這堂課沒有加新進度,把前面學過的基本功都拿來再好好練習一番。
也讓她們多花了一些時間伸展肢體,也帶了一些平常在家就可以做的簡單伸展,柔軟度不是一星期拉一次會有的,平常慢慢累積,效果才好。
不過也練習了快一期,可以開始提到肌肉控制的部份,雖然是還做不到,但是先知道要用哪邊,練習的時候會比較明確;也講了一些簡單練習的動作,例如往後抬腿,可以練臀部和大腿肌肉,而且不是太費力,在家就能做也容易持續。
再兩堂課會把Wawa教完,,這期就結束了,再來就是全新的開始!
也讓她們多花了一些時間伸展肢體,也帶了一些平常在家就可以做的簡單伸展,柔軟度不是一星期拉一次會有的,平常慢慢累積,效果才好。
不過也練習了快一期,可以開始提到肌肉控制的部份,雖然是還做不到,但是先知道要用哪邊,練習的時候會比較明確;也講了一些簡單練習的動作,例如往後抬腿,可以練臀部和大腿肌肉,而且不是太費力,在家就能做也容易持續。
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