豹豹老師
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在團團轉當中結束啦～

Aida有一段時間沒編地板動作了，一來就這麼刺激！先是一邊shoulder shimmy一邊後仰下腰，再來一邊貓手推推一邊後仰下腰，真是折騰老人家（手扶腰）

真喜歡這首歌，就這麼上完了居然有點傷感，或許有機會可以拿來表演。

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Moria 2012年大師營舞碼，雖然學過了，但是花點時間重新練功，會更了解這支舞的精髓。

1.Sidewinder的胸部動作還不夠，頭不要鑽太多。
2.腳步內八外八移動時，身體要更穩定，要像是滑行一樣。
3.下腰時，腹部要再多支撐一點～

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很喜歡這首歌，只不過這支將近五分鐘的舞碼，我總共只上了１又１／３堂，真的記不起來。

幸好怡伶跟西卡來補課，讓我有人可以錄，哈哈哈！

最後花了些時間練習Steady shimmy，這真的好難啊啊啊～～如果要疊其他動作上去就更難了。漫長的練習之路～～

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新進度用兩個字說明就是「轉圈」。

而且是換焦的轉圈，節拍稍快一點的咖啡杯轉。第一輪從１１點鐘開始順時針轉，第二輪從１點鐘開始順時針轉，都是右轉圈。

其他部分就是音樂聽熟囉！

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練基本功的時候繞圈圈走路加各種組合動作，覺得太久沒練，卡卡的。

上堂課新進度兩個八（雖然對我來是從頭到尾都是全新的），這堂課就衝了一下進度。

影片1分15秒的地方，雙手往上轉的時候是正的body wave，雙手劃開時是反wave，接著再雙手往上。

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遠遠在時差十八小時的地方看到上課影片，就很喜歡這支舞的音樂，好可愛啊～～

還好年底大家都很忙（這位太太妳講這樣甘丟？），上課進度不多，補進度沒有強烈的切腹感。

開頭的節奏不是準拍，要多聽幾次，動作抓準了拍子就很好看又有可愛感！

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還好上週的組合動作不會太難，是我們習慣的排列組合，哈哈哈！

反手花和正手花的分段還可以，蛇手和反蛇手的分段卡卡的，要練一下。

今天驗收，Aida只說：阿豹，妳要持續練妳的shimmy！嗚嗚嗚～

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影片有莫名其妙的字幕，我好喜歡做奇怪的東西。

1.開頭的四個動作要鎖好。
2.胸八只有胸動，臀部不能動，頭只會有一點點被帶動，但不能鑽。
3.音效要對很準，不要趕。
4.胸轉加換重心，重心在腳掌移動是主要的，才會做出漂浮的感覺。
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肩胛骨要加油，肩膀要再放鬆一點。

永遠的功課：穩定的4/4 shimmy。

到了地板動作的地方，錄影時，拍子沒算好，太早下去，抬起左腳那邊要再撐久一點。

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重點：
1.開頭的音效不是在整拍，不太好抓。
2.很快速的轉圈，手可以插腰或是整個打開，最好不要放在ATS的位置。
3.choo choo的部分，轉圈的時候要留頭直到最後再轉。
4.上八＋shimmy，shimmy呈現奈米狀態（嘆氣）。

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1.開頭的四個動作要鎖好。
2.胸八只有胸動，臀部不能動，頭只會有一點點被帶動，但不能鑽。
3.音效要對很準，不要趕。
4.胸轉加換重心，重心在腳掌移動是主要的，才會做出漂浮的感覺。
5.新進度的重拍在雙數拍。

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音效很多的一支舞，所以很多像是pose的動作，真考驗記憶體。

我的shimmy還是忘在家裡沒帶出來。

豹吼完後的慢動作，我的手還是停留在豹爪的狀態忘記收回來，以後要記得，不然真難看。

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久沒讓上下腹部「練肌力」，不太會動；一凸一收要同時。

1.開頭的定格要明顯。
2.胸八要夠深，頭不要鑽，臀部不要動。
3.twist要用臀肌收緊來煞車。
4.整支舞的的音效很明確，該停的地方也要完全停住。
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131029 Mira Betz Make up Workshop (8)

＜底妝＞
1.底妝選清透一些的，不要太厚，顏色選接近肚子的膚色。
2.修容挑只比膚色深一點的就好，一些沿著顴骨推到耳後，一些在太陽穴，一些在鼻翼，化舞台妝的修容會從鼻翼延伸到眼窩。
3.Highlight：鼻梁（不要化到鼻頭），顴骨最高點、額頭、眉骨、下巴。
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131028 Mira Shimmy Workshop (2)
Wonder Women Pose


Mira花了快兩小時在練4/4 shimmy，她只用側邊肌肉在做，臀肌是放鬆的，輕鬆流暢自然的4/4 shimmy，能放在任何動作裡面。

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131025 Mira Betz Workshop (2)

第二週的內容跟去年比較類似，不過更深入的去探討。

＂意圖：舞碼和動作之外，想要傳達的是什麼？＂

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131024 Samantha Workshop (5)

原本很扼腕沒辦法上到Samantha的課，結果臨時這天晚上有空檔，就來一起「玩遊戲」。

很有趣的是，下午Mira大師營，我們才練習用接龍的方式擺出形狀，一開始兩個人互動是有故事性的，接下來只要擺出好看的形狀就好，最後是三個人同時連接出一個圖案。晚上Samantha的課程內容也有異曲同工之妙，用身體的各種動作來模擬出一種情境，挑戰身體的各種奇怪的角度和姿勢。

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131020 Mira Betz Workshop

手臂肌肉鍛鍊非常精實的一堂課。


＜手腕＞
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雖然大師營學過，但沒有複習就是忘光光。

1.肩胛骨的練習：內收、下壓、放鬆一半、全放鬆。左右兩邊是相對的。
2.開頭沒有很難的動作，不過重拍要抓得很準。
3.hip shimmy加入動作時，shimmy要一直維持。

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好詭異的音樂，我喜歡！

1.練習上腹跟下腹同時一凸一收。
2.要注意雙手高舉的時候做胸八，雙手不要跟著晃。
3.勾腳時要壓腳背。

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