大流汗的一天，雖然天氣很冷，但是動作都是一直在左右換腳跳來跳去的，整個身體都熱了。
1.側面推臀拉身體：下半身先移動，上半身要有留在原地最後才被拉走的感覺。
2.腳抬起身體下壓：感覺像是腳跟身體夾起來，雙手往下揮。
3.組合動作：右腳右踏併腳→右腳右踏併腳→右腳後踏併腳→左腳前交叉往右踩→右腳併腳，另一邊相同；雙手開合開合劃大圈。
1.側面推臀拉身體：下半身先移動，上半身要有留在原地最後才被拉走的感覺。
2.腳抬起身體下壓：感覺像是腳跟身體夾起來，雙手往下揮。
3.組合動作：右腳右踏併腳→右腳右踏併腳→右腳後踏併腳→左腳前交叉往右踩→右腳併腳，另一邊相同；雙手開合開合劃大圈。
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