這堂課複習前面的進度，沒有再教新的舞序。
重點整理：
1.抬臀：要多用臀肌和大腿肌，膝蓋放輕鬆，不要用腳掌推。
2.body wave：由上到下分四段，胸部往前→腹部往前→臀部往前→腹部收，身體回正。
3.恥骨下壓：用力的地方是下腹部，腹部用力往下放掉。
4.omi：臀部右前左後四個方向輪流往上夾。
重點整理：
1.抬臀：要多用臀肌和大腿肌，膝蓋放輕鬆，不要用腳掌推。
2.body wave：由上到下分四段，胸部往前→腹部往前→臀部往前→腹部收，身體回正。
3.恥骨下壓：用力的地方是下腹部，腹部用力往下放掉。
4.omi：臀部右前左後四個方向輪流往上夾。
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