今天是操大腿肌力的levels。

第一個是下八＋levels，第二個是omi＋levels。兩組都是一邊蹲一邊轉半圈回正面，會像迴旋梯一樣。我會太快就轉回正面，拍子很多，可以再轉慢一點。

下週要教完，要乖乖複習～

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