今天肌力訓練比例增加，想要加強大腿前側的力量。

而且大腿有足夠的力氣支撐體重，可以幫助我們走路比較輕鬆，特別是需要常穿高跟鞋的女生，也比較不傷膝蓋，對於腿部保健是很好的。

不用擔心腿會變壯什麼的，想要變壯真的不是蹲幾下就可以的，反而腿部結實，線條才比較好看^^

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