摩娑舞團
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這支舞非常能夠鍛鍊到右腳肌力，這樣也好啦，左右可以均衡一下，畢竟我個人比較習慣用左腳當重心腳，換隻腳來東倒西歪磨練一下。

慢版部分的音樂，４跟８各有一次音效（數慢的八拍），所以轉頭、轉手的動作要對到音效，其他動作因為拍子很長，要盡量延伸拖長。

甩髮還是要再練，常常甩完就重心不穩，不然就是會甩到臉上，完全沒有美感。

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暈頭轉向的一堂課，而且我一直站不穩，重心沒抓好，東倒西歪的。

今天一直在甩頭髮，甩下甩上甩左甩右，霹靂難記憶的舞序；第一個是挖到右邊，甩髮下，wave直起身；第二個是挖到左邊，水平甩髮到右邊，接四個wave慢慢後仰。

甩髮要再練，弧度要甩出來而且要站穩，左右甩髮我還做得不夠美，需要抓到角度跟力道，不然每次甩完應該要很美的，都變瘋婆子。

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到了第五堂課終於開始有重複的舞序了！不過是重複蹲下、爬起來的地方……一定要這麼精實嗎？

接副歌後面比較慢的地方要一邊做下八，一邊慢慢摸身體，臀部做下八要用力，不過手不要用力，我常常會不小心手也幫忙用力XDDD

這段後面走路拍子是１２左腳→３右腳→４左腳抬→５６左腳→７右腳→８左腳抬，跟前面相反，所以容易踩錯腳，在走路之前的摸身體挺胸記得要把重心放在右腳，接下來走左腳才比較順。

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這堂課真是忙上加忙啊！拍子快還不夠，還要在地上翻滾再爬起來，再蹲下再站起來，一邊跳一邊覺得快要摔死了。

甩髮還要練習，甩得不夠好看，沒有漂亮的弧線出來，而且還會黏在臉上，要再磨一下技巧。

邊蹲邊轉屁也要多練習，蹲下要用大腿力量支撐，轉屁就用臀部的力量轉，要用不同部分施力做動作，不然會搖來搖去的。

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前面的重拍是２．４．６７８，速度是慢．慢．快快快，進入到男聲部份的重拍就是４跟８，而且更明顯，所以４跟８的動作要迅速確實，動作才夠力。

半蹲的時候身體要挺，不要往前趴才蹲得穩。用大腿跟腳踝支撐重量。

走走抬右腳那邊，不用走大步，抬右腳跟推左肩的動作也不需要很大，只要有做出來一個停好的動作就好，重點是動作要乾淨俐落，不在於很大。

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拍子很迅速，進度很緩慢，大家手忙腳亂，腦袋跟不上手腳的速度，看了影片才確定動作有對到拍子，但是跳完當下一片空白，完全不知道自己剛才拍子跳得對不對。

前面改了一個地方，１踩右腳，２右甩頭，３直接併左腳轉到側面，４雙手高舉擺定pose，５停，６７８屁股後前後。

２屁股轉一圈，４屁股轉一圈，５踮左腳，手放胸口，６７８胸上下上。

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新舞碼是快版暴力女僕，終於回到正軌（？），不再是萌系ＭＶ舞班了。

音樂是用李孝利的新歌，跟Anymotion一樣有一堆瑣碎的動作，大家以後聽到李孝利三個字會發抖。

重拍在２．４．６７８，所以對拍的動作會是慢．慢．快快快，拍子不太好數，而且有些地方會需要有一點預備動作，所以拍子沒抓準的話，重拍動作就會做反，這是需要多注意的地方。

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OhOhOhOhOh～上完了～

可愛的彩球只出現一堂課，就匆匆落幕，幸好娜娜之前驗收的時候有上鏡頭，昭告天下，不枉我們特地買了彩球。

這段大部分是玩隊形漸層，整首歌我最喜歡這段了，在少女時代的ＭＶ就會看到一整排美腿漸層往後跳躍，個人比較喜歡她們穿運動短褲那套，粉紅色過膝長靴實在還是怪怪的。

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這堂課開始進入重複，所以進度猛飆，非常嚇人……算了算，真的有二十個八耶！

背對觀眾轉屁股那邊，１２３４是兩拍轉完一圈，第三圈是５ｎ就要轉完，６停，７８回正面。轉屁的時候身體要很側，要讓觀眾看到臉。

已經習慣前面的舞序，後面只要擺pose擺整個八，不需要動作反而會忘記。音樂重複的地方，舞序會有些不同，這是比較難記的點。

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這堂課進入副歌部份，其實也沒有ＭＶ看起來這麼容易，手跟屁股的方向對不太起來，導致最後亂搖一通。

再度小改了幾個地方，回頭拍手改成拍兩次；啦啦隊中下上下手勢改成手指搖兩下再兩拍由上方劃到前方。

副歌部份，屁股是右．左．右左，手指是上．下．上上，真是容易錯亂。第一次先接踢腳，第二次再接身體前傾，左腳後勾兩次。接下來屁股左右推的地方，是左右左．右推，手擺回右再屁股左右．左推，第二次的第一拍屁股沒動，只動手，很容易錯亂。

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小改了一個地方，第二個八原本是３４兩拍動肩膀，加快一點，改成３ｎ兩拍動肩膀。

今天的進度是ＭＶ舞最愛的一拍一個動作連發招數，每次學ＭＶ舞總是有一堂課會陷入手忙腳亂地獄。

第一個八，１跳，雙手擺出投降姿勢，２右腳踩右手推，稍微側身朝左，３４左腳勾回併攏，加小wave，５停一拍，６左腳踩左手推，稍微側身朝右，７８微蹲轉到面向左，右手擺好。
第二個八，１腳站直，雙手跟頭往下，２腳半蹲，抬頭，３４低頭抬頭，５右手往左劃，重心往左推屁股，６左手往右劃，重心往右推屁股，７８雙手由外往內劃一圈收腳。
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頭痛，心也痛的Crazy之後，突然變成青春活力的Oh!

我們的平均年齡是少女時代再加十歲吧，邊跳邊裝可愛，看著鏡子，自己都覺得不蘇湖，也太青春洋溢了，感覺毛毛的。

今天進度八個八，動作不難，不過拍子很快，動作要做得乾淨俐落，看起來才好看，不然就是亂揮亂搖囉。不是用力加重拍，重點是要停得很穩很乾淨，該到哪邊就到哪邊停，不要用力過頭，會煞不住車，再拉回來看起來就是亂的。

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終於把Crazy學完了。上到一半才知道原來上課版跟我們的表演版也不一樣，現在含原始完整版總共有三個版本了，真多。

大概是因為小貓舞飆太快了，覺得Crazy學好久，其實也才六堂課，不過很多時候是用來練小貓舞，也拉長學這支舞的堂數。

最後一堂的進度是rap，最近韓國歌曲似乎很流行在中間加一段rap，之前Nobody也是，奇妙的流行趨勢。配合rap跳的舞步特色是節拍很重，停點很多，所以練習把身體拆開之外，停點也要乾淨俐落，把每一段都穩穩做出來。

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先走小貓舞，複習上週的兩個八，新進度兩個八。

再三天就成果展了，真不想學原始版，會混淆啦，嗚嗚嗚

而且為什麼連跳艷舞都逃不出shimmy的魔掌呢？明明是艷舞，為什麼要shimmy呢？而且還是我最不會的Egyptian shimmy，是要整我吧（大哭奔走）

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開始進入副歌重複的地方了，不過也開始進行到驚人抓不到拍的地方，大家學得臉色鐵青，兩個八都是一陣慌亂之後，只抓到最後一拍。

這次進度的六個八，前面四個幾乎完全重複，只改了幾個原本是從椅子上站起來，現在直接站著跳的地方；所以真正的新進度是「兩個八」！

第一個八：１（上個八的結尾），２右手劃過左臉頰，３左手劃過右臉頰，４胸下壓，５６右肩帶動右腳收再踩跨步，７８左手推＋側wave。
第二個八：１２左手往前推＆抬右腳往右，３ｎ４腳步右左右＆身體蹲低，５６頭從右後左轉一圈，７ｎ８雙手放下巴兩側＆身體右左右。
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超級Crazy的一支舞。從頭到尾都很Crazy是該怎麼辦呢？來筆記一下重點好了（每個八都有重點，哭）。

影片第一個八：１擺左手，點右腳，２３４手撩頭髮，臀部繞，（５６收左腳，７８退右腳）右手放胸口，左手往前伸，右肩轉兩圈。
第二個八：１點左腳，推左肩，２３右肩帶手臂大轉，４重心放右腳，右手強調眼睛。
第三個八：三拍下雨，４拍屁股，８胸下壓，４跟８要抓準拍，５６７轉身的時候，眼神要放電。
第四個八：拍子是１２３４ｎ５，動作要對好拍。
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我又不小心排了複雜的隊形，不過大家很厲害，順利地把隊形排完啦！

Pei姬請假，小亞晚到，人數多已經夠混亂了，還少了兩隻貓走隊形更是加倍兵荒馬亂，隊形多了兩個洞，常常不知道到底在走什麼東西，隊形原本的形狀應該是什麼，尤其是Pipi，她的周圍總是會少一到兩隻貓，真是辛苦（拍拍）。

感謝Pipi幫我印出美麗的大張彩色隊形圖　有這麼大張的「大抄」可以用真好～希望我下星期還會記得自己排了什麼隊形。

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今天的進度五個八，不過感覺像是十五個八。

這段之後都不會用到椅子了，所以四步離開椅子的地方要衝遠一點，不然做接下來的動作很容易撞到椅子。

這邊大部分是對唱歌的地方，從最後一個八開始才逐漸會對回拍子（影片裡面跳的是對唱歌，不過影片最後幾拍動作會改），簡單來說就是找麻煩，非常難抓拍子。

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大丈夫、Anymotion、花蝴蝶、Nobody、Bo Peep Bo Peep、Carzy，我們好像變成ＭＶ舞班了耶，而且幾乎專攻韓國少女團體，怎麼會這樣咧？

用「Bo Peep Bo Peep」暖身，據說要這樣持續到成果展（驚），也就是洗腦式暖身練舞法囉？！

「Crazy」是一支很憑感覺的舞，而且又是一支節奏不太規律的舞，很多動作小小的，但是要做得很有味道超難，當然也是有很難的動作啦，像那個抬腿劃過椅子是什麼啊？！要人命唷～

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之前日子過太爽，Aida回來，帶個熱身就要出人命了，腹肌好痠喔……（謎：是腹肌還是腹肉？）

要人命熱身結束，馬上驗收要人命席亞拉，光是開頭就改了好幾個地方，第二個八２往前趴到地，３慢慢往上摸，４甩髮上，５雙手摸過胸口，６後仰下腰，７８回正。第三個八左右甩頭的時候，手跟頭都要用力往旁邊伸出去。第四個八１雙手快速摸過胸口，２拍屁股，後面沒改照舊。

注意幾個點，手撐地做body wave的時候，右手架好，不要跟著晃；在地上滾動的時候腳先伸直再滾才不會卡住。

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