依然是霹靂熱身伺候，現在除了星期四的三分鐘馬步蹲，星期一也從兩分鐘馬步蹲開始往上加了，希望這樣操，我的大腿肌力能快點增強，我的肌力真的很弱，柔軟度還好一些。
Aida小叮嚀：
手打開呈上Ｖ，右手在一點鐘，左手在十一點鐘比較美
腳可以稍合一點
我也發現同樣的問題，不管是做上八還是body wave，我都會忍不住腳步站開，跳街舞的時候絕對都是要求腳步要放開的，雙腿併起來，有很多動作根本沒辦法做，而且看起來會憋憋的，感覺就是不對勁；但是肚皮舞完全不一樣，大腿跟膝蓋要盡量合併，動作做出來才夠柔媚，不然看起來很像是合不起來的Ｏ型腿……自己看鏡子都覺得大囧
這下子頭很大，肩膀會跟著動就已經在改不過來了，現在又多個麻煩；以前沒學過，完全不會的動作問題還小，練習就好了，已經學過，習慣養成的動作才是大問題，頭腦很清楚應該怎麼做才對，身體卻很堅持要用最習慣的方式做動作，要卯起來狂練了啦！
figure 8：上八，臀部要盡可能橫向外推，上半身要維持穩定，腳跟要離地
omi：右臀上夾→下腹夾→左臀上夾→臀部回位，第三拍要記得上夾，不要往外推，腳跟要著地站穩，膝蓋微蹲
Aida小叮嚀：
手打開呈上Ｖ，右手在一點鐘，左手在十一點鐘比較美
腳可以稍合一點
我也發現同樣的問題，不管是做上八還是body wave，我都會忍不住腳步站開，跳街舞的時候絕對都是要求腳步要放開的，雙腿併起來，有很多動作根本沒辦法做，而且看起來會憋憋的，感覺就是不對勁；但是肚皮舞完全不一樣，大腿跟膝蓋要盡量合併，動作做出來才夠柔媚，不然看起來很像是合不起來的Ｏ型腿……自己看鏡子都覺得大囧
這下子頭很大，肩膀會跟著動就已經在改不過來了，現在又多個麻煩；以前沒學過，完全不會的動作問題還小，練習就好了，已經學過，習慣養成的動作才是大問題，頭腦很清楚應該怎麼做才對，身體卻很堅持要用最習慣的方式做動作，要卯起來狂練了啦！
figure 8：上八，臀部要盡可能橫向外推，上半身要維持穩定，腳跟要離地
omi：右臀上夾→下腹夾→左臀上夾→臀部回位，第三拍要記得上夾，不要往外推，腳跟要著地站穩，膝蓋微蹲
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