從幾個基本動作開始慢慢練：
1.蛇手：肩膀→手肘→手腕→手掌，一段一段像水波一樣慢慢傳出去。
2.臀部坐：側腰會夾，用臀肌施力。
3.坐踢：不管有沒有加上腳，每一下臀部都要坐，腳只要伸直就好，不需要用力踢。
4.臀部抬：側腰往上夾，上半身要穩定。
5.凸肚：用下腹部的力量用力往外推出。
http://youtu.be/zPApZFrpjmk
1.蛇手：肩膀→手肘→手腕→手掌，一段一段像水波一樣慢慢傳出去。
2.臀部坐：側腰會夾，用臀肌施力。
3.坐踢：不管有沒有加上腳，每一下臀部都要坐，腳只要伸直就好，不需要用力踢。
4.臀部抬：側腰往上夾，上半身要穩定。
5.凸肚：用下腹部的力量用力往外推出。
http://youtu.be/zPApZFrpjmk
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