上一次看舞台劇是今年四月在紐約百老匯，而距離上一次在台灣看舞台劇演出，竟然已經超過一年了，倒是跟著炫寶看了幾次演唱會；難怪總覺得已經好久沒看現場戲劇演出了。
「步步驚笑」改編自英國經典懸疑巨作「三十九級台階」，主角是金士傑，這塊「金」字招牌就跟李立群、顧寶明等老字號演員一樣，是光看名字就可以讓人決定來看戲的等級。
豹豹老師
- Dec 21 Mon 2009 01:20
2009.12.20 果陀劇場金士傑間諜偵探喜劇《步步驚笑》
上一次看舞台劇是今年四月在紐約百老匯，而距離上一次在台灣看舞台劇演出，竟然已經超過一年了，倒是跟著炫寶看了幾次演唱會；難怪總覺得已經好久沒看現場戲劇演出了。
「步步驚笑」改編自英國經典懸疑巨作「三十九級台階」，主角是金士傑，這塊「金」字招牌就跟李立群、顧寶明等老字號演員一樣，是光看名字就可以讓人決定來看戲的等級。
- Dec 20 Sun 2009 20:00
Unknown Factory Moto Skinny Jeans
刷色特寫
個人覺得我的這條雪花褲很像星空，這也是我愛她的原因，但炫寶說很像被漂白水滴到……這段對話有種：「白雪紛紛何所似？灑鹽空中差可擬，未若柳絮因風起」的感覺。美感好嗎？這位先生。
官網：http://unknownfactory.com/
個人覺得我的這條雪花褲很像星空，這也是我愛她的原因，但炫寶說很像被漂白水滴到……這段對話有種：「白雪紛紛何所似？灑鹽空中差可擬，未若柳絮因風起」的感覺。美感好嗎？這位先生。
官網：http://unknownfactory.com/
- Dec 19 Sat 2009 23:54
＜弦歌＞週六時尚性感艷舞代課（花蝴蝶）
今天教完了第二個版本的副歌，是接在中間rap後面，只有這次不一樣，其他幾次副歌都是跳第一個版本。
這段副歌會有一些快慢落差的效果，有些動作是兩拍，接著是很快的Ｎ拍動作，拍子長的時候做滿，快的時候加點力道，快慢的落差才會明顯。
下次會教精采刺激的rap部分，Ｎ拍Ｎ連發，期待吧～顆顆～
這段副歌會有一些快慢落差的效果，有些動作是兩拍，接著是很快的Ｎ拍動作，拍子長的時候做滿，快的時候加點力道，快慢的落差才會明顯。
下次會教精采刺激的rap部分，Ｎ拍Ｎ連發，期待吧～顆顆～
- Dec 19 Sat 2009 23:45
週六融合風肚皮舞班02（黑卡蒂）
少上一堂課，團練的時候跟佩玲緊急惡補前面的舞序，不過舞序好複雜，上課的時候還是手忙腳亂。
1.choo choo shimmy臀部左右＋橫移：做choo choo shimmy的時候臀部要一邊左右橫移，同時用小碎步往右或往左移動。
2.下八＋側wave：臀部往上和往外推的時候，上半身留在原地，盡量hold久一點，最後臀部往下壓的同時上半身才拉過去。
3.出右腳再整個身體往上提的動作，是預備拍先伸出右腳點地，之後收腳將身體整個提起，而不是踢出去。
4.下八＋左右橫移：一邊做下八，一邊換重心，在第三次下八的時候就要將重心移到另一隻腳，收腳併攏時再做第四次下八。
1.choo choo shimmy臀部左右＋橫移：做choo choo shimmy的時候臀部要一邊左右橫移，同時用小碎步往右或往左移動。
2.下八＋側wave：臀部往上和往外推的時候，上半身留在原地，盡量hold久一點，最後臀部往下壓的同時上半身才拉過去。
3.出右腳再整個身體往上提的動作，是預備拍先伸出右腳點地，之後收腳將身體整個提起，而不是踢出去。
4.下八＋左右橫移：一邊做下八，一邊換重心，在第三次下八的時候就要將重心移到另一隻腳，收腳併攏時再做第四次下八。
- Dec 18 Fri 2009 23:23
＜救國團南京＞熱情非洲舞班9806期06（非洲戰舞）
今天是新歌，超刺激的唷！輕鬆的跳完了，來點瘋狂的吧！
這首歌是出征之前，鼓舞士氣的舞蹈，所以節奏很重，速度也快，所有的動作都要更有力度，才來得及跟上拍子。
前奏的腳步比較複雜一點，我錄了數拍子和配音樂的影片，讓妳們可以慢慢練習。
這首歌是出征之前，鼓舞士氣的舞蹈，所以節奏很重，速度也快，所有的動作都要更有力度，才來得及跟上拍子。
前奏的腳步比較複雜一點，我錄了數拍子和配音樂的影片，讓妳們可以慢慢練習。
- Dec 18 Fri 2009 23:11
＜救國團南京＞PartyQueen塑身美姿艷舞班9806期06（Full Moon）
大家的腳還好嗎？還能好好走路吧。練假劈很刺激齁！學過了這個動作以後，其他都覺得沒什麼好怕的啦！
這支舞充滿了假動作，用手部的動作幫忙讓Body wave看起來變大兩倍以上，用往前滑行趴下的方式讓我們看起來真的可以劈腿！假動作除了輔助之外，也要避免自己受傷，假劈的時候要讓自己上半身先接近地面，再來用手撐地，最後才是用「看起來有劈腿」的雙腳著地。
往下滑的時候用腳尖，有穿鞋的時候是用前腳掌內側滑下去，動作會比較順。
這支舞充滿了假動作，用手部的動作幫忙讓Body wave看起來變大兩倍以上，用往前滑行趴下的方式讓我們看起來真的可以劈腿！假動作除了輔助之外，也要避免自己受傷，假劈的時候要讓自己上半身先接近地面，再來用手撐地，最後才是用「看起來有劈腿」的雙腳著地。
往下滑的時候用腳尖，有穿鞋的時候是用前腳掌內側滑下去，動作會比較順。
- Dec 17 Thu 2009 23:40
非洲舞入門班08（Samba）
大流汗的一天，雖然天氣很冷，但是動作都是一直在左右換腳跳來跳去的，整個身體都熱了。
1.側面推臀拉身體：下半身先移動，上半身要有留在原地最後才被拉走的感覺。
2.腳抬起身體下壓：感覺像是腳跟身體夾起來，雙手往下揮。
3.組合動作：右腳右踏併腳→右腳右踏併腳→右腳後踏併腳→左腳前交叉往右踩→右腳併腳，另一邊相同；雙手開合開合劃大圈。
1.側面推臀拉身體：下半身先移動，上半身要有留在原地最後才被拉走的感覺。
2.腳抬起身體下壓：感覺像是腳跟身體夾起來，雙手往下揮。
3.組合動作：右腳右踏併腳→右腳右踏併腳→右腳後踏併腳→左腳前交叉往右踩→右腳併腳，另一邊相同；雙手開合開合劃大圈。
- Dec 17 Thu 2009 23:20
艷舞師資班59（Nobody）
先複習上週的進度，然後學完前奏的四個八和排隊形。
繞圈圈換位置好刺激喔！大家在一直互相偷瞄，用眼神示意，看到底是不是現在要換位置了？習慣原地走，改成走位好容易忘動作，拍出來的影片應該是大混亂吧。
總之還是在一片混亂中學完了，看大家表情很驚慌的走位應該很好笑（明明自己就是），練了這麼久，就在走位全部毀於一旦。團練的時候乖乖練一下吧，如果要拿她表演的話。
繞圈圈換位置好刺激喔！大家在一直互相偷瞄，用眼神示意，看到底是不是現在要換位置了？習慣原地走，改成走位好容易忘動作，拍出來的影片應該是大混亂吧。
總之還是在一片混亂中學完了，看大家表情很驚慌的走位應該很好笑（明明自己就是），練了這麼久，就在走位全部毀於一旦。團練的時候乖乖練一下吧，如果要拿她表演的話。
- Dec 17 Thu 2009 14:20
豹子十二月份的一週及二十四小時
滿到要溢出來啦！
11.29~12.05
| 星期日 Sun | 星期一 Mon | 星期二 Tue | 星期三 Wed | 星期四 Thu | 星期五 Fri | 星期六 Sat | |
| 10:00~12:00 | 賴床 | 上班 | 上班 | 上班 | 上班 | 上班 | 緩慢爬起床 |
|
12:00~14:00 |
約會 | 上班 | 上班 | 上班 | 上班 | 上班 | 艷舞團團練 |
|
14:00~16:00 |
約會 | 上班 | 上班 | 上班 | 上班 | 上班 |
14:15融合風肚皮舞班上課 15:50艷舞班代課 |
- Dec 16 Wed 2009 11:25
2009.12.12 台灣第二屆台灣挑戰盃衝浪賽
- Dec 14 Mon 2009 22:52
週一肚皮舞基礎班41（Tamam）
左腳踝的舊傷還是沒好，Tamam開頭一直翻面的地方，多翻個幾次就會覺得不舒服，哭～
我的Egyptian shimmy還是抖不起來，大腿後側到底要怎麼快速用力抖動呢？
1.蛇手：手肘還要再抬高一點，靠近耳朵的高度，要再多用點力，看起來才會柔軟。
2.123 shimmy：交換步的時候有抖起來了，但還是抖得太小。
我的Egyptian shimmy還是抖不起來，大腿後側到底要怎麼快速用力抖動呢？
1.蛇手：手肘還要再抬高一點，靠近耳朵的高度，要再多用點力，看起來才會柔軟。
2.123 shimmy：交換步的時候有抖起來了，但還是抖得太小。
- Dec 12 Sat 2009 01:45
＜弦歌＞週六時尚性感艷舞代課（花蝴蝶）～感謝小亞老師代課～
感謝小亞老師在我遠赴台東受苦受難（大誤）的時候代課。雖然在台東的時候玩得蠻開心的，不過搭車過程真的是很艱苦啊！
影片看起來很整齊唷！看起來已經可以上台了，顆顆顆～
下一堂課應該就能把兩段副歌接起來了，敬請期待！
影片看起來很整齊唷！看起來已經可以上台了，顆顆顆～
下一堂課應該就能把兩段副歌接起來了，敬請期待！
- Dec 11 Fri 2009 22:22
＜救國團南京＞熱情非洲舞班9806期05（非洲搖滾）
這首歌結束囉！不過我相信大家還是很容易把舞序前後搞混（連我都常這樣），我們之後上課會繼續複習。
後面的舞序比較趕，而且前後轉來轉去，記不住是很正常的，多跳幾次就會記得啦！
這一期還有三堂課，教不完一支完整的舞碼，我們會用基本動作配合音樂練習，做一些排列組合，當然如果你們想學些非洲舞以外的舞，只要是我會的，也可以教你們一些些簡單的動作。
後面的舞序比較趕，而且前後轉來轉去，記不住是很正常的，多跳幾次就會記得啦！
這一期還有三堂課，教不完一支完整的舞碼，我們會用基本動作配合音樂練習，做一些排列組合，當然如果你們想學些非洲舞以外的舞，只要是我會的，也可以教你們一些些簡單的動作。
- Dec 11 Fri 2009 22:02
＜救國團南京＞PartyQueen塑身美姿艷舞班9806期05（Full Moon）
開始教新舞碼囉！這首歌是安室奈美惠的「Full Moon」，我給妳們的音樂是剪過的，如果想要完整的歌可以自己上網找^^
這也是有用小道具的舞碼，雖然音樂很快，但動作不太難，重點在於動作要吻合音效，像是狼嚎的地方是做body wave，才會有效果。
大家不要看到假劈就嚇破膽了唷，那真的只是假動作而已，我不會要求妳們做些連我都還辦不到的事情滴！不過還是記得在家有空可以拉筋，最好是在洗澡過後稍微拉一下，身體還熱著的時候練拉筋比較容易拉開，也比較不會受傷。練拉筋不只是為了這支舞而已，筋骨柔軟跳起舞來也會比較好看！
這也是有用小道具的舞碼，雖然音樂很快，但動作不太難，重點在於動作要吻合音效，像是狼嚎的地方是做body wave，才會有效果。
大家不要看到假劈就嚇破膽了唷，那真的只是假動作而已，我不會要求妳們做些連我都還辦不到的事情滴！不過還是記得在家有空可以拉筋，最好是在洗澡過後稍微拉一下，身體還熱著的時候練拉筋比較容易拉開，也比較不會受傷。練拉筋不只是為了這支舞而已，筋骨柔軟跳起舞來也會比較好看！
- Dec 10 Thu 2009 23:48
非洲舞入門班07（Samba）
這堂課有體力許多，果然身體是會習慣跳舞的份量的。
幾個比較難的動作：
1.側面推臀拉身體：下半身先移動，上半身要有留在原地最後才被拉走的感覺。
2.跳步手劃圈身體往下掉：我覺得自己的肌耐力不夠，多跳個幾次，往下掉就掉不下去了（因為會拉不起來），我要加強肌耐力的部位真是多啊！
幾個比較難的動作：
1.側面推臀拉身體：下半身先移動，上半身要有留在原地最後才被拉走的感覺。
2.跳步手劃圈身體往下掉：我覺得自己的肌耐力不夠，多跳個幾次，往下掉就掉不下去了（因為會拉不起來），我要加強肌耐力的部位真是多啊！
豹芙。寶貝婚事房事 (6)