豹豹老師
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幸好上一次只有六個八，不然今天一整天下來，腦袋都要爆炸了。

一開始邊爬邊壓背，要記得用上腹部力量去做，手腳只負責爬行，不然就會每壓背一次就敲一次膝蓋，肯定會黑青。

第六個八的下下上上，腳步是左前踩→右踩→左後踩→右踩，手往下的時候會加肩膀，手往上的時候，重拍是胸口內縮，這邊動作做得不太協調，需要調整。

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少上一堂課少好多喔，嗚～一直轉圈、一直平八，轉圈、平八、轉圈、平八……星期六真的不能隨便請假的（臉色發青）

1.肩膀動作：右肩下前上回→左肩下前→胸上下，右腳前踩時動右肩，左腳前踩時動左肩。
2.練習開扇、開扇、開扇、開扇、開扇！！扇子打不開跳什麼扇子舞= =
3.扇子劃八的時候要確實繞過頭。
4.打旋的時候扇子要貼在手臂上，扇面才不會亂轉。
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雖然後面都是重複的東西，但是我也只不過少上一堂課，下場是要一次拼完將近三分鐘的進度是怎麼回事？幾乎是一個半小時的家教班嘛！

1.123 shimmy：上半身要再穩一點。
2.轉不同方向的坐坐或是前坐→後坐，用臀部的力量做，不要動到軸心腳，不然身體會搖。
3.上八＋levels不穩，下壓要多一點，後面才有空間撈回來；比較常用的是下八＋levels，這種要多練。

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歡樂的Waka Waka在這堂課結束囉～這期只剩一堂課，所以下次來教一小段表演舞，讓大家玩玩！^^

這支舞最後雖然比較輕鬆，不過還是有個腳步稍微麻煩一點，下一堂課還是會先複習再開始教新的，當然肌力訓練也是不會少的，要練喔！

提醒一下，不管是肌力訓練還是柔軟度，都要讓身體熱了才能做，要小心喔！

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2010/09/01

拜託小貓

看過可愛的短腿「臘腸貓」嗎？這隻住在日本的小臘腸貓「伯爵」（Earl），無師自通學會「拜託拜託」的才藝。靠著兩條短短的後腳站立、雙掌合十，不斷哀求主人給牠早餐。這段影片在日本爆紅許久，最近又紅到國內，八月30日還登上噗浪排行榜前十名！

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第四堂課，Huh後半段ＧＥＴ！

不知道學生看不看得出來，但我很心驚膽跳，很怕教不完（其實她們也怕學不完吧，噗），好險在四個小時之內順利達成，跟著音樂完整跳過一遍之後，大家都發出歡呼聲，哈哈！

這次時間真的很趕，只負責教完，不負責會，也完全沒有排隊形的時間，只能靠她們自己多加油啦！

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很衝的四堂課舊飆完這支舞，「壓軸好戲」是最後蔡依林solo的部分，從一開始的折手就很嚇人。

原本對這動作絲毫沒抱期待，沒想到我這個月沒事左拗拗右拉拉，居然在最後這堂課突然讓我的手臂拗過去了！（大驚）手臂繞過去的一瞬間，我自己都呆住，不知道剛才確切做了什麼事情才成功的，不過很開心！搞不好是學這支舞最大的收穫了吧（我還是不喜歡這種舞風啊！）

後面一個八拍有十六個動作依然是蔡依林ＭＶ舞的慣例，用這種方式來鍛鍊用身體記舞步倒是還蠻不錯的，這樣的編舞，用腦袋硬記舞步是很難跟上的，還沒想到下一個動作是什麼就已經結束了。= =

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最後一堂課，剛好把這支舞教完，下週Aida回來是會驗收的喔，要記得看影片記舞序，我會記得提醒她的，哈哈哈！（啊啊！長出惡魔角了）

這支舞最大的重點就是「重拍」、「加重拍」、「要加重拍」，他的節奏很固定，拍點都是在雙數拍上面，記得要加力道上去就對了！

有一些動作不一定需要做得很大，對到拍子是第一要務，跟得上了再放大自己的動作，不過動作不大不等於可以含糊帶過，拍子再快，頭該轉還是要轉，手該放還是要放，拍子要對好，動作要確實。

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這堂課是瘋狂複習，記舞序，修細節，前後應該有跳二十次吧（好啦，我比較晚進教室，沒跳到這麼多次，哈哈！）

我比較大的問題還是手，雅萍老師提醒好幾次，轉圈的時候手會掉下來，應該要維持在肩膀到胸口的高度，我常常會垂下來，不然就是會一邊低、一邊高，我的手不太聽話，要訓練一下。

再來還是老梗，很虛的shimmy，Egyptian shimmy幾乎沒有，hip shimmy忽大忽小，123 shimmy不穩，連shoulder shimmy都有左右不平均的問題（大嘆），這是我練肚皮舞最挫敗的地方，加油啊！（握拳）

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這堂課的進度也不多，主要是細修動作跟複習舞序。

要注意提醒過很多次的地方，例如要加上胸口律動的地方要記得，手腳的動作是輔助或是增加變化性，身體律動和重心變化才是最基本的東西。

轉圈的地方，要用身體當軸心來轉，上半身不要繃太緊就可以轉得大圈一點，看起來更明顯。

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第三堂課，Huh前半段ＧＥＴ！

在Youtube找到清晰的全舞蹈版影片，有Youtube真好～

這支舞的編排方式是我最近很喜歡的路線，動作不需要難，可以重複出現，加入一點點的小變化就好，例如主要動作不變，只換邊或是加上手的動作，一層層疊上去，就很有層次感，我喜歡！

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這堂課的進度是前奏和rap，一開始的pose就很扭曲。

rap部份的舞步是令人驚訝的沒有美感，說是有喜感，還比較能接受（謎：那個蛇形刁手是什麼啊？）只有用身體寫正２反２的地方比較有點美感可言。

看影片的時候覺得蠻短的啊，一下就看完了，不過動作真是多得可以。

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重點一：轉頭方向都是右前左後，只是有時候只轉前半圈，有時候整圈轉完，轉頭的拍子有四拍也有六拍，要記一下^^

重點二：機器人沒電的地方，要更像機器人一點，拍子是８掉下去，下去之後就要定住，停一個八又一拍，２的時候開始有動作，不過這邊的動作要很僵硬，直到８往上延伸才「恢復人形」。

重點三：身體前傾時一定要「壓背挺胸翹屁股」，停在原地的舞步，就要把曲線拗出來，才會有看頭啊！！（握拳）

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三堂課教完，好衝（冒冷汗）。

1.123 shimmy：臀部上夾要再更明顯。
2.右手繞頭，左腳後勾的動作，要從側面就開始轉，劃四分之一圈回正。
3.右蛇手時身體重心往右，左蛇手時重心往左，第五拍往左要壓背挺胸。
4.轉圈的時候手會掉下來，兩手要注意維持高度，不能掉下來也不要歪。
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這支舞超級好用，拿來墊檔尤其好用，短短不到兩分鐘，有fu又夠累人，可以迅速教完也可以慢慢磨動作。

不知不覺，跟雪豆學這支舞已經是一年前的事情了。想當年，我跟餃子才跳沒多久就喘得要死，現在至少可以跳完之後再開始大口喘了，哈哈哈！

她包含很多基本常用的動作，音樂不算快，潔拍很明顯，可以好好練動作，也能練習把重心放對地方，歷久彌新，在課堂上也能拿出來一用再用，讚！

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