豹豹老師
- May 30 Thu 2013 22:24
＜弦歌＞週四非洲舞（Run The Show）
- May 30 Thu 2013 18:32
＜弦歌＞週四肚皮舞入門（Tamam）
基本動作：
1.蛇手：肩膀-＞手肘-＞手腕-＞手掌，一段一段往外傳。
2.下八：臀部上夾-＞外推-＞下壓。三個點都要做到，弧線才會出來。
3.123 shimmy：右腳踩，臀部右左右抬-＞左腳踩，臀部左右左抬。臀肌用力，腳步放輕。
4.hip circle：臀部平轉，側面會延伸，不要夾起來。
5.滑輪步：腳步前後踩的移動方式。
1.蛇手：肩膀-＞手肘-＞手腕-＞手掌，一段一段往外傳。
2.下八：臀部上夾-＞外推-＞下壓。三個點都要做到，弧線才會出來。
3.123 shimmy：右腳踩，臀部右左右抬-＞左腳踩，臀部左右左抬。臀肌用力，腳步放輕。
4.hip circle：臀部平轉，側面會延伸，不要夾起來。
5.滑輪步：腳步前後踩的移動方式。
- May 29 Wed 2013 23:36
＜救國團南京＞美姿纖體女性時尚舞蹈10203期04（Fever）
這堂課主要是腿部動作。
腳的動作很重要的就是要延伸，除非舞蹈動作編排需要，否則一定要膝蓋打直，壓腳背，這樣看起來才會夠修長！絕對不能放鬆鬆的，讓兩條腿搖來晃去。
躺在地板上做腿的動作，大腿和腹部肌力要夠力，課前的肌力訓練會慢慢加強。
腳的動作很重要的就是要延伸，除非舞蹈動作編排需要，否則一定要膝蓋打直，壓腳背，這樣看起來才會夠修長！絕對不能放鬆鬆的，讓兩條腿搖來晃去。
躺在地板上做腿的動作，大腿和腹部肌力要夠力，課前的肌力訓練會慢慢加強。
- May 29 Wed 2013 13:13
＜弦歌＞個人課（Sweet Girl）
- May 28 Tue 2013 23:12
＜中正社大＞女性魅力舞蹈代課（Wolf Kiss）
2010年公演編的狼吻，自己都要忘光光了。
開頭的音樂拍子很重，所以每個對重拍的動作都要加強力道，要有點狠勁出來。
幾個需要練習的動作：
1.臀轉＋出腳動作：出右腳（臀部推右斜前）-＞臀部前左後右轉一圈-＞出左腳（臀部推左斜前）-＞臀部前右後左轉一圈。加上手的動作，身體要整個延展開來。
開頭的音樂拍子很重，所以每個對重拍的動作都要加強力道，要有點狠勁出來。
幾個需要練習的動作：
1.臀轉＋出腳動作：出右腳（臀部推右斜前）-＞臀部前左後右轉一圈-＞出左腳（臀部推左斜前）-＞臀部前右後左轉一圈。加上手的動作，身體要整個延展開來。
- May 27 Mon 2013 17:47
玩命關頭6 FAST & FURIOUS 6
導演：林詣彬（Justin Lin）
演員：馮迪索（Vin Diesel）、保羅沃克（Paul Walker）、巨石強森（Dwayne Johnson）、蜜雪兒羅德里奎茲（Michelle Rodriguez）、喬丹娜布魯斯特（Jordana Brewster）、泰瑞斯吉布森（Tyrese Gibson）、路達克里斯（Ludacris）、姜成（Sung Kang）、 約翰歐提茲（John Ortiz）、蓋兒賈多特（Gal Gadot）、艾兒莎巴塔奇（Elsa Pataky）、路克伊凡斯（Luke Evans）、吉娜卡拉諾（Gina Carano）
- May 26 Sun 2013 13:26
2013.03.10 極光之旅Day 4 - Fairbanks費爾班克斯
Pipeline Viewpoint
Pipeline Viewpoint @ Steese Hwy→ Fountainhead Antique Auto Museum→ 送阿貴倆到機場→
North Pole ＂Santa Claus House＂→ 回飯店煮食→ Chena Hot Springs Road等極光
- May 25 Sat 2013 22:25
性感舞師資班186（Birthday Cake）
- May 25 Sat 2013 20:37
週六融合風肚皮舞班121（Romano Chavo）
沒想到兩堂課就學完小蜜蜂之舞了！一想到我們要惡搞什麼花樣就忍不住好想要跳這支舞唷！
2分40秒左右的choo choo shimmy，雙手不用往上伸，只有這邊是手提裙子的動作。
Hagala要穩一點，轉圈也要更穩定，接後面舞序才不會東倒西歪。
2分40秒左右的choo choo shimmy，雙手不用往上伸，只有這邊是手提裙子的動作。
Hagala要穩一點，轉圈也要更穩定，接後面舞序才不會東倒西歪。
- May 24 Fri 2013 23:42
週五中東肚皮舞表演班04（Black Knight I）
開頭的taxam，shimmy組合動作不用多，一句做一種動作就可以了。
組合動作適合用身體中段做，例如：shimmy+平八，shimmy+下八，shimmy+undulation等等，不適合shimmy+胸轉等等距離比較遠的組合。
要跳出輕鬆優雅的感覺，有些動作只是過程，帶過就好，不用做得太精確。
組合動作適合用身體中段做，例如：shimmy+平八，shimmy+下八，shimmy+undulation等等，不適合shimmy+胸轉等等距離比較遠的組合。
要跳出輕鬆優雅的感覺，有些動作只是過程，帶過就好，不用做得太精確。
- May 24 Fri 2013 22:40
週五部落融合風入門05（Jimmy hafla）
轉圈的時候手臂會有離心力旋轉的模樣出現。低的手跟胸口會有「一顆頭」的距離，不要靠太近。
1分39秒的時候，前踩後踩加抬臀，雙手也要架好（內心os：動作好少真不像Moria的舞，Moria Style應該動作會有兩倍多，哈哈哈！）
組合動作本身沒問題，我的問題幾乎都在手。手還要更聽話才行呀！
1分39秒的時候，前踩後踩加抬臀，雙手也要架好（內心os：動作好少真不像Moria的舞，Moria Style應該動作會有兩倍多，哈哈哈！）
組合動作本身沒問題，我的問題幾乎都在手。手還要更聽話才行呀！
- May 24 Fri 2013 18:45
＜公司＞國稅總局週五非洲舞班（Run The Show）
最後是副歌重複，所以後半段複雜的片段結束之後可以很快教完。
抖肩的動作要用後背靠近肩胛骨的肌肉去推動，上半身要放輕鬆，肩膀的前後抖動才會快又明顯，身體太緊繃反而會抖不起來。
旋轉的時候，重心要放在軸心腳才轉得動又穩，不要因為身體想做出前傾的感覺，讓重心偏出去，這樣不如先讓身體挺直就好。
抖肩的動作要用後背靠近肩胛骨的肌肉去推動，上半身要放輕鬆，肩膀的前後抖動才會快又明顯，身體太緊繃反而會抖不起來。
旋轉的時候，重心要放在軸心腳才轉得動又穩，不要因為身體想做出前傾的感覺，讓重心偏出去，這樣不如先讓身體挺直就好。
- May 23 Thu 2013 22:50
＜弦歌＞週四非洲舞（Run The Show）
今天教後半段，下次再把整支舞接起來。
影片最開頭跟50秒開始是新的舞序，其他都是副歌的重複動作。
抖肩膀的動作要用後背肩胛骨的地方去推動，上半身要放輕鬆，肩膀的抖動才會快又明顯，身體太緊繃反而會抖不起來。
影片最開頭跟50秒開始是新的舞序，其他都是副歌的重複動作。
抖肩膀的動作要用後背肩胛骨的地方去推動，上半身要放輕鬆，肩膀的抖動才會快又明顯，身體太緊繃反而會抖不起來。
- May 23 Thu 2013 12:24
＜弦歌＞週四肚皮舞入門（Tamam）
基本動作：
1.蛇手：肩膀-＞手肘-＞手腕-＞手掌，一段一段往外傳。
2.下八：臀部上夾-＞外推-＞下壓。三個點都要做到，弧線才會出來。
3.123 shimmy：右腳踩，臀部右左右抬-＞左腳踩，臀部左右左抬。臀肌用力，腳步放輕。
4.hip circle：臀部平轉，側面會延伸，不要夾起來。
5.滑輪步：腳步前後踩的移動方式。
1.蛇手：肩膀-＞手肘-＞手腕-＞手掌，一段一段往外傳。
2.下八：臀部上夾-＞外推-＞下壓。三個點都要做到，弧線才會出來。
3.123 shimmy：右腳踩，臀部右左右抬-＞左腳踩，臀部左右左抬。臀肌用力，腳步放輕。
4.hip circle：臀部平轉，側面會延伸，不要夾起來。
5.滑輪步：腳步前後踩的移動方式。
- May 22 Wed 2013 22:36
＜救國團南京＞美姿纖體女性時尚舞蹈10203期03（Fever）
主題是臀部動作。
1.臀八：臀部劃出一個平行地面的八。膝蓋要像彈簧一樣保持彈性。上半身不要晃動太大。
2.臀轉：臀部往右跟往左轉兩種方向，膝蓋微彎，重心會在兩腳之間轉換。
3.臀轉＋腳步移動換方向：一般來說，臀部轉完一圈，左右腳會各踩一次，腳步不要太遠，小小步轉方向就好。
4.臀部下八：屬於側面的動作，臀部會側面的往上夾→往外推→往下延伸。
1.臀八：臀部劃出一個平行地面的八。膝蓋要像彈簧一樣保持彈性。上半身不要晃動太大。
2.臀轉：臀部往右跟往左轉兩種方向，膝蓋微彎，重心會在兩腳之間轉換。
3.臀轉＋腳步移動換方向：一般來說，臀部轉完一圈，左右腳會各踩一次，腳步不要太遠，小小步轉方向就好。
4.臀部下八：屬於側面的動作，臀部會側面的往上夾→往外推→往下延伸。
豹芙。寶貝婚事房事 (6)