肌力真的很弱，柔軟度還好一些。

Aida小叮嚀：
手打開呈上Ｖ，右手在一點鐘，左手在十一點鐘比較美
腳可以稍合一點

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半年，六個月，一百八十一天，好快好快，一眨眼我們交往的日子已經過這麼多天了耶！我現在都還對我們第一次約會的情境記憶猶新。

7-11集點兌換活動的最後一天，我們約在New York, New York的Cold Stone，大爆滿！隊伍長到能繞自由女神像兩圈，我們都覺得在十二點之前應該是排不到了，決定轉戰隔壁的Starbucks；雖然也是大排長龍，至少這條龍還算小隻。

這個週末我們都窩在一起，星期五晚上一不小心就在你家睡著了，有你在旁邊，再加上席夢思，催眠度真是滿分！星期六晚上吃完黑森林的巧克力火鍋（這次吃的巧克力超過我過去半年份），之後就窩在Qtime用電腦、看雜誌、看漫畫，雖然隔壁玩線上遊戲的聲音很擾人，但這真是我們宅在一起的好地方。星期天繼續宅在內湖家裡看影片，「扶桑花女孩」真是一部超好看的電影！哭得我鼻塞眼睛腫，這是你第一次看到我哭吧？！

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自從星期一決定要接下這堂代課之後就陷入緊繃，因為這班可是「儲備團員班」，全都是學過舞的，還有肚皮舞團的團員呢！所以當天晚上就開始認真看她們的上課影片，因為Aida教她們的舞序跟我們不同，多少要知道她們的舞序，課堂上才有辦法改些小缺點。

很多都是熟面孔，嗯……這點不知道是緊張來源，還是能放輕鬆；應該這麼說吧，在決定接代課時，熟面孔很多是緊張來源，實際到了課堂上，看到認識的人，心情還是不自覺會輕鬆點。

她們在基本動作上不會有什麼問題，就只是要改一些小地方而已，所以雖然心理壓力不小，但是不需要磨基本功，教起來其實算輕鬆。

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這個冬天買了件「黑色毛裡多穿法外套」，黑色的風衣外套裡面是含毛毛帽子的毛毛長背心，兩件各有拉鍊可以合成一件穿，也可以拆開分別穿著。

然後果然「有其女必有其母」，母女倆眼光很像，我娘親看我這件可以有很多穿法的外套很愛，不久就買了件卡其色的回來；而且我娘親的特性是她常買設計比較特別的東西，像是花俏的五趾襪，不過她通常是很喜歡買，可能穿個一兩次就覺得不適合自己，不穿了，所以最後變成我賺很大。

底下先簡單介紹外套本身，再附穿搭部分；最近拍照拍得很懶惰，所以每種穿法只有放一到兩張照片代表而已，請多包涵囉！

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蹲馬步三分鐘，狠狠比上一堂課多蹲了一分鐘，Aida的「循序漸進」前進得很大。

上課前在頭痛，所以課堂前半段很飄忽，Aida還問我：「妳今天怎麼這麼安靜？」原來我們的精力是表現在喧嘩吵鬧上面，還是多用一些在肌力上面比較好。

今天看起來比較沒有要battle的感覺了，有稍微像是在跳印度舞了，跳這種沒接觸過的舞蹈真的很有趣！而且多方接觸各種舞蹈，對於鍛鍊肌力和塑身的效果很好，因為每種舞主要會用到的肌肉都不同，所以各部位都可以用到。

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在批踢踢Mix_Match看到dearjoy板友的分享，勾起對組合商品特惠價的興趣跑去逛奇摩購物中心，結果就被燒到了。

一直都還蠻喜歡「天母嚴選」的風格，看到三件499的優惠組合整個超級心動，一件只要一百多元，還可以自己選自己喜歡的衣服，不用像買福袋那樣，還得承擔踩到雷的風險，相準目標就下標了！

【天母嚴選】任選3件$499！當季精選上衣組合←拍賣網頁

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一週一次的魔鬼瘦身班！永無止盡的基本功鍛鍊，一開始為了要做到位，使盡吃奶的力氣去控制各部份肌肉，以至於練到後來覺得幾乎使不上力，好虛……

Aida說我今天「開始有肚皮舞味兒」了，我問她是看起來比較不像要battle了嗎？她大笑說對，街舞跳了八年，不是隨隨便便就能改變舞感的，要多努力！（希望不要錯亂）

今天的基本功是上一堂課的進階版，Aida說要跳好就要放輕鬆，說是很輕鬆，要做到很難，因為不習慣使力的方式，就會不自覺用力去做，常常會用力過度就全身緊繃，壞習慣要改掉！

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地址：台北市大安區忠孝東路四段1號3F（捷運忠孝復興站五號出口／勞力士鐘錶樓上）
電話：02-2778-3360
營業時間：週日～週四　11:00~23:00
　　　　　週五～週六／例假日前一晚　10:00~24:00
網址：http://www.1and1.com.tw/

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今天又是地獄般的肌力訓練和拉筋活動。Aida真的打算要我們斷腳筋……不過拉筋到後來，會有種痛快的感覺（真變態），大概是已經痛到超過，所以精神不太正常了吧。

開頭的左歪右倒燭臺姿勢，Aida改成擺出蓮花手轉一圈，是好看許多沒錯，只是很容易轉不到或是轉過頭，站不穩做抬臀的動作是基本會發生的，要多練習轉圈的穩定度。

這堂課開始在許多動作裡面加上蓮花手，我覺得手勢擺出來真的很美！問題也是在穩定度要再加強。手指張開的角度要抓穩，擺的位置也是要夠穩。還有蛇手，上下擺動要順暢，幅度不高於頭不低於腰。Aida要我們再入戲一點，說我們現在看起來就像是舞力全開的舞者跑到寶萊塢去……整個跑錯場。

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