一週一次的魔鬼瘦身班！永無止盡的基本功鍛鍊，一開始為了要做到位，使盡吃奶的力氣去控制各部份肌肉，以至於練到後來覺得幾乎使不上力，好虛……
Aida說我今天「開始有肚皮舞味兒」了，我問她是看起來比較不像要battle了嗎？她大笑說對，街舞跳了八年，不是隨隨便便就能改變舞感的，要多努力！（希望不要錯亂）
今天的基本功是上一堂課的進階版，Aida說要跳好就要放輕鬆，說是很輕鬆，要做到很難，因為不習慣使力的方式，就會不自覺用力去做，常常會用力過度就全身緊繃，壞習慣要改掉！
body wave後退：胸前推同時腳後踩→上抬→縮上腹→縮下腹→臀後推，身體軸心要維持垂直線，肩膀不動
Egyptian Turn：埃及轉，腳要伸直
figure 8：上八，臀部要盡可能橫向外推，上半身要維持穩定
omi：右臀上夾→下腹夾→左臀上夾→臀部回位，第三拍要記得上夾，不要往外推
Aida說我今天「開始有肚皮舞味兒」了，我問她是看起來比較不像要battle了嗎？她大笑說對，街舞跳了八年，不是隨隨便便就能改變舞感的，要多努力！（希望不要錯亂）
今天的基本功是上一堂課的進階版，Aida說要跳好就要放輕鬆，說是很輕鬆，要做到很難，因為不習慣使力的方式，就會不自覺用力去做，常常會用力過度就全身緊繃，壞習慣要改掉！
body wave後退：胸前推同時腳後踩→上抬→縮上腹→縮下腹→臀後推，身體軸心要維持垂直線，肩膀不動
Egyptian Turn：埃及轉，腳要伸直
figure 8：上八，臀部要盡可能橫向外推，上半身要維持穩定
omi：右臀上夾→下腹夾→左臀上夾→臀部回位，第三拍要記得上夾，不要往外推
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