摩娑舞團
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今天代課剛好要教我們輪流跳的部分，不是我自己的段落都不記得，趕快抱佛腳，哈哈！

1.body wave：胸腹臀往前推再依序往內收。
2.反的body wave：恥骨下→上→胸部下→上。
3.hagala：先下壓臀部再彈起來，右臀下壓抬右左→左臀下壓抬左右。

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進度只有四個八拍，不過看起來像八個八拍，我明瞭。

這部分的音樂，在每個八拍最後的Ｎ拍會有一個音效，我們要對到這個音效。


最後來示意一下Fever的隊形。（上方是觀眾）
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2010年公演編的狼吻，自己都要忘光光了。

開頭的音樂拍子很重，所以每個對重拍的動作都要加強力道，要有點狠勁出來。

幾個需要練習的動作：
1.臀轉＋出腳動作：出右腳（臀部推右斜前）-＞臀部前左後右轉一圈-＞出左腳（臀部推左斜前）-＞臀部前右後左轉一圈。加上手的動作，身體要整個延展開來。
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因為不知道舞碼，所以就由上到下依序練功。

1.胸轉：上腹肌肉可以再多用點力幫忙。肩膀要放鬆。
2.臀轉＋移動：臀轉不穩定，加上要移動或是換方向就會變形。需要多用腹部肌肉幫忙。
3.抬臀：不太穩定而且太往外推，上半身會跟著晃動。
4.上八＆下八：上夾內收不夠深，所以弧線不明顯，腳掌要再放輕鬆一點。
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今天根據她們之前上課的影片，挑出這支舞會用到的基本功來練習。

1.胸轉：上腹肌肉可以再多用點力幫忙。
2.臀轉＋移動：臀轉還不錯，加上要移動或是換方向就會變形。需要多用腹部肌肉來幫忙才會穩。
3.抬臀：不太穩定，上半身會跟著晃動。
4.坐踢：坐沒問題，加上踢腿重心就跑掉了；重心腳要站穩點。
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基本動作練習：
1.蛇手：手肘放輕鬆，往上提起來或是往下走，要讓手臂有弧線出來，不要僵直。
2.胸轉：先練四個方向分段再接起來，肩膀要放鬆。
3.hip circle：一樣先練四個方向分段再接起來，這種轉是平平的轉，臀部不抬。
4.omi：這種臀部轉是往上夾，所以是垂直方向的轉。
5.坐踢：第一下只有臀部坐，第二下除了臀部坐再加上腳伸直。
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因為兩堂課就要結束，所以用手刀飛奔姿態衝進度，辛苦她們了。

需要注意的幾個重點：
1.走路要好看，要像model走伸展台，請散發出我是女王的氣勢！！！
2.快慢要清楚，特別是副歌，前四拍是１２３ｎ４，動作多也快，後面５６７是同一個動作拖長，８頭回正收腳。像是這種就要小心別因為前半段動作很快，就讓應該要拖長的動作搶拍了。
3.有些動作是跟著音效，有些是跟著唱歌，沒辦法很清楚的數拍，所以要多聽音樂，跟著旋律走^^
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這首歌的音效很明顯，所以一些特別跟著音樂作效果的動作就要對很準唷！

副歌第一組動作比較複雜，文字說明一下：
１踩左腳（右肩下）２踩右腳（右肩下）３踩左腳（右手放）ｎ左手放４踩右腳（頭往右看）５６７臀部左後右轉（頭還是看右）８右腳跟頭一起收回

影片中最後一組動作，踩左腳的時候是出右手，踩右腳出左手，身體要盡量延伸。
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兩年前公演的扇子舞，記憶好不清晰啊！

這堂課重點就是扇子舞那整段，其實沒有真的很難的動作，只是扇子開開闔闔很容易錯亂，而且想要把扇子耍得俐落好看又不飛掉是需要花很多時間練習。

還有個這支舞常用的動作要特別提一下，肩膀先走，手臂是被帶動的，會有點像離心力轉動的感覺，所以手臂不會亂甩，但也不需要很用力去做動作。

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音樂很助眠，聽了很舒服會昏昏欲睡。備課備到有點放空。

這支舞拿來練功很適合，因為基本功都要做得很慢又很大。

1.組合動作：腳步右踩左點（胸轉右到左停）→腳步左踩右點（胸轉左到右停）。
2.hip brush：臀部垂直劃八，前面一圈後面一圈，前半圈要往下壓，圈才會出來。要夾側腹，不是收肚子。
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一樣還是基本功練習。

1.儀態：顧身體動作的時候，手就會歪掉，不過矯正儀態是長期抗戰。
2.抬臀的動作往上夾還不夠，比較往外推，會變得像左右搖。
3.Hagala：重點的下壓還可以再更多一點，用兩拍來分的話，下壓佔一拍，兩個抬臀佔一拍。
4.123 shimmy：走一步抬三下，這邊的三下就要一樣重。
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一個共同問題，就是動作做不滿拍，例如body wave要做四拍，在４或８才會做恥骨下壓，但常常三拍就做完了，需要多提醒她們動作放慢。

1.右肩和右臀同時下壓，注意手不能跟著晃來晃來。
2.胸轉＋滑輪步：盡量讓胸口朝前方，不要受腳步影響而轉向。
3.右下八帶身體往右的斷點要再做更清楚一些。
4.下八下下或下下下八的123 shimmy要加油。
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同樣是基本功練習。

1.body wave：由上到下，會用到胸腹臀三個部分。
2.undulation：由上到下，只用到腹部肌肉，依序是上腹凸→下腹凸→上腹收→下腹收。
3.reverse：由下到上，只用到腹部肌肉，依序是下腹凸→上腹凸→下腹收→上腹收。
4.camel：reverse加上走路，走一步做一個reverse，胸部跟頭都要保持穩動，不要晃動。
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這支舞的舞序一直在重複，只有幾組「複合式」的組合動作比較複雜。

1.Hagala：臀部會往前轉再下壓，重點也要放在下壓，後面兩個抬臀的力道會比較輕，像是被彈起來。
2.組合動作一：臀部右下左下右下左下＋腳步右踩左點左踩右點。
3.wave＋123 shimmy：右腳前左腳後，踩兩步一個wave，同時做123 shimmy。

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練基本功。

1.蛇手：分四段，肩膀、手肘、手腕、手掌。
2.123 shimmy：教的是往上抬的這種做法，踩右腳抬右左右、踩左腳抬左右左。三個抬臀的力道要一樣重。
3.Hagala：臀部會往前轉再下壓，重點也要放在下壓，後面兩個抬臀的力道會比較輕，像是被彈起來。

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其實我一點都沒有要趕進度的意思，不過碰到這邊就會開始舞序無限重複，突然就感覺衝了很多。

幾個要注意的點：
1.開頭的蛇手和上八是同步的。
2.動作要做滿拍，所以要盡量做得很深、很大，胸轉跟omi都是。
3.重拍動作是投到水中的石頭，手部則是漣漪，所以重拍要準確，手的動作可以慢慢做。
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衝衝衝全部教完！

1.雙手往前夾要用身體的力量做，上腹收的時候，手臂會往前夾，讓雙手伸直就好，可以不需要用太多手臂力量。
2.要多用上腹力量讓胸口往上抬，盡量不要用後背夾。
3.轉圈的時候要一腳腳尖，一腳腳跟，轉圈才會穩定，轉圈一定要練習。
4.雲手轉動要放在頭頂上，小心不要因為速度快就掉下來囉！
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依序列出幾個基本動作：

1.雲手：轉動的過程中，一定是掌心相對或是手背相對，不會兩隻手交疊，這樣的花才會一直盛開著。
2.左右抬臀：側腰要夾，不只是往外，還要多往上一點。
3.左右下八：臀部先夾→外推→下壓→收回，可以帶進一點蛇手，右下八就右蛇手，左下八就左蛇手。
4.Body wave：要多用腹部力量，上腹收→下腹收→上腹凸→下腹凸，頭不要晃。
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這堂課沒有舞碼，完全是基本功練習。惠蘭已經開出要練習的「菜單」給我，我就全部操練一遍就對了。

惠蘭的上課菜單跟吃飯菜單一樣豐富，身為老師的我也扎實地訓練到了（累）

胸部的動作：
1.劃Ｖ：右上→回正→左上→回正。
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音樂很浪漫的雙紗舞碼。

這支舞的舞步難度不高，難的是要讓動作都很美，還有開頭的音樂拍子不好數，所以要多聽音樂，跟著音樂走。

要練習手指抓好紗，哪幾隻指頭要抓緊，哪幾隻指頭要鬆開都需要練習，不然很容易掉紗。

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