這堂課加上肩膀動作。
肩膀動作依照方向性來分有三種：前後推動，上下動（雙肩一起或兩邊輪流），轉動（前轉和後轉，同樣也可分雙肩一起或兩邊輪流）。
上一堂課的基本動作還是要繼續練習唷！
胸轉：要多使用腹肌幫忙，肩膀放輕鬆。
臀八：臀部劃出一個平行地面的八。膝蓋要像彈簧一樣保持彈性。上半身不要晃動太大。
body wave：胸口往前推→腹部往前推→臀部往前推→腹部用力把身體拉回原本的位置。
肩膀動作依照方向性來分有三種：前後推動，上下動（雙肩一起或兩邊輪流），轉動（前轉和後轉，同樣也可分雙肩一起或兩邊輪流）。
上一堂課的基本動作還是要繼續練習唷！
胸轉：要多使用腹肌幫忙，肩膀放輕鬆。
臀八：臀部劃出一個平行地面的八。膝蓋要像彈簧一樣保持彈性。上半身不要晃動太大。
body wave：胸口往前推→腹部往前推→臀部往前推→腹部用力把身體拉回原本的位置。
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