豹豹老師
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今天的進度只有四個八，剛好到副歌之前。

新進度的部分：
1.臀部左轉（前左後右）四圈到背面，兩拍轉一圈。
2.右手畫圈，臉看正面，左右甩頭髮；左手畫圈，臉看正面，右左甩頭髮。
3.臀部左轉（前左後右）四圈回正面，同樣兩拍轉一圈。
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Athenian Seafood Restaurant by Ben
Athenian Seafood Restaurant @ Pike Market

09:10桃園機場→ 13:15成田機場→ （3/6）06:40 Sea-Tac Airport→ （Link Light Rail）Wastlake Station→ Starbucks復刻店→ Pike Market→ Athenian Seafood→ Starbucks創始店→ Market Theater Gum Wall→ 遊客中心→ （Seattle Monorail）Space Needle→ REI→ Americana→ Espresso Vivace→ Sea-Tac Airport→ （在航程中結束3/6）Fairbanks

03/06相簿（~124張）：http://landylais.pixnet.net/album/photo/190071322
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三堂教完這支舞，後面是音樂跟舞序重複的部分。

今天的進度好多左轉右轉，轉個不停，我的記憶有點被轉飛了，跳得零零落落的，真糟糕啊。

舞序筆記，不寫一下會忘光光：
１拍兩邊２拍髖骨３手交叉劃４抬頭５左手推６左後轉７pose８右後轉
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麵處花田 (8)

地址：東京都台東區上野6-8-8 上野KSビル1F
電話：03-3836-0440
營業時間：11:30~24:00（週日和法定假日到22:00）

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這支舞大致上分三大段，今天教完第二大段，再兩堂課可以教完這支舞。

前奏有２個八拍，是章魚手的動作。右左右右．左右左左；踩右腳的時候就提右手，踩左腳就提左手。

第一大段有８個八拍，四個八拍是一輪動作，重複跳兩次。
１２：右右左右．左左右左；收腳跳躍，往右跳雙手往右推，往左跳雙手往左推。
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桂花拉麵 (1)

地址：東京都新宿區新宿3-25-6
電話：03-3352-4836
營業時間：週三～週六10:30~01:00
　　　　　週五10:30~04:00
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前兩週麻煩惠蘭老師帶大家練基本功囉～

基本動作整理：
1.臀部平轉：像磨墨一樣，平平的轉圈，側面不會夾。
2.抬臀：要用臀肌和大腿肌施力，膝蓋跟腳掌放輕鬆。
3.下八：臀部上夾、外推、下壓；右邊的圈劃完再換左邊。上半身維持穩定，腰側跟臀部施力，不要用腳掌推。
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Amara Indian Restaurant (3)

地址：東京都墨田區押上1-1-2 東京晴空塔2F
電話：03-5809-7099
營業時間：10:00~21:00
官網：http://amara.co.jp/
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只缺了一堂課就跑出一分鐘的進度⋯⋯Orz

這是一支膝關節很操勞的舞碼，除此之外，還有很多要以左腳為重心的動作是掰咖做不來的。用這種狀態上課真的很空虛。

重拍滿明顯的，但是旋律也頗搶戲，拍子要數準，不然很容易被旋律拉走，沒跟到拍點。

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Aida先跟我們說這次她在Tribal Massive Vegas跟Mira學到的「骨架式編舞」方式。先聽音樂，然後把想編的段落挑出來。（Aida分享文 - Tribal MassiveVegas: Mira Betz）

接著讓我們練習用肢體語言來表現一個情緒，觀察「脊椎」會呈現什麼模樣；再分組表現出一個非常簡單的劇情，讓人即使看不到表情，也能理解。璇姐跟佩玲一組，我跟噹噹一組，結果不約而同走向搞笑劇情，真是根深蒂固的舞團性格。

新舞碼是很現代的音樂，rap那段的六個八拍是Mira編的，好不像她的舞喔！但是組合動作非常酷！喜歡！

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換了新歌，音樂比較嗨了，但是她們又覺得不夠操，沒有達到運動效果，所以還得再調整。

Animal這支舞的動作難度稍微比較高，所以會花些時間細修，但這樣就不夠爆汗，有點麻煩呢！

她們想要Waka Waka那種類型的舞，很嗨又跳來跳去，像是有氧舞蹈的感覺。

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上一堂課真的是去年十二月的事情耶！時光匆匆，我的媽呀！

第一組：右左右右．左右左左；踩右腳的時候就提右手，踩左腳就提左手。
第二組：右右左右．左左右左；收腳跳躍，往右跳雙手往右推，往左跳雙手往左推。
第三組：右腳前踩→左右左轉→右腳前點→轉肩膀→重複三次。

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Mont St. Clair

地址：東京都目黑區自由が丘2-22-4
電話：03-3718-5200
營業時間：11:00~19:00，店內用餐區最後點餐到17:30
　　　　　週三公休
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煉瓦亭 (1)

地址：東京都中央區銀座3-5-16
電話：03-3561-3882、03-3561-7258
營業時間：週日公休。
　　　　　午餐時段 11:15~15:00
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130316 by Ben

地址：東京都中央區4-9-5（築地市場外）
電話：03-3541-8978
營業時間：週一、二、法定假日 05:00~15:00
　　　　　週三～週六 24hrs
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