＜公司＞國稅總局週五非洲舞入門（Leniz）－豹芙小姐

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Jul 06 Fri 2012 16:36
＜公司＞國稅總局週五非洲舞入門（Leniz）

休息了好長一段時間，不過複習上一首Waka Waka，幾乎都還記得，真的有在練，感動。

在國稅局上課的流汗瘦身效果非常好，因為他們現在冷氣限制開28度，雖然真的汗流浹背，但也是挺不錯的啦，有一種好健康、好熱血的感覺。

右右原地→左左原地→右左轉圈→右右原地；左左原地→右右原地→左右轉圈→左左原地，兩手一直輪流畫圓圈，手指頭要伸直。這組動作很能訓練手腳不同步又要協調。

這班適合有氧舞蹈式教學，所以進度可放慢，重複一直跳一直跳練習。