豹芙小姐

我們這期學完一整支舞碼囉！大家辛苦啦！

分部分整理一下我們這一期用到的基本功。

上半身：
1.蛇手：分成四部分，肩膀往前→手肘往上提→手腕往上提→手掌向外延伸。要慢慢往外傳出去才會像波浪一樣。
2.shoulder shimmy：用後背的肌肉，肩膀前後推動，注意不要聳肩，速度不需要很快。
3.胸轉：往前時用上腹去推，往側面時兩側延伸。會用到上腹和後背的力量，但是不會用到肩膀，肩膀要放鬆。

下半身：
1.hip circle：臀部平轉，往前時腹部放鬆，不需要太用力推，往後時腹部要收，不要翹屁股。
2.hip shimmy：臀部右左右左往上抬，我們先練習慢的，一個八是一拍往上抬一次，一個八是一拍往上抬兩次。
3.臀部往下坐：只會動一邊，最後回到中間，不會推到另一邊去，力道要控制，身體才不會晃動。

腳步和組合動作：
1.滑輪步：左移，右前交叉→左踩→右後交叉→左踩。右移，左前交叉→右踩→左後交叉→右踩。
2.前進組合動作：左腳踩→右腳點，右臀抬→右腳踩→左腳點，左臀抬。有動作的那邊手往前伸。
3.後退組合動作：左腳退→右臀坐→右腳退→左臀坐；重心要放在後腳。