艷舞師資班23（香豔印度後宮）－豹芙小姐

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Mar 05 Thu 2009 23:57
艷舞師資班23（香豔印度後宮）

今天很莫名的無力，馬步蹲居然還不到一分鐘就開始覺得痠，真是越練越回去了，該不會是因為晚餐只隨便吃個麵包的下場吧？！沒力～～

上課前跟餃妃學印度舞，林董出現之後，大家瞬間開始起駕，好大的影響力，跟潮男招雨的威力差不多。

我的轉圈變得比較順了，應該是終於抓對重心，才沒有一轉圈就飛出去；要記得轉圈的時候不要握拳頭。

本週功課：多聽音樂習慣節奏，該停頓的部份要確實停住再接著做動作。鍛鍊肌力和柔軟度。蛇手要順，左右都要擺動。轉圈要更穩，不要握拳頭。手轉下兼臀部坐的動作，臀部要點到位，身體不要晃。