豹豹老師
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很埃及風的舞碼，要很軟很溫柔（是感覺軟，不是動作軟）。

Aida說跳肚皮舞常會要帶有一點「我很愛你，但是我無法跟你在一起」的心痛，我覺得自從學過「Crazy」之後，我越來越會演這種非常有戲的暗自神傷了（要按住胸口別過頭的那種）。整個就是很愛演。

1.我的蓮花手轉得不美，要記得收好大拇指。
2.左右下八還不夠連貫。
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今天的兩段是「風」和「人」，接下來就要合體了。

1.123 shimmy：「風」這一段有很多123 shimmy，還有配合腳步，右前左踏，右後左踏的「變形版」，左右要抬得明顯，不要用抖的。
2.scary arm：雙手高舉過頭，帶點威脅性地往前傾，眼神要殺。
3.組合動作一：右臀bicycle前後前→321上。
4.組合動作二：右腳後→左腳踏→twist→左腳後→右腳踏→右轉圈，手臂要擺好，轉圈的時候又掉下來了。
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今天這段比較難，下星期還會再講一次^^

１左腳跳２右腳跳３左腳前４右腳踩５左腳後６右腳踩７左腳前８右腳踩，這是舞序，不是咒語XDDD

下次的仰臥起坐、半蹲等等肌力訓練還是會有的，讓大家多練腹部跟大腿前側的肌力。第一組的手肘跟膝蓋交錯碰觸和第二組的雙腳垂直地面用腹部力量讓腳離地，可以鍛鍊到上腹跟下腹肌肉，很痠，大家要撐住。

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今天的進度五個八，不過感覺像是十五個八。

這段之後都不會用到椅子了，所以四步離開椅子的地方要衝遠一點，不然做接下來的動作很容易撞到椅子。

這邊大部分是對唱歌的地方，從最後一個八開始才逐漸會對回拍子（影片裡面跳的是對唱歌，不過影片最後幾拍動作會改），簡單來說就是找麻煩，非常難抓拍子。

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地址：台北市大安區羅斯福路三段29~31號
電話：02-2362-2996
營業時間：11:00~00:00
網址：http://www.grazie.com.tw/html/homepage.asp


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天籟週六開幕，是好朋友的診所又是我家的診療椅，即使是早上九點（真的好早，平常搞不好才剛起床），也是要去湊個熱鬧的！

好久沒跟郭醫師賢伉儷見面了，大家都很忙，這天去也是有個機會跟他們見個面，不然平常根本找不到什麼時間比較方便約，下次可能就等診所工作比較上軌道了再約吃個飯吧。

天籟診所靠近捷運民權西路站，是我一直都不太熟的區域，只是現在都在東區混，就更加不熟了。但週邊環境看起來很熱鬧，吃的非常多，生意應該會還不錯吧。

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把隊形尾巴排完，從星期六的黑卡蒂到今天的Ya Ya Ya都差不多，一個半小時的課都在「到這邊可以嗎？好，我們從頭跳一次」，到後來就開始晃神。

這堂課Nana終於來了，換LuLu請假，我們到現在還沒有六個人一起完整走過隊形耶！讓我不禁產生這兩週走得似乎有點不太一樣的錯覺（也可能不是錯覺，噗）。

隊形圖把結尾補完了，只有「坐坐＆bicycle」這邊分兩組，其他都沒有變。

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今天回頭排「黑卡蒂」的隊形，跟星期一的「Ya Betaa Alghram」比起來，黑卡蒂的隊形平易近人多了。總之，這兩支舞是相反的類型，一支舞步複雜隊形簡單，一支舞步簡單隊形複雜。

黑卡蒂有些地方加隊形後有改，雖然不多但是容易混淆，舞序要再記更清楚一點。

1.芭蕾舞旋轉的地方，第一排１２轉完３４等第二排轉，５６７８再一起做。
2.原本１２左下八移到左改成左轉圈，３４照舊右下八左下八擺好，５６７８前後排交換。
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今天有個跳躍的動作比較難抓拍子，而且希望讓你們把前面的舞序跳熟一點，所以進度不多，只有十幾秒，不過應該很累吧，哈哈！

那個跳躍的動作，除了往上跳之外，記得右腳（要用大腿的力量往上抬）跟雙手都要提起來，讓身體的感覺是往上的，這樣才能在半空中停留兩拍，不管是真的停了兩拍還是看起來像是停了兩拍都好，至少在一開始先做感覺，肌力夠自然有辦法真的停留一拍，這樣接下來的步伐才對，１跳２停留３右腳落地４左腳踏步。

胸口的動作，要用上腹部肌肉去做，上腹會痠才是對的，如果用肩膀去帶的話會用到後背肌，所以背部會痠表示用力用錯地方了，肩膀要放鬆。

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開眼電影網　http://www.atmovies.com.tw/home/

最近收集到的，跟舞蹈有關的電影，當然不是全部都有，不過比較知名的應該都找到了吧，有好多想看的，有空慢慢找來看吧！
左側旋　右側旋


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大丈夫、Anymotion、花蝴蝶、Nobody、Bo Peep Bo Peep、Carzy，我們好像變成ＭＶ舞班了耶，而且幾乎專攻韓國少女團體，怎麼會這樣咧？

用「Bo Peep Bo Peep」暖身，據說要這樣持續到成果展（驚），也就是洗腦式暖身練舞法囉？！

「Crazy」是一支很憑感覺的舞，而且又是一支節奏不太規律的舞，很多動作小小的，但是要做得很有味道超難，當然也是有很難的動作啦，像那個抬腿劃過椅子是什麼啊？！要人命唷～

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http://www.leeds-global.com.tw/soulquiz/

思考者類型：

大多數的「思考者類型」都很有腦筋，也帶著濃厚的懷疑主義，因為喜歡作理性分析的緣故，他們通常會忽視自己的情感面或直覺。這種用理性面對生命的態度會讓思考者類型看起來對周遭的人較冷漠和拘謹。當受到傷害時，他們必須先將事情原委分析清楚或作合理化，才肯讓自己去感受情感上的波瀾。然而，一旦放情緒進入後，思考者類型的感情強度也和其他靈魂類型並無二致。

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極限震撼

這個表演廣告打很兇，網路上也不斷有官方的和個人的影片出現（反正他也不禁止拍照跟攝影），一個演出引起話題之後，通常就會出現很兩極的評價，一方大力推薦，一方用力不推。

不過我覺得像這樣另類的表演方式，一定有人覺得新奇有趣，有人覺得莫名其妙，去看這場表演覺得難看的也不用覺得太不爽，至少知道自己的喜好跟這類型的表演調性不合，之後避開就是了。

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這是驗收週的最後一堂，上台人數多了一隻，所以稍稍改了隊形（話說上週排的隊形其實記憶很模糊啊）。

努力畫了個隊形圖出來，自從之前畫隊形圖給學生之後就開始做這種耗時間的美工，不過做這種事很累人，一次成果展大概只有毅力畫個一兩張，再多就沒有了，很懶。

如果還要畫，就是黑卡蒂或Kajra Re吧（忍不住抖了一下）。

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地址：台北市中山區中山北路二段41號1樓
電話：02-7701-7722
營業時間：週一～週四　12:00~22:30
　　　　　週五　12:00~23:30
　　　　　週六　11:00~23:30
　　　　　週日　11:00~22:30
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