＜弦歌＞週四非洲舞入門（非洲搖滾） @ 豹芙小姐

摩娑舞團

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Sep 15 Thu 2011 23:16
＜弦歌＞週四非洲舞入門（非洲搖滾）

影片裡的第一個動作，勾腳踩轉，勾腳時，大腿要上抬，身體要下壓，兩者會互相靠近。往前踩時，看起來好像整個人都往前，但實際上只有上半身往前傾，重心沒有變，還是維持在中間，這樣轉身的時候重心才不用換來換去，做動作才會穩定又快。

其他地方沒有大問題，還是要提醒大家記得把重心放低，伸展的時候就盡量延伸到最大。

很多時候，要讓舞蹈動作看起來很大，就把腳抬高一點靠近身體，視覺上就會覺得動作很大，所以會用到很多大腿肌力，暖身的時候也會多鍛鍊這一塊。