豹豹老師
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之後我們上課都會先練基本動作，熟悉動作跟重心位置的感覺，還有複習前面的進度，讓大家把舞序走順^^

有些動作是兩拍一個，不要趕拍，慢慢做，時間比較多，也就盡量把動作放大，像是手繞圈、手臂打開之類的動作，就盡量延伸到最大。

這堂課的新動作是模仿雞拍翅膀，手掌會大致維持在固定位置，只有手肘會夾，不會整隻手臂都跟著擺動，要練習控制肢體動作^^

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這支舞非常能夠鍛鍊到右腳肌力，這樣也好啦，左右可以均衡一下，畢竟我個人比較習慣用左腳當重心腳，換隻腳來東倒西歪磨練一下。

慢版部分的音樂，４跟８各有一次音效（數慢的八拍），所以轉頭、轉手的動作要對到音效，其他動作因為拍子很長，要盡量延伸拖長。

甩髮還是要再練，常常甩完就重心不穩，不然就是會甩到臉上，完全沒有美感。

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全部照片：http://landylais.pixnet.net/album/set/14784723


這次團拍是為了九月底的公演「潘朵拉 Pandora」，大部分的服裝都還沒定案，所以只有簡單的拍一部份。

今天拍照進度飛快，因為只是初步拍攝，很多都只是大概的樣子，也沒有個人照的部份，真的是咻咻咻地就拍完了。
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100629佳樂水SummerPoint Jr
Summer Point Jr＠佳樂水

2010.06.28
南仁湖生態保護區→四重溪悠客馬術渡假村→佳樂水→Summer Point Jr

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肚皮舞版的「Waka Waka」，不管是哪種版本，第一拍都很難抓，會嚇到。

1.抬右臀時右手低，抬左臀時左手低，大部分時候做動作的那邊手會比較低。
2.抬右臀前前後後，右手放低，左手放頭→omi前左後右兩圈→抬左臀前前後後，左手放低，右手放頭→ omi前右後左兩圈，omi要往上夾，注意不要轉開。
3.抬右臀前前，右手低，後後，左手低→滑輪步，第四步左腳點好→抬左臀前前，左手低，後後，右手低→滑輪步，第四步右腳點好轉到正面。

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上一堂的尾巴改掉一點，看起來比較不像溺水了。

動作比較熟了，可以開始把動作加大，手臂動作要盡量延伸，不需要很用力，力量還是要hold住，不過要在收得回來的範圍內拉到最遠。

manpo、cha cha、zuba主要腳步動作，上半身放鬆跟著自然轉動，要注意手的位置，不要看起來很尷尬。

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這是據說「很簡單」的鼓舞，跟「Hizzi Hazzi」比起來是有比較容易，不過不代表我的shimmy就鬚得起來（被打）。

1.用下八走路，已經穩定了，可以再試著把下八做大。
2.腳後退一步，加上wave，身體會轉斜側面，先把臀部往上夾，接著臀部坐才會順。
3.自轉＋omi：omi還是有點開，兩側要再更往上夾好，往下的時候可以加凸肚。
4.omi＋levels：往下六個，往上六個，加上levels之後身體會有點搖，肌力要加強。
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幾個腳步提醒一下^^

1.右左右，左右左：右腳跳一步→左腳右腳原地小跳兩步→左腳跳一步→右腳右腳原地小跳兩步。
2.右腳前→左腳後→右左右跳→左腳前→右腳後→左右左跳。雙手跟著自然擺動就好。
3.走一步，雙手劃一圈，往右就先踩右腳，往左就先踩左腳；第六步腳會往後踩，手往前蓋起來，第七步腳收回，第八步跳。

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暈頭轉向的一堂課，而且我一直站不穩，重心沒抓好，東倒西歪的。

今天一直在甩頭髮，甩下甩上甩左甩右，霹靂難記憶的舞序；第一個是挖到右邊，甩髮下，wave直起身；第二個是挖到左邊，水平甩髮到右邊，接四個wave慢慢後仰。

甩髮要再練，弧度要甩出來而且要站穩，左右甩髮我還做得不夠美，需要抓到角度跟力道，不然每次甩完應該要很美的，都變瘋婆子。

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這是炫耀閃光文，請小心慎入。


昨天男友說要煮義大利麵給我吃，下班後我們就直接去超市買材料。主題：「蒜味培根雪白菇義大利麵」，因為沒有磨菇，就隨意買了雪白菇來當替代品

回家之後發現他的電腦螢幕還開著食譜
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100626阿水衝浪
阿水衝浪＠佳樂水

2010.06.26
清晨五點從台北出發→偶爾休息＋進屏東開始塞車，下午兩點到恆春→南國樂園check in→珍竹林日本拉麵→佳樂水→出火特別景觀區→北門家常菜

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居然一不小心就上完了耶！還非常「好運」的遇上小紅拜訪，所以最後一堂課在軟腳當中結束了。題外話，我不該在這種時候穿新衣服的，少上一堂課又軟腳，solo鼓舞真是一個慘不忍賭（掩面）。

Aida對不起，我的shimmy還是沒帶出門（逃走）。

1.胸上下的動作還要再做乾淨一點，要用上腹用力，手才不會跟著一直搖。
2.臀部坐的時候要穩，上半身有點跟著晃。
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到副歌了，這支舞真的超嗨的～

副歌雙手合十的地方手肘掉下來了，要注意架好放平，才會更有氣勢。這組動作大致上跟ＭＶ一樣，原本有一點肚皮舞的感覺，雪豆有改動作，變得更Africa一些。

這邊拍子很快，動作要很俐落確實，不需要做得很大，只要有到位就夠了，先把動作做熟之後再慢慢放大。有高低落差的地方，要做清楚分明，不要粘在一起。

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同學們大家好～我是阿豹～

我們這支舞的音樂名稱是「Yankadi」，算是非洲部落的「來電五十」活動，不同部落之間的男女可以藉由跳這支舞的時間先看看自己想認識的對象，之後就可以去找對方跳舞、聊天。

這支舞有不少腳步的組合動作，下面寫出來幫助你們記憶^^
1.右左右，左右左：右腳跳一步→左腳右腳原地小跳兩步→左腳跳一步→右腳右腳原地小跳兩步。
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到了第五堂課終於開始有重複的舞序了！不過是重複蹲下、爬起來的地方……一定要這麼精實嗎？

接副歌後面比較慢的地方要一邊做下八，一邊慢慢摸身體，臀部做下八要用力，不過手不要用力，我常常會不小心手也幫忙用力XDDD

這段後面走路拍子是１２左腳→３右腳→４左腳抬→５６左腳→７右腳→８左腳抬，跟前面相反，所以容易踩錯腳，在走路之前的摸身體挺胸記得要把重心放在右腳，接下來走左腳才比較順。

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