豹豹老師
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要整個躺在椅子上抬腳，對大家的腰力、腿力和「勇氣」都是很大的考驗，記得要坐在椅子的支點上，然後坐旁邊一點，這樣往後仰的時候，重心才會平均，椅子就會穩穩的了。

這一期的課程就這樣結束囉！不知不覺就兩個月過去了，超迅速！

下一期會繼續從這支「Chair Dance」開始教，不過有新同學加入，所以剛開始還是會花時間從頭教舞序，請舊生們當作複習囉！也請妳們多多幫忙，跟新同學教學相長啦！XDDD

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一個半小時的課程，熱身和基本動作就超過一小時，每次熱身完就覺得差不多可以下課了，滿身大汗……去健身房都沒這麼操。

跳非洲舞考驗腰力，看影片就知道，一直被雪豆唸，蹲低一點哪！重心太高啦！不過低重心真的很難維持，蹲久了真的腰很酸，肌力還太弱了。

舞序本身不難，非洲舞的重點都在基本功，舞序大多就是左重複，右重複，再加幾個「變異型」，問題反而在於舞序很像，會記錯（少年癡呆了啦）。

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結尾學完了，也是很忙碌，不過比起rap部分，已經好很多了。

有一些我喜歡的動作，可以學起來之後編舞用，上MV舞課最大的用處應該就是這個了吧。

而且也可以回憶一些我很久沒練習的街舞動作；我認真覺得我不會跳街舞了，太久沒練，都已經無招可用，好傷感。

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麥可傑克森未來的未來演唱會

把演唱會的爆點幾乎全部看完，踩雷踩光光，卻不滿足，反而更加深「好想看現場！好想身歷其中！好想再看一次！」的意念。只可惜這個未來的未來，已經不會來臨了。

裡面有句話說：「所有的舞者都是Michael的延伸，他們全都是Michael。」但是看過這部紀錄片就了解，這場演唱會，就是Michael Jackson！

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學完這支將近四分鐘的舞囉～她是我到目前學過最長的一支肚皮舞了。

1.臀部下壓：右臀坐一點和五點方向，左臀坐十一點和七點方向；臀部下壓要清楚，上半身不能晃。
2.Turkish shimmy＋腳步右（前）左（原地）右（後）左（原地）：臀部上抬要明顯，手的動作要柔美。

舞序很混亂，重複的段落要再記清楚。
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我們終於學完這支一分多鐘的舞囉！

不過後面還是手忙腳亂吧，哈哈哈！我們下一堂課會再複習，把每個基本動作都走過。

分組動作那邊，記得是先挺胸打開，５７兩拍是夾，這邊開合的重拍跟前面相反，要記一下。

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這堂課開始是女星演唱會必備風格－椅子舞。

跟「So much betta」比起來，音樂慢很多，大家跟起來應該會比較輕鬆，不過音樂的重拍很明顯，像是轉頭、開腿、轉胸之類的動作，記得加點力道，而且要對拍唷！

障礙最大的地方就是Body wave了，坐在椅子上做Body wave，只會動到胸部到腹部這段而已，屁股坐穩，雙腳踩穩，盡量讓下半身穩定，不要跟著搖來搖去。所以做這個動作，腹部要用力，要用腹部的力量帶動。

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團練、上課兩頭跑，覺得好像重點都沒聽到，嗚嗚～

舞序有學到，但是覺得很空虛，下次不能再這樣了，不然真的是傻傻跳完就下課，好像去健身房運動一樣，很沒參與感。

有很多踏步的動作，加上手的動作還蠻忙的，手腳要很協調才行。

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終於到了可怕的rap部分，又是驚人的Ｎ拍Ｎ連發。

第一個八都是手和轉頭的動作，是「Anymotion」魔王關的進化版。而且是每一拍都有Ｎ拍，從第一拍Ｎ到第八拍，跳個舞有必要這麼精實嗎？

前半堂在複習，本週新進度其實只有四個八，才四個八就學得要死要活的，學這種以華麗舞蹈為號召的女星的ＭＶ舞真是非常累人。

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實驗室公發電腦被收回去，新的還沒來，沒得偷偷複習，上星期的進度幾乎忘光光。

1.isis arm：前後方向的蛇手。
2.臀部下壓：右臀坐一點和五點方向，左臀坐十一點和七點方向；臀部下壓要清楚，上半身不能晃。
3.vine＋123 shimmy：滑輪步加上抬臀的shimmy；shimmy要清楚有力，手的動作要放柔。
4.Body wave高低橫移：兩拍蹲，兩拍站，兩拍一個Body wave，一手貼耳，一手平舉。
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拍賣網頁：http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b46238308

我五月的時候跟她家買過一件【V58】黑色七分袖流蘇水洗羊皮短版騎士皮衣，非常好穿！當時就決定今年秋冬要再買一件長袖的。而且既然已經有好搭的基本款，挑第二件的時候就打定主意要找特殊皮色的款式。

我偏好藍色，看她們網頁的色卡詢問顏色，我覺得賣家很用心的地方是她會記得哪些買家有問過什麼問題，像我問關於海藍色皮料的質感，隔了三天，她們進了藍色系的皮料，就會主動通知，請我留信箱，要寄色卡給我作參考。

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這支「非洲鼓舞」學完一分多鐘啦！差不多有三分之二了。

每堂課都會花很多時間在練基本功，所以在舞序方面的進度就會比較慢，不過我相信流汗是絕對不會少的！哈哈哈！

這次的新動作：雙手平舉，像是拿東西給人，右腳往後踩，收回，再換左腳往後踩，收回。動作不難，只是比較快，記得伸出去跟收回來都要hold住，力量不要散掉，才來得及收回來。

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親愛的同學們，我們把「So much betta」學完囉。

這首歌的拍子比較快，一開始記舞序會比較辛苦一點，多跳幾次就會上手啦！

救國團說可以借椅子，所以下一堂課會開始教新舞「Chair Dance」；椅子舞也是艷舞必學的風格之一唷！凡是走性感＆動感路線的女歌手，必備椅子艷舞！

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先是半小時左右的熱身，熱身完真的是全身發熱。

做兩種練不同部位的仰臥起坐，第一種：手肘打開手放後腦，下巴要抬，肩膀離地即可，這種是練下腹部；第二種：手肘夾起手抱頭，眼睛看上腹位置，一樣肩膀離地即可，這種是練上腹部。

沒有教排舞，純練基本動作，這樣才是最累人的。

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今天學完副歌和變形版副歌，頭都暈了，「花蝴蝶」的副歌真的很可怕，原本的就夠複雜了，還有變形版。MV舞一定都要弄得這麼花俏嗎？

這堂課不知不覺很神奇的把兩段副歌接起來了，中間有可愛的合體動作，排成兩排手搭肩膀，然後轉肩膀，應該是這支舞最簡單的部分了吧。不過也就這段而已，下一堂課就是可怕的rap部分了。

總覺得下次上課會忘光，同樣的音樂要跳不同的舞步很令人頭大，雖然變形版的動作比較簡單一點，但我寧願記一種就好。

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