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2009.04.12~04.20 紐約行遊記
2009.04.12~04.20 紐約購物誌

阿豹

Selected Category: Belly Dance(肚皮舞筆記) (38)

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瑪姬她們班在今年六月的成果展跳過,道具很多,很有戲感的一支舞,要很陶醉在其中才行。

1.胸轉:要用上腹部的肌肉帶動胸轉。
2.Turkish shimmy(又稱123 shimmy):踩右腳同時臀部右左右抬→踩左腳同時臀部左右左抬,走一步臀部上抬三下;臀部是用上抬的,不是抖動。
3.reverse:恥骨上夾→臀部往前推→往下挖→回正;只有臀部動作,上半身要維持不動,像駱駝走路。
4.三二一上:(三)恥骨往後→(二)恥骨往上→(一)胸部往下→(上)胸部往上。

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上次成果展覺得很美的舞碼,要學到了耶!真是開心!

1.Egyptian Turn:埃及轉,臀部後轉或前轉半圈,上半身維持挺直,臀部後轉時往前傾,臀部前轉時往後仰,有停點和畫弧等轉法。
2.Turkish shimmy(又稱123 shimmy):踩右腳同時臀部右左右抬→踩左腳同時臀部左右左抬,走一步臀部上抬三下;臀部是用上抬的,不是抖動。
3.reverse:恥骨上夾→臀部往前推→往下挖→回正;只有臀部動作,上半身要維持不動,像駱駝走路。

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學完這支將近四分鐘的舞囉~她是我到目前學過最長的一支肚皮舞了。

1.臀部下壓:右臀坐一點和五點方向,左臀坐十一點和七點方向;臀部下壓要清楚,上半身不能晃。
2.Turkish shimmy+腳步右(前)左(原地)右(後)左(原地):臀部上抬要明顯,手的動作要柔美。

舞序很混亂,重複的段落要再記清楚。

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實驗室公發電腦被收回去,新的還沒來,沒得偷偷複習,上星期的進度幾乎忘光光。

1.isis arm:前後方向的蛇手。
2.臀部下壓:右臀坐一點和五點方向,左臀坐十一點和七點方向;臀部下壓要清楚,上半身不能晃。
3.vine+123 shimmy:滑輪步加上抬臀的shimmy;shimmy要清楚有力,手的動作要放柔。
4.Body wave高低橫移:兩拍蹲,兩拍站,兩拍一個Body wave,一手貼耳,一手平舉。

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這兩堂課花很多、很多時間在練基本功,拿基本功當作熱身來用。

1.isis arm:前後方向的蛇手。
2.body wave+shoulder shimmy:前半段的body wave要做shoulder shimmy,後半段縮腹翹臀不做shoulder shimmy。
3.臀部下壓:右臀坐一點和五點方向,左臀坐十一點和七點方向;臀部下壓要清楚,上半身不能晃。
4.vine+123 shimmy:滑輪步加上抬臀的shimmy;shimmy要清楚有力,手的動作要放柔。

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Aida的課表改成基礎班,那我也就從善如流,讓自己「進階」啦!

用上一首「Layali masrya」當作熱身,前面還好,結尾大失憶。

1.shoulder shimmy:雙手撐平,肩膀前後抖動,手肘放鬆,後背用力。
2.上八:臀部右推→上夾→回正→左推→上夾→回正,左右外推多一點。

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終於把這支學不完的舞學完了,總共上了七週耶!創紀錄了。

1.蛇手要做完整。
2.平八+shimmy:不夠不夠不夠,沒辦法同時做,要再多練!
3.蛇手+下八:同手同屁,右屁往下的時候右手肘抬高,反之亦然。
4.Turkish shimmy:上抬還不夠明顯,速度一快就變得像用抖的,不像用抬的。

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今天主要是練基本功和複習,練得雙腿發軟。

1.坐踢+橫移:一次坐踢後,支撐腳往旁邊移一步,身體要維持同樣高度,不能長高變矮。
2.坐踢橫移之後轉身回正接下八,轉身要快,才來得及接下八。
3.身體微微前傾,斜側身對正面,兩手架好,單邊臀部一拍一個前推,同時橫向位移;靠在臉頰的手,手背朝前。
4.omi(+凸肚)+levels:右臀上夾→下腹夾→左臀上夾→臀部回位,同時肚子往前凸;下蹲的時候背要挺直,不要往前傾。

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Aida說奕璇一堂課教完她兩堂課的進度……所以這堂課Aida都讓我們練基本功和複習上堂課的進度。

上完課還要學非洲舞,在做choo choo shimmy的時候,我腦袋裡只想到:我腳會廢掉……

1.isis arm:前後方向的蛇手。
2.Turkish shimmy(又稱123 shimmy):臀部是用上抬的,要抬高一點,上半身要穩定。

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今天奕璇代課,卯起來衝進度,大家的腦容量整個超載,幾乎瀕臨短路……

差不多有十六個八,音樂很像,舞序也很像,不過又有一點不同,如果是一樣的也就罷了,但只是「很像」還外加換方向,換到頭都暈了,整個搞不清楚待會是哪隻手在上,或是要轉哪邊,好難記的舞序喔!

1.坐踢+橫移:一次坐踢之後,支撐腳往旁邊移一步,身體要維持同樣高度,不能長高變矮。
2.Egyptian Turn:埃及轉;左→後→後→右→後→左→前劃弧回正。

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星期天早上去爬七星山,從小油坑上去,到山頂「只有」1.6公里,但是全部都是階梯,整條路由超陡峭的階梯和比較不陡峭的階梯組成,然後我就鐵腿了。我討厭爬樓梯!

我四處哎哎叫了一整天,果然上課狀況慘不忍賭,連下八都做不出來,shimmy就別更提了。

1.坐踢+橫移:一次坐踢之後,支撐腳往旁邊移一步,身體要維持同樣高度,不能長高變矮。
2.身體微微前傾,兩手架好,單邊臀部一拍一個前推,同時橫向位移。

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1.choo choo shimmy
2.choo choo shimmy+前傾:身體只需要稍微前傾,用手由下往上劃即可。
3.choo choo shimmy+移動:手擺身體前面,身體會前傾,手擺身體後面,身體會後傾。
4.choo choo shimmy+平八:用Egyptian shimmy也可以。我的平巴太小,看起來有點像抽筋……
5.我的蛇手要再練得柔美一點,也還不夠流暢。

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當Aida說:「這支舞很簡單啊!」的時候,大家皮就要繃緊了。如潮水般不斷湧來的choo choo shimmy,救命!好吧,Aida這次說的是「很單純」,很單純的充滿了shimmy,完全沒有感到安慰。

1.isis arm:前後方向的蛇手。
2.choo choo shimmy+移動:手擺身體前面,身體會前傾,手擺身體後面,身體會後傾。
3.平八+shimmy:用Egyptian shimmy或是choo choo都可以。

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今天上完第一支手杖舞了,歷經「千辛萬苦」才拿到的手杖,才兩堂課就要下台一鞠躬了,實在有點傷感。

不過我只是隨便說說而已,Aida妳別當真啊,帶支手杖出門很麻煩的!(一定要加附註,不然Pipi會跟我說妳不要刺激她!)

1.臀部坐:由前到側面坐四下,四下的方向要清楚,力道要做出來。手要伸長,等到做「亞歷山大」的時候再把手杖放到肩上。
2.亞歷山大:換腳的時候要踩回原點,腳要彈高一點。

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上週四颱風快來了停課,上週五颱風來了也停課,上週六颱風還在停團練,整個颱風假幾乎都在家滾來滾去當馬鈴薯,今天小慧老師代課,非常認真也很殘忍的暖身半個小時多,太久沒運動了,好累……

1.臀部坐:由前到側面坐四下,四下的方向要清楚,力道要做出來。
2.hip circle+choo choo shimmy:還要原地轉一圈;勉強轉得起來,但是choo不太起來。
3.手杖的八字甩:用手腕來轉,手盡量維持在腹部前方,讓手杖在身體兩側的垂直平面轉,不要偏離太多。

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