<前奏>
一二 跑步進場
三 12右手往下捶34拉弓5雙手開跳一步6蹲78起身

<副歌>
一二 右.左.右跳跳(面右)→左.右.左跳跳(面後)→右.左.右跳跳(面左)→左.右.左跳跳(面正)
三 (競速溜冰)右.左.右.右→左.右.左.左
四 (右腳斜點)雙手上下→(左腳斜點)雙手上下→右腳前交叉轉→左腳踏一步→右腳踢
五 (挺胸六次)腳步右開左併右開左併→右開,甩髮下上
六 (挺胸六次)腳步左開右併左開右併→左開,甩髮下上
七 (面向左邊)右開.左開.右右→左開.右開.左左
八 (母雞翅膀)左轉一圈→右轉一圈

<第一段>
一 右開合→左開合→右往後轉→左往後轉
二 右腳踩.左腳跳→左腳踩.右腳跳→右腳前踩後踩七拍
三 左腳踩.右腳跳→右腳踩.左腳跳→左腳前踩後踩七拍
四 右腳往後劃→左腳往後劃→右腳後交叉轉→7收腳8跳

<第二段>
一 (鐘擺)右點左點右轉圈→左點右點左轉圈
二 (鐘擺)左點右點左轉圈→右點左點右轉圈
三 右左右轉圈.上下打鼓
四 左右左轉圈.上下打鼓

<副歌>
一二 踢右腳→踢左腳→前傾右左→站直右左;重複一次
三 (競速溜冰)右.左.右.右→左.右.左.左
四 (右腳斜點)雙手上下→(左腳斜點)雙手上下→右腳前交叉轉→左腳踏一步→右腳踢
五 (挺胸六次)腳步右開左併右開左併→右開,甩髮下上
六 (挺胸六次)腳步左開右併左開右併→左開,甩髮下上

<第一段>

<第二段>
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