＜救國團南京＞熱情非洲舞班9903期03（Samba）－豹芙小姐

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May 21 Fri 2010 21:47
＜救國團南京＞熱情非洲舞班9903期03（Samba）

這堂課有一組新動作，往右跟往左的基本律動都一樣，屁股最先推出去，上半身會留在後面被拉著走，所以身體會呈現斜的角度；往右走的時候，右手劃大圈，左手擺在肚子的高度往右推，往左走的時候，右手高，左手低，斜斜的拉開。

之後再接一次小馬跑，記得腳往前的時候要提起膝蓋，往後的時候腳要勾起，看起來才有精神。

最重要的當然還是重心要放低，大腿會很痠，要撐住，跳非洲舞才好看，要運動的效果也很好！