1.胸部跟臀部的上八都要練。
2.練習用恥骨做omi，用前方的力量做omi可以做得比較快也比較穩定。
3.123 shimmy的抬三下還不夠明顯，還是會變成用搖的。
＊undulation：由胸部到腹部到臀部的body wave，台灣也有人稱作大蛇腰。
camel：只有腹部到臀部的wave，台灣也有人稱作小蛇腰。
2.練習用恥骨做omi，用前方的力量做omi可以做得比較快也比較穩定。
3.123 shimmy的抬三下還不夠明顯，還是會變成用搖的。
＊undulation：由胸部到腹部到臀部的body wave，台灣也有人稱作大蛇腰。
camel：只有腹部到臀部的wave，台灣也有人稱作小蛇腰。
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