週一肚皮舞入門班19（Nazon）－豹芙小姐

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Jul 06 Mon 2009 20:48
週一肚皮舞入門班19（Nazon）

今天是練基本功的時間，無止盡的123 shimmy，然後再換練習宛如殘障的vine＋Turkish shimmy→坐踢，後來我們實在太殘，Aida看不下去就叫我們先練vine→坐踢就好。

1.vine＋Turkish shimmy：踩葡萄藤步伐再加上Turkish shimmy，是災難！先踩右腳的方向還勉強可以，另一邊完全是殘障狀態。走vine的時候手勢要美，手臂要再放高一點撐平，不要下垂。
2.vine→坐踢：換邊的時候要先墊一步才來得及轉向；走vine的時候手要再柔美一點。
3.hip circle（臀部平轉）：要維持平平～的轉出去，腹部不要夾，臀部不要翹，直接臀部平平推出去就好，不要用腳帶動，臀部會轉不動。