豹芙小姐

Moria Chappell Teacher Training Course

部落融合風肚皮舞教師訓練：部落妖姬Moria Chappell 2014鉅獻


Day 5 進階層疊動作（Layering）及shimmy技巧　脈輪肚皮舞


Orissa，是odissi的發源地。


七脈輪（能量中心）　http://ccontini.com/chakrabreakdown.html

每個脈輪都有自己的屬性、顏色。

海底輪 Muladhara (the root chakra)

腳掌一直到生殖器官。生命的起源來自於生殖器官，腳掌就像是樹根。與安全感、穩定性有關。奧迪西：基本步，肚皮舞：Shimmy。
Etheric Body 乙太體
代表顏色：紅色
代表動物：蛇
代表元素：火
代表寶石：紅寶石
人際關係：直系親屬（父母、祖父母）

臍輪 Swadhisthana (the sacral chakra)

肚臍以下，骨盆以上，內在器官是子宮，所以代表孕育創造力。與創造力有關。
Emotional Body 情緒體
代表顏色：橘色
代表動物：水中動物
代表元素：水
代表寶石：海藍寶
人際關係：配偶、孩子

胃輪 Manipura (the solar plexus chakra)

兩邊的肋骨中間，自我的定位、想法、意見。與思考、科學有關。
Mental Body 心智體
代表顏色：黃色
代表動物：鳥類
代表元素：空氣
代表寶石：黃寶石
人際關係：同學

心輪 Anahata (the heart chakra)

肩胛骨往內收，中間的部分就是心輪，肩胛骨就像翅膀。跟情緒有關，第二念、同情心、寬恕。前三個脈輪跟自我有關，從心輪開始會跟給予和精神層面有關，所以在修行裡，心輪是一個關卡。
Astral Body 星光體
代表顏色：綠色
代表動物：哺乳動物
代表元素：土
代表寶石：祖母綠
人際關係：精神導師

喉輪 Vishuddha (the throat chakra)

唱歌、講話、討論，跟溝通和表達力有關。
Etheric Template 乙太模板體
代表顏色：藍色
代表動物：人，hierophant（神職者）
代表元素：空
代表寶石：藍寶石
人際關係：宗教領袖

眉心輪 Ajna (the third eye chakra)

又稱第三眼。跟直覺、靈感、洞察力有關。
Celestial Body 精妙體
代表顏色：紫色
代表動物：天鵝
代表元素：鐳
代表寶石：紫翠玉
人際關係：精神導師、精神夥伴

頂輪 Sahasrara (the crown chakra)

梵文的意思就是千瓣蓮花。臣服、釋放。腦下垂體。天人合一。
Ketheric 因果體
代表顏色：白色
代表動物：kachina
代表元素：磁石
代表寶石：鑽石
人際關係：先知、古魯，聖徒


對應脈輪的肚皮舞動作：臀肌、下腹、肋骨、肩胛骨、呼號、嗡、釋放。

大塊的肌肉比較難做isolation，要用小塊的強壯肌肉來做isolation。很多肌肉其實已經夠強壯，但是需要伸展它，讓它有空間活動。真正需要訓練的是臀肌。

Level 1 要把動作做對。
Level 2 要把動作做美，彼此之間組合得好。
Level 3 會教layering，而且發展個人風格是在這個階段很重要的部分。不過發展個人風格也可以從level 1和level 2教舞碼時就開始培養。