這堂課的基本動作：
1.蛇手：肩膀→手肘→手腕→第一指節→第二指節，波浪傳到下一段時，前面一段要放回原本高度。
2.上八：側腰往下壓→往外推→往上夾→收回原本位置，兩邊都相同，會畫出垂直地面的８。要用腰側帶，不要用腳踩的力量做這個動作。
3.shoulder shimmy：用後背的肌肉，肩膀前後推動，動作輕輕的就夠了。
4.臀部往下坐的時候只會動一邊，最後回到中間，不會推到另一邊去，力道要控制，軸心腳要站穩。
5.滑輪步（葡萄藤，vine）：腳步是右腳交叉前踩→左腳左踩→右腳交叉後踩→左腳左踩，另一邊類推。
1.蛇手：肩膀→手肘→手腕→第一指節→第二指節，波浪傳到下一段時，前面一段要放回原本高度。
2.上八：側腰往下壓→往外推→往上夾→收回原本位置，兩邊都相同，會畫出垂直地面的８。要用腰側帶，不要用腳踩的力量做這個動作。
3.shoulder shimmy：用後背的肌肉，肩膀前後推動，動作輕輕的就夠了。
4.臀部往下坐的時候只會動一邊，最後回到中間，不會推到另一邊去，力道要控制，軸心腳要站穩。
5.滑輪步（葡萄藤，vine）：腳步是右腳交叉前踩→左腳左踩→右腳交叉後踩→左腳左踩，另一邊類推。
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| 寄件者 ＜教＞弦歌肚皮舞班 |
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