摩娑舞團
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隔了一週幾乎忘光光呢！課前趕快抱著影片複習。

這堂課「只有」八個八，總共三組動作，就份量來說比上次輕鬆，不過三組都是一直往上跳，所以結果依然喘吁吁。

第一組用手腕靠近膝蓋，用手肘靠近會像跳有氧。第二組的動作，右左右．左右左，前兩步是小步的快踩，第三步是重的，往下沉。第三組動作要多轉半圈到背面。轉圈的時候要先找到目標，才不會不穩或轉過頭。

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才四個八而已，跳得零零落落……哀

來寫一下舞序好了，影片少了好多動作啊，啊哈哈哈哈！

一　１２３４胸上右左右左→５６７收左腳右左右→８拍左腳。

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依然是練功日，我的肚皮依然很固執地團結在一起，不肯分段活動。

1.加速的drama Queen，手臂可以微彎，不過側面胸八還是要做出來。
2.肩膀一拍抖一下，跪著兩拍移動一次，兩腿稍微開合，用一點夾的力量往前移動。
3.shoulder shimmy＋跪著往前走，四拍一步，所以先跪好再慢慢往前拉，不用移動太快。

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這支舞碼結束囉～下次還會先複習，再教新的舞碼^^

這堂課很多地方在跳來跳去，再提醒一下，記得跳躍的時候用前腳掌著地，不要整隻腳踩，才不容易受傷。

要注意「呼吸」，有時候需要用力會忍不住憋氣，記得不要這樣喔！呼吸沒有維持好的話，跳一下就會很喘了，記得提醒自己^^

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地址：台北縣三芝鄉後厝村54~4號
電話：02-8635-3218
營業時間：平日12:00~23:00
　　　　　假日前夕12:00~02:00
官網：http://www.bossanova.url.tw/

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日本人真的了不起，超乎想像的認真，原本聽到男性主管要跳少女時代的Gee，還開玩笑說，居然選這首，他們該不會不知道這支舞在跳什麼就答應了吧？

是我錯了，對不起。到達公司的時候，他們正在會議室裡面研究Youtube上的影片，而且不是MV影片而已，他們找了好幾個全舞蹈版的影片，更厲害的是，已經準備好「正版」的單曲CD了，佩服得五體投地。

他們去年是自學「Nobody」，也是超厲害的！看過了他們表演的影片，細肩帶亮片洋裝，完全感受到他們是認真準備表演，而不是隨便跳跳，讓台下哈哈哈哈哈哈就好，再度五體投地。

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地址：台北市信義區忠孝東路五段8號（統一阪急百貨）
電話：02-2723-8108
營業時間：週日～週四　11:00~21:30（最後供餐21:00）
　　　　　週五、週六、例假日前夕11:00~22:00（最後供餐21:30）
官網：http://www.afternoon-tea.com.tw/

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一開始是緊張精彩刺激的即興編舞，音樂是很嗨的Push it，我跟慶齡一組，合作在半小時內編出六個八。同樣一段音樂，每一組編出來的東西都差很多，非常好玩！

從Baby～～開始，接下來的幾個４ｎ都有「登登」的音效，所以５６７８，１２３的動作都要延伸，到了４ｎ才突然做一個動作。拍子不太好抓，那個音效又很快，一定要對到才有效果，音樂要聽得很熟，在音效快出現的時候做動作才會對到，不然會差一點點。

單腳平衡跟一拍轉圈都還不行，呈現東倒西歪狀，單腳站要穩、轉圈要穩！

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幸好上次的進度只有兩個八。

1.Hagala：重點是下壓，１下壓，２上抬＆換邊，後腳腳跟可以往內轉，讓動作更順。
2.單邊臀部的內外下下，往內的下壓，不是回正就好，是要往反邊再多推出去一點，內外的下壓才會明顯。
3.身體用一個側wave帶起來，很像是木偶用線拉起來的感覺。
4.臀部Lock是左右左右，要對到音樂的搭咚．搭咚，節奏不是平均分配，是快速的搭咚，停頓一下下，再接一次搭咚。
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這堂課不斷在蹦跳，到後來可以發現大家累到開始恍神，哈哈！辛苦了。

再提醒一下，蹦跳的時候只用前腳掌接觸地面，動作比較靈活，而且這樣也不會衝擊到膝蓋，才不會受傷。

大家跳得比較熟練，動作也越來越好了，不用擔心自己跟不上，用力跳下去就對了，要多跳，跳久就順啦！加油加油！^^

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充滿雙人舞的一天～

這段雙人舞灰～常之忙碌，不斷起立蹲下，轉左邊轉右邊，大家要記熟喔^^　兩個人不要離太遠，一個躺著一個站著也不要距離太遠，整個很不熟的樣子，要用圍巾、領帶、皮鞭勾引她也很難勾XDDD

大致上都很好，比較要注意的地方是領帶常常抓太鬆，拉緊一點比較有氣勢喔！

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完整表演版：2010年Tamalyn Dallal & Taiwan Caresse Dance Troup　獨舞：Aida

來這班補課，是整死自己的行為，細節很多的舞，沒跟到第一堂就完全不知道前面在幹嘛，加上進度飛快，新的舞序都記不完了，別說要去記前面的舞序……

1.臀部坐＋腹部的小wave，臀部不會轉，是直直往下壓。
2.hip brush：前後的八都要劃清楚。
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地址：台北市松山區富錦街108號
電話：02-2546-6878
營業時間：週一～週五　11:00~23:00
　　　　　週六、週日　08:00~23:00


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1.轉圈的時候雙手要架好，不要掉下來。
2.Arabesque：一隻腳在身體後面延伸，雙手跟腳會呈現平行的斜線，重點是要做出延伸的感覺。是用身體帶動轉，腳只要伸直就好。
3.鼓聲節奏是saiidi，臀部動作是下．上．下下．上，後面的臀部下下可以微蹲，讓臀部抬的動作更明顯，但身體要穩，不能晃。
4.臀部坐四下時手慢慢打開，上半身微微傾斜，有個角度，曲線比較好看。
5.多聽音樂，對節奏會比對拍子順。

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