基本動作：
1.胸轉：要多用上腹部的力量推動。
2.直腿shimmy（Egyptian shimmy）：用大腿前側和膝蓋的力量。
3.彎腿shimmy（hip shimmy）：用大腿後側和臀部的力量。
4.choo choo shimmy：可以移動的方式，腳步要放輕。
5.twist：臀部前後轉動，不會往上夾。雙手要放好位置，低的那隻手可稍微擺動，但要控制好，晃得太過也不行。
6.坐踢：不管有沒有踢腳，臀部都要往下坐。臀肌要多用點力收緊，不要用搖的。
7.omi：臀部用往上夾的方式轉一圈。
1.胸轉：要多用上腹部的力量推動。
2.直腿shimmy（Egyptian shimmy）：用大腿前側和膝蓋的力量。
3.彎腿shimmy（hip shimmy）：用大腿後側和臀部的力量。
4.choo choo shimmy：可以移動的方式，腳步要放輕。
5.twist：臀部前後轉動，不會往上夾。雙手要放好位置，低的那隻手可稍微擺動，但要控制好，晃得太過也不行。
6.坐踢：不管有沒有踢腳，臀部都要往下坐。臀肌要多用點力收緊，不要用搖的。
7.omi：臀部用往上夾的方式轉一圈。
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