豹豹老師
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這堂課花了比較多時間在複習和練習基本功，先把舞序記熟了，才有餘力去修動作；而基本功就只能靠大家在課堂上記住一些重點，還有調整過的姿勢，回家有空盡量練，才會進步得比較快。

上星期教的最後一個八：走走翹蹲站直轉身，原本轉背面，我們稍微改一下，改成轉正面，這樣妳們會比較輕鬆一點，是在這星期放的影片的第一個八。

這星期幾個重要的基本動作：
1.Body wave，口訣：前上躺縮翹，這個動作是舞蹈裡面非常基本，但不太容易練好的動作，腳步要站穩，盡量不要搖來搖去，肩膀放鬆，繃得太緊動作會變僵硬，肚子要縮，wave才會連起來，而且這個動作可以縮小腹，多練有好處！
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上課前二十分鐘才趕快跟小亞學上星期的五個八，好奇妙的舞序，總覺得不太順，而且又是一拍一個動作，很難記。

配上音樂就聽到我一直在哇啊啊啊的慘叫，亂跳，真的很難記耶！看影片也覺得我的手根本亂揮，忘掉一拍沒跟到，接下來少說會再掉個三步，整個好驚慌的影片。

「Labels or Love」這支舞上了四堂半，那個半堂是因為有一節課是小護士和Labels or Love的驗收，但是我實際上只上到兩堂半，兩堂課學完一支舞實在很誇張，當成家教班在上嘛！

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貓妖小亞接了個「南亞技術學院」的迎新晚會表演，十分鐘。

她就來個十分鐘組曲大會串：Labels or Love→ Full Moon→ 櫻花祭→ 過場音樂→ Anymotion→ Want Me，真是太刺激了！之前接南亞電路板公司（我們跟南亞真有緣）的中秋慈善募款園遊會，時間是半小時，但是每段是分開的，中間還有休息時間，這回是第一次連續跳十分鐘，大挑戰！

路上大塞車，我們到達的時候已經差不多要上台了，只來得及稍微喘口氣，回神一下，接著就要上台去了！（幸好現在的主持人都很喜歡唱歌，才能多休息幾分鐘）

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以下文字轉載自Aida老師的部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/showting326/

炎熱的下午
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今天主要是練基本功和複習，練得雙腿發軟。

1.坐踢＋橫移：一次坐踢後，支撐腳往旁邊移一步，身體要維持同樣高度，不能長高變矮。
2.坐踢橫移之後轉身回正接下八，轉身要快，才來得及接下八。
3.身體微微前傾，斜側身對正面，兩手架好，單邊臀部一拍一個前推，同時橫向位移；靠在臉頰的手，手背朝前。
4.omi（＋凸肚）＋levels：右臀上夾→下腹夾→左臀上夾→臀部回位，同時肚子往前凸；下蹲的時候背要挺直，不要往前傾。

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九月17號，我生日那天晚上，Aida派給我和餃子一個死亡任務：「一週內學完三段非洲舞，九月24號出團表演。」

所以接下來一週，我們每天都處在這種狀態→→慌啊啊啊～舞序記不住啦～腰痠背痛腿軟～嗚嗚嗚～慌

兵荒馬亂的過程，就讓他隨風而去吧，總之還是順利的表演完啦！

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去年（2008年）十二月弄的頭髮，大波浪都已經波不起來了，瀏海也長到我無法讓它留在我的前額，通通被撥到兩側去，該是再次加工的時候了。

燙髮前來一張，很明顯可以看出來該有的型都不見了。
090926燙髮

這次是用「筷子燙」的方式再燙得更捲一點，跳舞有型，整理方便，瀏海修剪過也有燙小小閃電狀，這對我來說真是一大利多，跳舞的時候常在甩頭髮，瀏海都不會貼在臉上，太好了！
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Dear All：

這堂課辛苦啦！非洲舞是一種很累的舞蹈，而且大多動作很原始、很單純，要跳得好看就是用盡全力把動作跳到最大，簡單來說就是力與美，有力才有美。

這堂課的動作就三個：
1.手上抬頭，手下回到預備動作的同時甩頭向下。
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今天辛苦妳們啦！真抱歉忘了跟妳們說要帶護膝，膝蓋辛苦了。

這次會讓妳們比較有障礙的地方，應該就是舞步會有快慢交錯，像是５６７三拍拉起領帶重心放左腳，ｎ８要很快右擺左擺，像這樣先慢的，然後要很快的動作，拍子會比較難抓，大家在跳的時候，一開始可以默默在心裡數拍，一邊聽音樂，聽重拍的地方會是對到哪個拍子，之後熟了就會知道哪個重拍是要跳什麼舞步，快慢的落差就會比較好抓。

音樂比較快，跟不上的就先放掉，記住舞步就好，別因為某段跟不上，後面就全掉了，很可惜；跟得上的地方就盡量跳，動作盡量做到最大！

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2009.09.12
中午退房→ 阿水「南國樂園」→ 等炫寶→ 「一杯咖啡」吃午餐→ 佳樂水→ 「老婆的私房菜」吃晚餐

2009.09.13
「橘子早餐」吃早餐→ 佳樂水→ 「Summer Point Jr」吃下午茶→ 大灣被浪衝→ 炫寶載我到枋寮搭客運→ 高雄左營搭高鐵→台北

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2009.09.10
清晨六點多從台北出發→ 關西休息站和小亞家人會合→ 枋寮「高興海鮮餐廳」吃午餐→ 墾丁卡米克特色民宿→ 懶洋洋午覺時間→ Bistro沙灘小酒館→ 墾丁大街

2009.09.11
卡米克早餐→ 佳樂水「阿水衝浪店」學衝浪→ 筋肉痠痛午覺時間→ 「聖陶沙」吃晚餐→ 墾丁大街

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Aida說奕璇一堂課教完她兩堂課的進度……所以這堂課Aida都讓我們練基本功和複習上堂課的進度。

上完課還要學非洲舞，在做choo choo shimmy的時候，我腦袋裡只想到：我腳會廢掉……

1.isis arm：前後方向的蛇手。
2.Turkish shimmy（又稱123 shimmy）：臀部是用上抬的，要抬高一點，上半身要穩定。
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各位新同學＆老朋友大家好！

很高興大家來報名這期課程，接下來兩個月請多多指教～^^

這支舞「So Much Betta」，她的節奏比較快，對於沒學舞的各位，剛開始會比較辛苦一點，而且大家可能也會疑惑，明明課名叫「美姿艷舞班」，為什麼音樂聽起來這麼重，像在跳街舞一樣？

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Aida從韓國回來的第一件事情就是驗收，也不想想我跟小亞在恆春玩了四天，根本沒學到（謎之音：自己要去玩的，還敢說），這種感覺就像趁著老闆前腳才出國，後腳就跟著出去玩，回來被老闆追著要成果一樣。

先驗收「小護士」，媽呀！最後一堂學的東西忘光光耶！只記得把聽診器甩來甩去，中間還發生了什麼事，簡直就是一片空白。

「Labels or Love」在星期一跟Pipi學了二十分鐘，大概學了舞序，幸好我不是排第一組驗收的，還有時間趕快再惡補。

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090916 Fifi茶酒沙龍
二十七歲快樂！今年完全沒有揪團開趴的心思，跟炫寶兩個人自己慶祝就夠了。

因為生日當天，我和炫寶晚上都有事情到很晚，就在前一晚去「Fifi茶酒沙龍」，說了好久要去的店慶祝。氣氛很好，服務也很好的一家店，食物跟飲品也很好，悠悠閒閒地度過一個晚上，真好！

不過一年一次的生日，也是要好好打扮一下的，挑了超鮮豔的「火焰豹紋長洋裝」來穿，再戴上一堆飾品，有機會能做誇張裝扮，絕對要好好把握！
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