課堂前半段是不可少的肌力和柔軟度練習。
接下來是在舞蹈中很重要的基本動作練習。
1.走路：跳舞不是只有動作，走路也是很重要的部分，走路走得美，整個氣勢就會加倍！
2.胸轉：要多使用腹肌幫忙，肩膀放輕鬆。
3.臀八：臀部劃出一個平行地面的八。膝蓋要像彈簧一樣保持彈性。
4.body wave：胸口往前推→腹部往前推→臀部往前推→腹部用力把身體拉回原本的位置。
這首歌曲是慵懶的爵士，所以動作不會很誇張，身體放鬆，帶出慵懶的性感。
接下來是在舞蹈中很重要的基本動作練習。
1.走路：跳舞不是只有動作，走路也是很重要的部分，走路走得美，整個氣勢就會加倍！
2.胸轉：要多使用腹肌幫忙，肩膀放輕鬆。
3.臀八：臀部劃出一個平行地面的八。膝蓋要像彈簧一樣保持彈性。
4.body wave：胸口往前推→腹部往前推→臀部往前推→腹部用力把身體拉回原本的位置。
這首歌曲是慵懶的爵士，所以動作不會很誇張，身體放鬆，帶出慵懶的性感。
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