重點整理：
1.前面幾組動作都是做右左右，脖子、臀部、肩膀。
2.胸部轉圈要用上腹這圈施力，不會用肩膀，下半身要穩定。
3.臀部的平轉，像是磨墨一樣，身體側面會伸展，肚子也會幫忙，膝蓋放輕鬆微彎。
4.臀部的上下，身體側面會夾起來，膝蓋會彎直，不過是放鬆的，用力的地方是腰部跟臀部。
5.轉圈的方式是踩轉，往右轉的腳步是右左右左，往左轉是左右左右。
6.轉圈的組合，往右轉時，臀部跟胸部也是右轉，往左轉時，臀部跟胸部也是左轉。
1.前面幾組動作都是做右左右，脖子、臀部、肩膀。
2.胸部轉圈要用上腹這圈施力，不會用肩膀，下半身要穩定。
3.臀部的平轉，像是磨墨一樣，身體側面會伸展，肚子也會幫忙，膝蓋放輕鬆微彎。
4.臀部的上下，身體側面會夾起來，膝蓋會彎直，不過是放鬆的，用力的地方是腰部跟臀部。
5.轉圈的方式是踩轉，往右轉的腳步是右左右左，往左轉是左右左右。
6.轉圈的組合，往右轉時，臀部跟胸部也是右轉，往左轉時，臀部跟胸部也是左轉。
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