隔了一週幾乎忘光光呢！課前趕快抱著影片複習。
這堂課「只有」八個八，總共三組動作，就份量來說比上次輕鬆，不過三組都是一直往上跳，所以結果依然喘吁吁。
第一組用手腕靠近膝蓋，用手肘靠近會像跳有氧。第二組的動作，右左右．左右左，前兩步是小步的快踩，第三步是重的，往下沉。第三組動作要多轉半圈到背面。轉圈的時候要先找到目標，才不會不穩或轉過頭。
這堂課「只有」八個八，總共三組動作，就份量來說比上次輕鬆，不過三組都是一直往上跳，所以結果依然喘吁吁。
第一組用手腕靠近膝蓋，用手肘靠近會像跳有氧。第二組的動作，右左右．左右左，前兩步是小步的快踩，第三步是重的，往下沉。第三組動作要多轉半圈到背面。轉圈的時候要先找到目標，才不會不穩或轉過頭。
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| 寄件者 非洲舞班影片 |
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