豹豹老師
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到公司去教舞總是很害羞，我們這邊跳得汗流浹背，旁邊有穿著正式上班服裝的職員們走來走去，感覺很奇怪。

今天把上次留的尾巴排完，人數多要擺ending pose非常困擾，我是老梗人，沒多少梗可以用啊啊啊！擺到後來，好像大家的動作都差不多，想結尾真是最大的考驗。

多跳個幾次總算比較像回事了，還有換方向要調整，動作要放大一點，重心要蹲低一點，太細節的有時間再說吧。

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新班開張～

基本動作重點整理：
1.蛇手：要從手肘開始往上跟往下揮動。
2.手花：用手腕施力轉動，手指要放鬆。
3.轉肩：手臂要穩定，肩膀轉的幅度比較大，手臂不會跟著揮。
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121128 Dayan Cafe (3)

地址：台北市大安區敦化南路一段187巷55號2樓
電話：02-2779-0083
營業時間：12:00~21:00

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影片對焦對不太準……大家將就一下。

幾個小地方要修一下。
1.走路的時候除非有排動作，否則一律雙手扠腰。
2.四組pose定格動作：
　第一組，右腳踩→左腳點→回頭看。
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三小時真不是開玩笑的（倒地蠕動）。

印度舞手印：
單手：pataka（五指併攏）、alapadma（蓮花）、hamsasia（兩隻手指捏在一起）、katakha mukha（三隻手指捏在一起）、mayuta（大拇指扣住無名指）、suchi（縫針）、mushti（握拳）。
雙手：Angeli（雙手合十）、dola hasta（手掌垂下來）、pushpaputa（雙掌併攏像是捧著花）。
Puja（祈禱儀式）、Mudra（手印）、Choka（姿勢）、Tribangi（三道彎）、Staiyye、Mangalacharan。
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基本動作練習：
1.蛇手：手肘放輕鬆，往上提起來或是往下走，要讓手臂有弧線出來，不要僵直。
2.胸轉：先練四個方向分段再接起來，肩膀要放鬆。
3.hip circle：一樣先練四個方向分段再接起來，這種轉是平平的轉，臀部不抬。
4.omi：這種臀部轉是往上夾，所以是垂直方向的轉。
5.坐踢：第一下只有臀部坐，第二下除了臀部坐再加上腳伸直。
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趕在這一次把全部的舞序都教完，讓他們先練習，之後才有時間慢慢修動作。

最後一段的Voodoo說實在不是很容易學的舞碼，細節很多，我個人是還滿擔心的。而且她們還沒有全員到齊過，我也是很擔心走位的問題。

後面的舞序比較複雜，就不走位，隊形簡單就好。

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Moribayassa是芒果樹的意思，這是很傳統的非洲音樂。

整首樂曲都是鼓手的現場演奏，開頭兩分鐘才是我們會跳舞的部份。後面開始有歌聲出現之後，就是樂手和歌手的時間，舞者要退場了。

用傳統舞曲跳舞的特色就是重複很多，所以困難的不是記舞序，是要記重複第幾次了，哈哈哈！

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這堂課沒有加新進度，把前面學過的基本功都拿來再好好練習一番。

也讓她們多花了一些時間伸展肢體，也帶了一些平常在家就可以做的簡單伸展，柔軟度不是一星期拉一次會有的，平常慢慢累積，效果才好。

不過也練習了快一期，可以開始提到肌肉控制的部份，雖然是還做不到，但是先知道要用哪邊，練習的時候會比較明確；也講了一些簡單練習的動作，例如往後抬腿，可以練臀部和大腿肌肉，而且不是太費力，在家就能做也容易持續。

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121126優良公寓大廈頒獎典禮活動照片

優良公寓大廈評選活動－頒獎典禮活動花絮

中華物業管理協會承辦這次活動，找我們來表演寶萊塢印度舞，開場一段，中場一段。

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大致帶了一輪基本動作練習。

1.蛇手：沒有很要求細部分段，有做出波浪形就可以。
2.肩轉：兩手放在牆上，只轉肩膀，手肘放輕鬆，讓手臂不要跟著揮動。
3.胸部：左右橫移，前後直線移動，再練四個方向分段，最後兩個方向連起來轉圈。
4.臀部：左右平移，前後平移，同樣再練四個方向分段，最後連起來練習hip circle。
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121111融舞迷情 (3)
摩娑小妞 with Mira & Aida

Mira大師營最後一天的晚上，在一千零一夜水煙館，有四位舞者和Mira Betz的小型演出，由Kelli主辦。


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花了大把時間離題搞笑，好累。

1.開場第一個八拍，４的時候中間要抬頭，旁邊四個要面對正面＆抬頭。
2..比愛心時，中間朝前，右兩個朝右斜前，左兩個朝左斜前。
3.被摸的三個可以扭動，但不要蹲低。
4.漸層打拍子前的wave，１２第一個，３４５第二個，６開始打拍子。
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Steping有比上一週順暢一點點。

今天加入tribangi（三道彎）的練習，眼睛和下巴同方向，胸口反方向，不過畫出來的線條都是新月形。

印度舞手印：pataka（五指併攏）、katakha mukha（三支手指捏在一起）、alapadma（蓮花）、mayuta（扣住無名指）、hamsasia（兩支手指捏一起）、suchi（縫針）、dola hasta（手掌垂下來）。

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