豹豹老師
- May 10 Fri 2013 23:34
週五中東肚皮舞表演班02（Eternal Dreams）
- May 10 Fri 2013 23:13
週五部落融合風入門03（Jimmy hafla）
這堂課重點是123 shimmy。
123 shimmy有三階段，第一段是往上抬，第二段是往下壓，第三段是加入下八的over shimmy。我的123 shimmy有點趕拍，速度要再放慢一點。
手臂還不夠順，偶爾會停下來。
123 shimmy有三階段，第一段是往上抬，第二段是往下壓，第三段是加入下八的over shimmy。我的123 shimmy有點趕拍，速度要再放慢一點。
手臂還不夠順，偶爾會停下來。
- May 10 Fri 2013 15:36
＜公司＞國稅總局週五非洲舞班（Run The Show）
開頭很簡單，幾乎每組動作都會左一次右一次或是正面一次背面一次，所以很快就到副歌啦！
前奏停一個八就開始。動作不難，很多都是之前有用過的，就只是速度快而已，哈哈哈！
手臂大轉時，身體放輕鬆，也要跟著轉動，手臂的轉動才會順。
前奏停一個八就開始。動作不難，很多都是之前有用過的，就只是速度快而已，哈哈哈！
手臂大轉時，身體放輕鬆，也要跟著轉動，手臂的轉動才會順。
- May 09 Thu 2013 22:11
＜弦歌＞週四非洲舞（Animal）
教完了，下週開始是新舞碼唷！
音樂一樣的部分，動作也一樣，所以第二段主歌的舞序會重複兩次，副歌總共會重複到四次。
最後的ending pose，在animal的Ａ唱出來的時候就要往前指，要對到這個拍子。
音樂一樣的部分，動作也一樣，所以第二段主歌的舞序會重複兩次，副歌總共會重複到四次。
最後的ending pose，在animal的Ａ唱出來的時候就要往前指，要對到這個拍子。
- May 09 Thu 2013 13:25
＜弦歌＞週四肚皮舞入門（Tamam）
基本動作：
1.蛇手：肩膀-＞手肘-＞手腕-＞手掌，一段一段往外傳。
2.下八：臀部上夾-＞外推-＞下壓。三個點都要做到，弧線才會出來。
3.123 shimmy：右腳踩，臀部右左右抬-＞左腳踩，臀部左右左抬。臀肌用力，腳步放輕。
4.body wave：不要動到頭，肩膀放鬆，主要是腹肌在推動。
1.蛇手：肩膀-＞手肘-＞手腕-＞手掌，一段一段往外傳。
2.下八：臀部上夾-＞外推-＞下壓。三個點都要做到，弧線才會出來。
3.123 shimmy：右腳踩，臀部右左右抬-＞左腳踩，臀部左右左抬。臀肌用力，腳步放輕。
4.body wave：不要動到頭，肩膀放鬆，主要是腹肌在推動。
- May 08 Wed 2013 23:47
＜救國團南京＞美姿纖體女性時尚舞蹈10203期01（Fever）
課堂前半段是不可少的肌力和柔軟度練習。
接下來是在舞蹈中很重要的基本動作練習。
1.走路：跳舞不是只有動作，走路也是很重要的部分，走路走得美，整個氣勢就會加倍！
2.胸轉：要多使用腹肌幫忙，肩膀放輕鬆。
3.臀八：臀部劃出一個平行地面的八。膝蓋要像彈簧一樣保持彈性。
接下來是在舞蹈中很重要的基本動作練習。
1.走路：跳舞不是只有動作，走路也是很重要的部分，走路走得美，整個氣勢就會加倍！
2.胸轉：要多使用腹肌幫忙，肩膀放輕鬆。
3.臀八：臀部劃出一個平行地面的八。膝蓋要像彈簧一樣保持彈性。
- May 07 Tue 2013 22:07
鋼鐵人3 IRON MAN 3
導演：西恩布萊克（Shane Black）
演員：小勞勃道尼（Robert Downey Jr.）、唐奇鐸（Don Cheadle）、葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）、蓋皮爾斯（Guy Pearce）、班金斯利（Ben Kingsley）
第一個感想：好昂貴的煙火啊！心痛～（又不是花妳的錢）
- May 06 Mon 2013 13:42
2013.04.30 WeGo大直旗艦館－怡紅院
WeGo大直旗艦館 http://www.we-go.com.tw/dazhi/index.aspx
薇閣摩登房－怡紅院 http://www.we-go.com.tw/dazhi/r15.aspx
| 房間定價 | 平 日 | 假 日 | 逾時（30分鐘） |
| 住宿價格 | 3500 | 3900 | 200 |
| 休息價格 | 1300 | 1500 | 200 |
- May 04 Sat 2013 13:39
2013.04.18 老四川巴蜀麻辣燙台北長安東路店
- May 03 Fri 2013 22:33
週五部落融合風入門02（Jimmy hafla）
- May 02 Thu 2013 23:00
＜弦歌＞週四非洲舞（Animal）
影片一分14秒開始的動作，像是反向的wave，但只會用到腹部和臀部，加上重心前後移動，會有轉動的感覺。
影片一分37秒開始重複副歌的部分。
這支舞有很多模仿老鷹的動作，所以跳躍要跳得高又輕巧像飛起來一樣，「翅膀」要夠延伸，鷹爪的地方也要注意。
影片一分37秒開始重複副歌的部分。
這支舞有很多模仿老鷹的動作，所以跳躍要跳得高又輕巧像飛起來一樣，「翅膀」要夠延伸，鷹爪的地方也要注意。
- Apr 29 Mon 2013 23:27
＜弦歌＞週一肚皮舞入門（Eyes like yours）
這支舞幾個重要的基本動作：
1.蛇手記得要從上手臂開始，不要只揮動手掌唷！
2.下八：大家通常會少最後一段，除了上夾要夠，最後一段，身體側面要盡量拉長。
3.上八：這個方向比較不順，側面要先拉到最長，再往外推，最後盡量讓腰側夾高。腳掌跟膝蓋都要放鬆。
4.123 shimmy：踩右腳，臀部抬右左右，踩左腳，臀部抬左右左。腳踩下去時重心也要放下去，不是踮腳尖唷！
1.蛇手記得要從上手臂開始，不要只揮動手掌唷！
2.下八：大家通常會少最後一段，除了上夾要夠，最後一段，身體側面要盡量拉長。
3.上八：這個方向比較不順，側面要先拉到最長，再往外推，最後盡量讓腰側夾高。腳掌跟膝蓋都要放鬆。
4.123 shimmy：踩右腳，臀部抬右左右，踩左腳，臀部抬左右左。腳踩下去時重心也要放下去，不是踮腳尖唷！
- Apr 29 Mon 2013 19:43
＜弦歌＞個人課（性感舞基本動作）
- Apr 28 Sun 2013 22:22
鹿途中手工果醬
- Apr 27 Sat 2013 23:32
性感舞師資班184（The Night）
因為本班傷兵眾多，所以Aida編了一首動作簡單，很少起立蹲下的「復健之歌」，真是有夠不香豔的暱稱。
不過我帶護踝跳舞，居然很符合我們歪掉的暱稱，真是傷感的事情。
這支舞脖子很操勞，要多轉幾圈活動頸子，不然之後需要帶著上課的就是護頸了。
不過我帶護踝跳舞，居然很符合我們歪掉的暱稱，真是傷感的事情。
這支舞脖子很操勞，要多轉幾圈活動頸子，不然之後需要帶著上課的就是護頸了。
豹芙。寶貝婚事房事 (6)