豹芙小姐

部落妖姬：2013 Moria Chappell 部落融合風密集證照課程

今年Moria來的時間比較短，只有三天，但依然不是安排全部舞碼班，而是三小時學技巧，三小時學舞碼的方式，我還是比較喜歡這樣的課程，技巧課爆身體，舞碼課爆腦袋，真是超過癮的啊！




八月16日（五）奧迪西融合風技巧及舞碼

雖然練三小時stepping真是件要人命的事，但經過之前Aida在課堂上的訓練，至少有幾個stepping是比較熟悉的，有比較進入狀況一點。

不過Moria就是連基本動作都能弄得很華麗，三道彎已經很不好做了，她還能加上繞圓呢！美是當然美得不得了，忙亂的程度也是加倍。

這支舞超過四分半鐘，stepping有點混亂，手印似是而非，肚皮舞部分稍微模糊，但比起前年完全不知道在幹嘛的慘狀是好太多了，有三小時技巧課還是差很多。










八月17日（六）部落融合風技巧及舞碼Ａ

技巧課練習把不同層次的動作疊加在一起。因為使用不同部位的肌群控制，所以可以把兩種或三種動作疊在一起。
1.臀肌做shimmy
2.側邊做上八或下八
3.腹部做belly roll

我的belly roll上腹不行，練習時可平躺在地，上腹和下腹各放東西，輪流推起來；上腹推同時下腹收，下腹推同時上腹收。


Hula的腳步和臀部＋肚皮舞的側邊收做上八。

做平八時，可以稍蹲低，外推會變得更明顯。

組合動作：朝四個角落做上八或下八，左前→右後→左後→右前。

去年教過的部位，肩胛骨內收→下壓→外推→放鬆，肩膀和脖子肌肉要放鬆，Moria整個把我的肩膀捏住，只能動肩胛骨。一開始繞圈的幅度很小沒關係，練習久了就會慢慢變大，不要為了動作看起來比較大而聳肩。


Over shimmy，最主要的部份是下八，往下的shimmy是附加的，腳步要像走台步一樣，可以加上一些修飾動作，像是眼睛左顧右盼還有雙手繞圈，讓整個動作更美。


八月18日（日）部落融合風技巧及舞碼Ｂ

超美～超詭異～超妖嬈的豹舞碼。如果Moria是豹，我們頂多只是家貓而已，連街貓都算不上，力道跟氣勢都相差太遠，要加油！（燃燒）

Moria Chappell - Bellydance Superstars - Club Bellydance - Jaguar


Moria Style當然不能缺少瘋狂的地板動作，讓人熱血沸騰！（果然有嚴重被虐傾向）她總是可以用很安全又容易上手的方式來教這些「特技」，當然流暢程度還有待加強，但經過學習，已經不是遙不可及的目標，而是能做到的事情。像她說的，要「相信」！其實是要多拉筋，哈哈哈！







我的女神Moria，雖然這幾天不舒服沒辦法化妝，還是好美好美！沒化妝的眼睛跟我有化妝的眼睛一樣大。


她的擁抱超有力！我已經開始想念她了～～（扭）



Dear Alice~~去年認識的香港朋友，跟Moria合跳超美的孔雀舞，真高興今年再跟她碰面！


課後聚餐。期待明年的教師訓練再見！